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Consejos De Embarazo Muy útiles Que Pueden Ayudar

Fact Comienza a tomar una vitamina prenatal mientras intentas concebir, o tan pronto como te enteres por primera vez de ese embarazo sorpresa. Hay nutrientes especiales que su bebé necesita para un desarrollo adecuado.

El embarazo no es nada impredecible. Para algunos, es un tiempo fácil, genial. Para otros, es un momento de dificultad enfermizo lleno de obstáculos. Ya sea que la brisa o se reúnan con complicaciones, la información de este artículo le ayudará a lidiar con el embarazo y el nacimiento de su bebé.

Lo Que

Fact Evite el alcohol cuando trate de concebir o si ya está embarazada. El alcohol puede causar que usted y su bebé tengan serios problemas de salud.

¿estás esperando? ¿vas a amamantar? ¿se alimentarán en público y querrán ser discretos? ¡ mire en la ropa del oficio de enfermera para ayudarle a hacer apenas eso! Hay muchas compañías especializadas en equipos diseñados para la lactancia materna discreta. En otras palabras, nadie puede realmente decir lo que estás haciendo. Aquí hay otro pensamiento, tratar de enfermería en frente de un espejo por un tiempo-para que pueda ver lo que otros pueden ver-y arreglarlo.

Fact Si planea irse de vacaciones mientras está embarazada, deje que su médico lo sepa. Tome toda la información médica pertinente a lo largo, por lo que estará preparado en caso de una complicación inesperada.

Comprar ropa de maternidad tan pronto como sea necesario. Usted encontrará que usted es mucho más cómodo y tiene una variedad más grande de ropa. No debería ser vergonzoso comprar ropa de maternidad. Sólo usted puede determinar lo que se ve bien y se siente bien para usted.

Sus Ciclos

Fact Es normal estar entusiasmado con la preparación de un vivero para un bebé entrante. Estar alrededor de los humos de la pintura mientras está embarazada puede no ser la cosa más sana.

Aprenda a rastrear sus ciclos si está tratando de concebir. Aprender sus ciclos le ayudará a encontrar los momentos óptimos para tratar de quedar embarazada. También le ayudará a identificar cuándo se habría quedado embarazada para que pueda tener una fecha de vencimiento más precisa.

Fact Cuando esté embarazada, debe hacer ejercicio con regularidad. Hacer ejercicio regularmente durante todo el embarazo le ayudará a evitar aumentar de peso excesivo.

Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente. Coma la buena calidad, la comida sana tanto como sea posible.

Fact ¡ Cuando esté embarazada, nade! Nadar regularmente es un ejercicio excelente que le ayudará a mantenerse activo durante todo su embarazo sin causar que se sienta incómodo debido a su peso adicional. La ingravidez que sientes mientras nadas es relajante.

Para aliviar el estreñimiento durante su embarazo, consuma alimentos ricos en fibra, como vegetales verdes, frondosos, frutas y panes hechos con granos enteros. El estreñimiento es causado durante el embarazo por las hormonas. El estreñimiento puede causar problemas gastrointestinales severos para una mujer embarazada, por no mencionar que es incómodo.

Lo Que

Fact Cambiar pañales, alimentarse a medianoche y privar a dormir pronto se apoderará de tu vida. Descansa ahora y aprovecha este tiempo antes del bebé.

Regístrate para un tour de las instalaciones de nacimiento como te acercas a término. Estar cómodo en donde usted está dando a luz hará que su trabajo vaya mucho más fácil. Asegúrate de comprobar algunos lugares si tienes la opción de para que puedas ver lo que te gusta y no te gusta. Asegúrese de que las instalaciones son lo que usted necesita para usted y la persona que se queda con usted durante el trabajo de parto.

Fact Abastecerse de blocs de notas y notas adhesivas y escribir todo lo que se supone que debe recordar. Muchas mujeres embarazadas se dan cuenta de que sus recuerdos no son lo que eran antes del embarazo.

Para las mujeres embarazadas en su tercer trimestre, trate de dormir en su lado izquierdo. Dormir de esta manera le da a su feto el mejor suministro de sangre y también permite que la sangre fluya fácilmente a sus riñones y útero. Trate de evitar dormir en su espalda, es la peor posición para el flujo sanguíneo.

Fact Si experimenta síntomas como visión borrosa, dolor en el lado derecho, dolores de cabeza frecuentes, aumento de peso muy rápido o orina de color cola en la segunda mitad de su embarazo, infórmenos inmediatamente a su médico. Usted puede estar desarrollando preeclampsia, una afección relacionada con el embarazo que puede poner en riesgo la vida.

Es importante que usted sea capaz de reconocer si usted está en trabajo prematuro, así que Familiarícese con los signos. Tome toda la información que pueda sobre esto, para que pueda hacer contacto con su médico en el momento oportuno.

Fact Cuando esté embarazada, use un protector solar más fuerte cuando esté al aire libre. Su piel es más sensible cuando se espera.

Es normal estar entusiasmado con la preparación de un vivero para un bebé entrante. Estar alrededor de los humos de la pintura mientras está embarazada puede no ser la cosa más sana. Mantenga las ventanas abiertas mientras la pintura se está llevando a cabo. También es una buena idea pedirle a la familia o un amigo que le ayuden con las tareas más vigorosas.

Fact Usted debe evitar las drogas ilegales y todos los medicamentos narcóticos durante el embarazo. Pueden impactar la salud de su bebé por nacer enormemente y de mala manera.

Usted será capaz de programar las clases de nacimiento de niños mejor si usted se inscriba para ellos temprano. También tenga en cuenta que su bebé puede llegar antes de lo que espera, así que no espere hasta el último minuto para programar sus clases.

Fact Las mujeres embarazadas no duermen mucho. Dormir es especialmente un desafío en el tercer trimestre cuando puede llegar a ser muy incómodo.

Mientras que la piel humana es elástico, es limitada en su capacidad de estirar. Esto puede causar comezón en el abdomen en expansión de una mujer durante el embarazo, lo cual es completamente normal. Para aliviar el picazón, resista la necesidad de tomar un baño caliente o una ducha. El agua caliente limpiará lejos los aceites naturales en su piel y lo hará más seco hacia fuera y picando. Usted debe utilizar lociones pesadas para hidratar, como la jalea de petróleo o la manteca de cacao, cuando usted está embarazado. Recuerde usar prendas de vestir cómodas y holgadas, ¡ y deje de rascarse!

Su Niño

Fact Para evitar aumentar de peso durante el embarazo, come una dieta equilibrada y variada. Es importante obtener suficienteproteína, vitaminas y minerales durante el embarazo para que el bebé se desarrolle correctamente, pero no tienes que comer el doble de comida que lo harías normalmente.

Obtenga una prueba de VIH tan pronto como descubra que está embarazada. Si su examen produce resultados positivos, usted y su médico están mejor preparados para proporcionar el cuidado adecuado para su bebé nonato. Hay pasos que se pueden tomar para evitar el paso de la enfermedad en su niño, y con el conocimiento y la preparación correctos, usted y su doctor pueden hacer todo que es necesario para prevenir la transmisión a su niño. Armado con este conocimiento, usted será capaz de encontrar especialistas en VIH para ayudarle.

Fact Haga ejercicio mientras está embarazada para mantener su salud. No hay necesidad de dejar de hacer ejercicio mientras está embarazada, aunque probablemente debe evitar los ejercicios que son demasiado extenuantes.

Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

Fact Para evitar la acidez estomacal durante el embarazo, querrás abstenerte de comer cerca de la hora de acostarte. Usted querrá permitir dos o tres horas para que su comida se digiere antes de acostarse.

Durante el proceso de concepción, haga de su dieta y nutrición una prioridad. Prepare su cuerpo para el bebé con todos los nutrientes adecuados para su crecimiento. Su bebé necesitará cosas como el folato o el ácido fólico justo al inicio de su concepción. Asegúrese de que usted trata de agregar vitaminas prenatales a su dieta para que pueda obtener una nutrición adicional.

Que Usted

Hay algunos alimentos que usted necesitará evitar comer mientras que usted está embarazado. Debe evitar la leche sin pasteurizar, cualquier tipo de mariscos crudos, y todos los quesos blandos.

Fact Si encuentras la picazón de la piel abdominal mientras estás embarazada, evita la necesidad de rascarla. En su lugar, masajea una loción con manteca de cacao, vitamina E y aloe en la piel.

Cuando esté embarazada, use un protector solar más fuerte cuando esté al aire libre. Su piel es más sensible cuando se espera. Su piel podría responder a la exposición al sol liberando más melanina, creando lo que se denomina una “máscara de embarazo”. Usted será rojo cubriendo su cara cuando usted tiene esto.

Quedar Embarazada

Fact A

La visita de un médico es vital, si usted está pensando en quedar embarazada. Consulte a un médico antes de quedar embarazada para que pueda alinear la atención prenantal que necesita para entregar un bebé sano. Si su médico encuentra barreras a la fertilidad, él puede ayudarle a abordarlos, por lo que es más fácil quedar embarazada.

Fact Si tienes gatos en casa, haz que otra persona se encargue de las tareas de la caja de arena durante el embarazo. Las heces de gato pueden contener un parásito que causa toxoplasmosis en los seres humanos.

Si usted sufre de cambios de humor mientras está embarazada, el yoga o la meditación pueden ser beneficiosos. Estas son técnicas naturales que pondrán a tu cuerpo a gusto. Si su pareja está luchando también, también pueden beneficiarse de participar en esta forma de ejercicio.

Fact

Usted debe beber no menos de 64 onzas de agua por día mientras esté embarazada. Mantenerse hidratado es importante tanto para usted como para su hijo nonato. También te impide comer en exceso. Lo que se siente como el hambre es a menudo sólo deshidratación. Si has comido recientemente, pero todavía te encuentras hambriento, intenta beber algo de agua en su lugar.

Fact

Recuerda que el embarazo es una parte temporal de tu vida. Una vez que haya terminado, podrás experimentar toda una vida disfrutando de ser padre. Todo lo que se sugiere en este artículo está dispuesto con la esperanza de que usted tiene un embarazo fácil y muy memorable.

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Cosas Sencillas Que Usted Debe Saber Sobre El Embarazo

Fact Antes de que usted consiga embarazado usted debe leer un libro sobre estar embarazado. De esta manera usted sabrá qué esperar durante el embarazo.

Cada uno pone el peso mientras que está embarazado. Hay varias cosas que usted puede hacer para mantenerse saludable durante su embarazo y para recuperarse rápidamente después del parto. Usted encontrará algunos consejos excelentes aquí para ayudarle a navegar a través de su embarazo en forma fina.

Fact Pide ayuda con algunas de tus tareas diarias. Las cosas que implican el levantamiento pesado, la escalada y el uso de productos químicos deben evitarse cuando usted está embarazada.

Asegúrese de cuidar los dientes y la boca mientras está embarazada. El embarazo se ha sabido para hacer muchos de los problemas dentales ocurren, por ejemplo gingivitis. Cepille sus dientes dos veces al día y use hilo dental y enjuague bucal. Si tiene algún problema, visite a su dentista inmediatamente.

Fact Mantenga un registro de la cantidad de peso que usted gana. Las mujeres embarazadas van a aumentar de peso, pero demasiado puede ser difícil de perder después de que nazca el bebé.

Si planea irse de vacaciones mientras está embarazada, deje que su médico lo sepa. Tome toda la información médica pertinente a lo largo, por lo que estará preparado en caso de una complicación inesperada.

Fact Una de las mejores cosas que usted puede hacer para tener un embarazo saludable es dejar de fumar. Puede ser difícil al principio, pero esto le permitirá tener un bebé muy saludable.

Sepa que puede tomar cerca de un año para que alguien consiga embarazado. Si todavía no está embarazada después de un año, programe una cita con su médico. El doctor puede revisarle por problemas médicos.

Lo Que

Fact Trate de cuidar al bebé de un amigo para sentirse más cómodo con el cuidado de un recién nacido. Tener algo de experiencia práctica te ayudará a sentirte más cómodo con el inminente nacimiento de tu nuevo bebé.

Regístrate para un tour de las instalaciones de nacimiento como te acercas a término. Estar cómodo en donde usted está dando a luz hará que su trabajo vaya mucho más fácil. Asegúrate de comprobar algunos lugares si tienes la opción de para que puedas ver lo que te gusta y no te gusta. Asegúrese de que las instalaciones son lo que usted necesita para usted y la persona que se queda con usted durante el trabajo de parto.

Fact Tome fotografías y guarde las revistas durante su embarazo para que su hijo pueda verlas más adelante. ¡ a los niños les encanta mirar fotos de mamá embarazada! Usted puede tomar una serie de fotos con subtítulos que cuentan una historia.

Si usted sospecha que puede estar embarazada, averigüe lo más pronto posible, ya sea con una prueba casera o una visita a su médico. A veces, a las mujeres les toma mucho tiempo darse cuenta de que están esperando. Esto puede traer complicaciones durante el embarazo y evitar la obtención de la atención adecuada y necesaria.

Fact Asegúrese de encontrar una buena vitamina prenatal. En muchos casos, su médico le recetará el mejor para usted, pero también puede encontrarlos en el mostrador.

Si el nacimiento de su hijo está atrasado, comience a caminar. Esto puede ayudarle a mantener su salud durante el proceso. Pídale a un compañero que venga con usted. Además, asegúrese de tomarlo con calma y no hacer nada que pueda herirle a usted o al bebé, como el ejercicio de contacto.

Fact Cuando planee quedar embarazada, consulte a su médico antes de la concepción. Una vez que hayas visto al médico y te hayas autorizado a concebir, comienza a cambiar tus hábitos alimenticios para incluir una variedad saludable de alimentos.

Para las mujeres embarazadas en su tercer trimestre, trate de dormir en su lado izquierdo. Dormir de esta manera le da a su feto el mejor suministro de sangre y también permite que la sangre fluya fácilmente a sus riñones y útero. Trate de evitar dormir en su espalda, es la peor posición para el flujo sanguíneo.

Los Alimentos

Fact Para un embarazo saludable evitar productos químicos agresivos como la lejía y otros limpiadores del hogar. Estas tareas se pueden delegar en un miembro de la familia de confianza, como su esposo o sus hijos mayores.

Muerda los alimentos blandos durante el día mientras está embarazada. Las galletas y otros alimentos blandos pueden evitar que usted sienta náuseas mientras que también alivia el deseo de su cuerpo de elegir alimentos menos saludables. Trate de evitar los alimentos que son muy altos en la grasa y el contenido de ácido, ya que estos le dará un malestar estomacal o acidez estomacal.

Fact Encuentra una buena posición para dormir. Durante el tercer trimestre, dormir en el lado izquierdo te pondrá en la mejor posición para que el flujo sanguíneo llegue al feto, el útero y los riñones.

Es importante que usted sea capaz de reconocer si usted está en trabajo prematuro, así que Familiarícese con los signos. Tome toda la información que pueda sobre esto, para que pueda hacer contacto con su médico en el momento oportuno.

Fact Abra las ventanas al decorar o pintar la guardería. Crear un espacio para su bebé es un proceso alegre, pero la pintura o los humos de papel pintado pueden ser peligrosos.

El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo. Si usted está anhelando y comiendo muchas calorías vacías, esto no provee nutrición a su niño. Asegúrese de mantener su dieta llena de alimentos saludables.

Fact La visita de un médico es vital, si usted está pensando en quedar embarazada. Consulte a un médico antes de quedar embarazada para que pueda alinear la atención prenantal que necesita para entregar un bebé sano.

No cambie la litera del gato mientras está embarazada. Las mujeres embarazadas deben evitar el manejo de desperdicios de gatos sucios debido al riesgo de contraer toxoplasmosis. Los felinos pueden llevar el parásito que causa la toxoplasmosis. Si una mujer embarazada se infecta y pasa la infección al feto, puede producirse una serie de consecuencias graves, incluyendo defectos congénitos, aborto espontáneo o incluso la muerte infantil.

Que Usted

Fact Mantenga el agua y las galletas al lado de su cama para hacer frente a los descomisos de la enfermedad matutina. O si el jugo y el gelatina ayudan, ¡quédate con eso! A menudo comer una pequeña cantidad antes de levantarse y moverse puede ayudar con las náuseas matutinas.

Mantenga un diario de su dieta. Hacer un seguimiento de lo que usted come ayudará a asegurarse de que usted está recibiendo la nutrición adecuada. Su equipo de atención prenatal también puede estar interesado en su diario de alimentos.

Fact Use una pelota de parto durante el embarazo para mantenerse en forma. Usted puede sentarse en la pelota en lugar del sofá para fortalecer sus músculos.

EsTirarse antes de arrastrarse a la cama ayudará a reducir la frecuencia de los calambres en las piernas. La mayoría de las embarazadas sufren calambres en las piernas. El estiramiento puede ayudar a prevenir esta situación incómoda relajando los músculos.

Fact Evite el uso de limpiadores vaginales durante el embarazo. Estos productos pueden causar problemas de salud en su bebé.

Si usted está en el mercado de la ropa de maternidad, no se olvide de tiendas de segunda mano. Usted sólo los usará durante varios meses, así que pagar el precio completo es una especie de desperdicio. Esto le ayudará a ahorrar dinero que usted necesitará para los pañales y alimentos para bebés más tarde.

Fact Visita a un quiropráctico durante el embarazo. Un quiropráctico puede ayudar a aliviar el dolor lumbar, dolores en las articulaciones e hinchazón.

Inscríbase en una clase completa de parto. Regístrate temprano para asegurarte de conseguir un lugar en la clase. Si planea amamantar, un curso sobre lactancia materna podría resultar útil. Estas dos clases le enseñarán lo que usted necesita saber sobre su futuro inmediato.

Está Embarazada

Fact La fuerza de su embarazo no está determinada por el color de la línea que se muestra en una prueba de embarazo. No se preocupe de que la línea de una prueba de embarazo analógica sólo sea débilmente visible.

No consuma alcohol cuando esté embarazada. Cuando una mujer bebe durante su embarazo, el alcohol pasará a través de su placenta directamente a su feto nonato. Por lo tanto, cuando está embarazada o cuando se trata de quedar embarazada, es recomendable abstenerse de alcohol. Beber alcohol mientras está embarazada aumenta la posibilidad de defectos mentales y físicos de nacimiento y aumenta cualquier riesgo de aborto espontáneo y nacimiento prematuro.

Fact Trate de alcanzar su peso ideal antes de quedar embarazada. Se ha demostrado que perder peso puede ayudar a las mujeres con sobrepeso a quedar embarazadas.

Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

Fact Ten en cuenta que muchos antidepresivos comunes pueden tener efectos secundarios negativos en una mujer que está embarazada y el bebé que está llevando. Discutir los pros y los contras de tomar un antidepresivo durante el embarazo.

Durante el proceso de concepción, haga de su dieta y nutrición una prioridad. Prepare su cuerpo para el bebé con todos los nutrientes adecuados para su crecimiento. Su bebé necesitará cosas como el folato o el ácido fólico justo al inicio de su concepción. Asegúrese de que usted trata de agregar vitaminas prenatales a su dieta para que pueda obtener una nutrición adicional.

La Noche

Fact Cuando usted está tratando de quedar embarazada, es posible que desee tratar de conocer su cuerpo. Una gran manera de saber cuándo está ovulando es tomar su temperatura y ver cuándo su temperatura subirá durante varios días seguidos.

Al final de un largo día, reduzca la ocurrencia de calambres musculares al estirarse antes de acostarse. Tener un calambre en la pierna es común en las mujeres embarazadas debido a la cepa de peso extra en las piernas. Estirando los músculos, usted les ayudará a relajarse lo que resultará en menos calambres durante toda la noche. También mejora grandemente la calidad de su sueño en la noche.

Fact

Como este artículo se acercó en el principio, usted ganará el peso cuando usted consigue embarazado. Aunque usted está comiendo más alimento, usted puede todavía permanecer sano y activo, que le ayudará a verter esas libras adicionales después de que usted entregue. Con cualquier suerte, este artículo le ha proporcionado muchos consejos útiles para lograr un embarazo seguro y saludable.

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Los Consejos Más Importantes Sobre Cómo Lidiar Con El Embarazo

Fact Vaya a cada cita prenatal para asegurar la salud de usted y de su bebé. Estas visitas aseguran que su bebé está desarrollándose apropiadamente y que usted no está experimentando efectos secundarios innecesarios.

Algunas mujeres consideran que el embarazo es una experiencia maravillosa, mientras que otros lo temen. Todo depende de tu perspectiva. Si estás bien preparado, puedes transformar un embarazo difícil para que se convierta en una buena experiencia. Esta pieza está destinada a ayudar a las mujeres a sacar el máximo provecho de sus embarazos.

Fact Asegúrese de cuidar los dientes y la boca mientras está embarazada. El embarazo se ha sabido para hacer muchos de los problemas dentales ocurren, por ejemplo gingivitis.

Para ayudarle a ser capaz de dormir a través de la noche planificar su consumo de agua con cuidado. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día, sin embargo no tanto en la noche. Esto debe limitar el número de veces que tienes que levantarse en el medio de la noche para ir al baño.

Fact Evite el alcohol cuando trate de concebir o si ya está embarazada. El alcohol puede causar que usted y su bebé tengan serios problemas de salud.

No te sientas mal si quieres saltarte algunas fiestas mientras estás embarazada. Otros en su círculo social son probablemente entender el embarazo y el peaje que puede tomar en su cuerpo. Vas a sentirte muy diferente, con náuseas, fatigada, etcétera. No te presiones si no te apetece.

Sus Ciclos

Fact Duerma siempre que tenga la oportunidad de hacerlo durante su embarazo. Dificultad para dormir es una de las mayores quejas que las mujeres tienen durante el embarazo.

Aprenda a rastrear sus ciclos si está tratando de concebir. Aprender sus ciclos le ayudará a encontrar los momentos óptimos para tratar de quedar embarazada. También le ayudará a identificar cuándo se habría quedado embarazada para que pueda tener una fecha de vencimiento más precisa.

Fact Sigan ejercitándose. Especialmente en los primeros meses en los que puede que no se sienta tan bien, es aún más importante disciplinarse para mantenerse activo.

Limite la cantidad de vitamina A que consume. La vitamina a puede causar daños severos al embrión. Algunos alimentos que incluyen vitamina A son queso mozzarella, huevos, mangos de hígado. Está bien tener un poco de estos alimentos, pero no comerlos diariamente.

Fact Si planea amamantar a su bebé, asegúrese de hacer su investigación antes de dar a luz. Muchas mujeres tienen su mente en la lactancia materna y luego no tienen idea de cómo hacerlo cuando llegue el momento.

Cuando usted aprende por primera vez que está embarazada, debe pensar en tomar clases de embarazo. Aprender sobre el embarazo en un ambiente de aula le pondrá a gusto con su situación. También podrá hacer cualquier pregunta que pueda tener con respecto al futuro.

Lo Que

Fact El embarazo puede mejorar su olfato, tan típico, los olores cotidianos pueden hacer que usted tenga náuseas. Si sufre de náuseas, es posible que desee llevar un pañuelo que ha perfumado con aceite de lavanda o limón.

Regístrate para un tour de las instalaciones de nacimiento como te acercas a término. Estar cómodo en donde usted está dando a luz hará que su trabajo vaya mucho más fácil. Asegúrate de comprobar algunos lugares si tienes la opción de para que puedas ver lo que te gusta y no te gusta. Asegúrese de que las instalaciones son lo que usted necesita para usted y la persona que se queda con usted durante el trabajo de parto.

Fact Al intentar realizar los recuentos de patadas al final del embarazo, su bebé previamente activo puede asustarlo con menos movimientos de lo normal. Si te preocupa, prueba a beber un refresco con cafeína o algo con un poco de azúcar.

Si el nacimiento de su hijo está atrasado, comience a caminar. Esto puede ayudarle a mantener su salud durante el proceso. Pídale a un compañero que venga con usted. Además, asegúrese de tomarlo con calma y no hacer nada que pueda herirle a usted o al bebé, como el ejercicio de contacto.

Fact Se deben evitar períodos prolongados de sentada. Los tobillos y los pies hinchados son comunes entre las mujeres embarazadas, especialmente al final de un día largo.

Si sus pies se hinchan inesperadamente durante su embarazo, usted necesita hacer que su médico sepa inmediatamente. Si bien esto puede ser sólo un efecto secundario normal del embarazo, es un posible síntoma de preeclampsia, una afección que causa presión arterial alta en mujeres embarazadas. Si sufre de preeclampsia, su médico necesita tomarlo lo antes posible para proteger su salud y la de su hijo.

La Pintura

Fact Tener que orinar con frecuencia es algo que muchas mujeres experimentan durante el embarazo. A medida que el embarazo avanza, la necesidad de orinar también será más frecuente.

Es normal estar entusiasmado con la preparación de un vivero para un bebé entrante. Estar alrededor de los humos de la pintura mientras está embarazada puede no ser la cosa más sana. Mantenga las ventanas abiertas mientras la pintura se está llevando a cabo. También es una buena idea pedirle a la familia o un amigo que le ayuden con las tareas más vigorosas.

Fact Usted puede aprender mucho durante su embarazo para prepararse para el nacimiento de su hijo leyendo acerca de las experiencias de nacimiento de otras personas. Leer las historias que otros comparten, y ver videos que han publicado en línea puede darte información valiosa sobre las maravillas del nacimiento, así como los desafíos.

No use tinas calientes o saunas mientras esté embarazada. Las embarazadas deben evitar estos lugares, ya que pueden ser sobrecalentados, lo cual es peligroso para el niño. Pregunte qué aceites se están utilizando en su mensaje también. Algunos podrían causar contracciones prematuras. No se someta a tratamientos que incluyan Romero, salvia o enebro.

Los Deportes

Fact Si está embarazada, debe dejar de fumar de inmediato. Hay muchos efectos secundarios que provienen del tabaquismo y está demostrado que puede tener efectos perjudiciales en un niño por nacer.

Las mujeres embarazadas pueden beneficiarse usando los sujetadores de los deportes. Un sujetador de los deportes dará la ayuda adicional para sus pechos y ayudará con dolores y dolores en ellos también. Como mujer embarazada, usted debe también evitar la ropa interior que es más apretada alrededor de su cintura. Esto podría evitar que la sangre circulase y llevar oxígeno al bebé.

Fact Consumir al menos 15 miligramos de zinc cada día cuando esté embarazada. Muchas mujeres tienen una deficiencia de zinc durante el embarazo.

El embarazo puede mejorar su olfato, tan típico, los olores cotidianos pueden hacer que usted tenga náuseas. Si sufre de náuseas, es posible que desee llevar un pañuelo que ha perfumado con aceite de lavanda o limón. Siempre que encuentre un olor desagradable, trate de oler el pañuelo para enmascarar el olor.

Fact Durante el embarazo, es importante asegurarse de que está recibiendo suficiente hierro de alimentos o suplementos. La cantidad de sangre que tienes en ti aumenta mientras estás embarazada y eso significa que tienes que proporcionar a tu cuerpo más hierro.

Hacia el final del segundo trimestre, masajee su vientre sobre una base diaria. Poner un par de almohadas detrás de la espalda, así que no estás acostado, y sentarse en un sofá o una cama. Utilice la presión ligera para dar masajes a una loción calmante en su vientre. Trate de respirar y escuchar música relajante. Esto le mantiene calmado y tiene efectos positivos en el bebé.

Fact Tome una foto del vientre cada semana o cada otra semana para documentar su embarazo. El tiempo vuela tan rápido y antes de que lo sepas tu pequeño está aquí.

Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

Fact Asegúrate de tener atención prenatal lo antes posible durante el embarazo (preferiblemente, debes comenzar a recibir atención prenatal antes de tu embarazo). La atención prenatal temprana es el factor más importante para prevenir la mortalidad infantil, el parto prematuro, el bajo peso al nacer y los defectos congénitos congénitos congénitos.

Hacer listas y establecer prioridades puede ayudar a mantener el estrés al mínimo durante el embarazo. También puede tratar de obtener ayuda de familiares y amigos. En algunos casos, usted puede encontrar que los elementos en su lista no es necesario hacer después de todo.

Fact Documenta tu embarazo. Te encantará mirar hacia atrás con el tiempo y experimentar de nuevo las maravillas y alegrías de estar embarazada.

Su embarazo puede ser una experiencia increíble o desastrosa, dependiendo de la forma en que se ocupe de ello. Entender las transformaciones que ocurren es una buena manera de manejar el embarazo. Utilice el Consejo proporcionado anteriormente, y usted puede experimentar un embarazo maravilloso que cambiará para siempre su vida.

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Consejos Cruciales Sobre El Embarazo Que Toda Mujer Debe Tomar.

Fact Comprar ropa de maternidad tan pronto como sea necesario. Usted encontrará que usted es mucho más cómodo y tiene una variedad más grande de ropa.

Muchas personas quieren saber qué esperar cuando se embarazan por primera vez. También quieren tener cuidado con la seguridad y la salud de su bebé nonato. Este artículo está lleno de consejos para ayudarle a desarrollar buenos hábitos y entender lo que está sucediendo.

Fact Si usted está intentando conseguir embarazado, pero no está todavía, comience a seguir sus ciclos menstruales. Esto le dejará saber cuando usted está ovulating, y también será capaz de decirle qué fecha usted concibió encendido cuando usted descubre que su está embarazado.

¿estás esperando? ¿vas a amamantar? ¿se alimentarán en público y querrán ser discretos? ¡ mire en la ropa del oficio de enfermera para ayudarle a hacer apenas eso! Hay muchas compañías especializadas en equipos diseñados para la lactancia materna discreta. En otras palabras, nadie puede realmente decir lo que estás haciendo. Aquí hay otro pensamiento, tratar de enfermería en frente de un espejo por un tiempo-para que pueda ver lo que otros pueden ver-y arreglarlo.

Fact Informe a cualquier médico antes de un procedimiento médico si está embarazada o planea quedarse embarazada. Esto incluye a su dentista también.

Cree una rutina a la hora de acostarse, ya que esto puede ayudarle a dormir mejor mientras está embarazada. Apegarse a una rutina para dormir y cuando se despierte le ayudará a dormir profundamente. Una ducha tibia o un masaje en el hombro son un par de cosas que usted puede hacer para calmarse.

Su Médico

Fact Es importante que permita que sus piernas obtengan suficiente circulación cuando esté embarazada. Conseguir que la sangre fluya puede ser difícil cuando una mujer está embarazada y al no mover las piernas lo suficiente, puede sortear coágulos de sangre, que pueden ser mortales.

Antes de intentar quedar embarazada, haga una cita con su médico. Su médico le ayudará a hacer cambios en el estilo de vida y tendrá un buen embarazo. Estar bien preparado para el embarazo tanto física como mentalmente puede ayudarle a navegar a través de menos problemas.

Fact Aprenda los signos del parto para que sepa cuándo es el momento de llamar al médico y comenzar a dirigirse al hospital. Todos hemos escuchado las historias de mujeres dando a luz en el coche en el camino.

Aprenda a rastrear sus ciclos si está tratando de concebir. Aprender sus ciclos le ayudará a encontrar los momentos óptimos para tratar de quedar embarazada. También le ayudará a identificar cuándo se habría quedado embarazada para que pueda tener una fecha de vencimiento más precisa.

Fact Invierta en zapatos cómodos cuando esté embarazada, ya que definitivamente le ayudará. Usted está caminando con un montón de peso extra que su cuerpo no está utilizando, y tomará su tole en sus pies.

Usted debe comenzar a tomar un suplemento prenatal tan pronto como decida que desea tener un bebé. El trimestre inicial de su embarazo es cuando su bebé comienza a crecer su cordón neural que eventualmente se convierte en una médula espinal y el cerebro. Para tener un bebé sano usted debe conseguir las vitaminas y los minerales correctos, tales como calcio, hierro y ácido fólico, de la concepción a la entrega.

Fact Una de las mejores maneras de encontrar alivio en las últimas etapas del embarazo es ir a nadar. Usted puede simplemente sumergirse en su piscina o incluso se puede considerar una clase de aeróbic acuático.

Busque en su casa varios productos químicos que puedan causar daño a su bebé nonato y tírelos. Esto significa que el detergente de la ropa, el jabón de plato, y los limpiadores de la ventana, como comienzo. Si es posible, utilice alternativas naturales. Mantenerlos fuera de su casa le hará un ambiente mucho más seguro para su bebé.

El Trabajo

Fact Siempre es importante comer sano, pero cuando estás embarazada es aún más importante. Para mantener su embarazo sin problemas y tener un bebé sano debe comer una variedad de alimentos de cada uno de los grupos de alimentos recomendados y asegurarse de que su dieta esté bien equilibrada.

Estudie en qué se siente el trabajo prematuro y entienda en qué momento es el momento de llamar al médico. Si tiene suerte, nunca usará esta información. Este conocimiento le ayudará a saber qué hacer en la oportunidad de que algo suceda. Cuanto antes tome medidas para lidiar con el trabajo de parto prematuro, más probable es que se produzca un resultado positivo.

Fact Estar en calor extremo puede ser muy difícil cuando estás embarazada. Si encuentras que te estás sobrecalentando, ponte un paño fresco y húmedo en el cuello o la frente.

Si usted sospecha que puede estar embarazada, averigüe lo más pronto posible, ya sea con una prueba casera o una visita a su médico. A veces, a las mujeres les toma mucho tiempo darse cuenta de que están esperando. Esto puede traer complicaciones durante el embarazo y evitar la obtención de la atención adecuada y necesaria.

Fact Asegúrate de que las calorías adicionales que consumes durante el embarazo sean nutritivas. Trate de tener un yogur y fruta como aperitivo de la mañana, y un sándwich con 2 onzas de pollo para agregar sus calorías sin comer en exceso.

Mientras esté embarazada, debe evitar todos los alimentos que contengan cafeína. La cafeína es una causa conocida del insomnio, y todas las mujeres embarazadas deben conseguir el descanso adecuado. Si usted tiene náuseas durante el día comiendo galletas debe ayudar. Una dieta adecuada puede ayudar a corregir su patrón de sueño.

Que Usted

Fact ¡La gente, en general, quiere lo mejor para ti y tu bebé! En un esfuerzo por ayudarte, algunas personas bien intencionadas pueden ofrecerte consejos no deseados con respecto a tu embarazo. Usted puede sentir como que están “policing” sus movimientos.

Mantenga un diario de su dieta. Hacer un seguimiento de lo que usted come ayudará a asegurarse de que usted está recibiendo la nutrición adecuada. Su equipo de atención prenatal también puede estar interesado en su diario de alimentos.

Fact Si tiene hemorroides, no utilice papel higiénico seco y raspado, lo que puede causar más inflamación e irritación de las hemorroides externas. Elija toallitas para bebés sin fragancia o toallitas personales lavables en su lugar, y aplique una crema de barrera como pomada de pañales si la piel está especialmente irritada.

Usted puede leer historias en línea sobre el nacimiento para conocer las experiencias de otras mujeres. Usted puede aprender mucho de sus doctores y enfermeras, pero los mejores recursos son las historias de otros que han estado allí antes. Leer esas historias te ayudará a sentirte más calmado por todo.

ácido Fólico

Fact T

Compre una vitamina prenatal con la cantidad apropiada de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos y ayuda a su bebé con la formación celular y el desarrollo de tejidos.

Fact No juegues al héroe. Si normalmente tienes la actitud de que puedes hacer todo tú mismo, es hora de dejarlo ir.

Antes de que usted realmente concibe a su bebé, actúe como si usted estuviera ya embarazado. No fumes, bebas, comas insalubres y asegúrate de trabajar para que tengas un estilo de vida más saludable de antemano. A veces puede tomar un año o más para finalmente quedar embarazada. Cambia tu estilo de vida ahora.

Fact Mantenga sus niveles de estrés en control durante el embarazo. En algún momento esto puede ser imposible si hay eventos traumáticos de la vida que ocurren como una muerte en la familia, divorcio, vecinos psicóticos o si pierde su trabajo.

Durante el proceso de concepción, haga de su dieta y nutrición una prioridad. Prepare su cuerpo para el bebé con todos los nutrientes adecuados para su crecimiento. Su bebé necesitará cosas como el folato o el ácido fólico justo al inicio de su concepción. Asegúrese de que usted trata de agregar vitaminas prenatales a su dieta para que pueda obtener una nutrición adicional.

ácido Fólico

Fact Cuando usted está tratando de concebir, usted debe tomar el tiempo necesario para prepararse de antemano. Por lo general, es mejor que comience a poner las cosas en orden tres meses antes de la concepción.

Asegúrese de consumir mucha ácido fólico durante el embarazo. Usted necesita consumir al menos 600 mg de ácido fólico diariamente para ayudar a reducir los defectos del tubo neural en su hijo. Incluso antes de quedar embarazada, es una buena idea preparar su cuerpo tomando 400 miligramos todos los días.

Fact Una de las palabras más sinónimos con el embarazo son los antojos. Cuando esté embarazada, asegúrese de disfrutar de solo algunos de sus antojos.

Cuida tus dientes cuando estás embarazada. Sus encías se van a hinchar y tal vez incluso sangran por cepillarse y usar hilo dental a medida que sus niveles hormonales aumentan durante el embarazo. Intenta cepillarte con un cepillo de dientes más suave y continúa con hilo dental, pero hazlo más suave.

Fact Hacer ejercicio antes y durante el embarazo es una clave para tener un bebé sano. No solo es bueno para usted y su bebé, sino que es menos probable que tenga un aborto espontáneo si comienza y mantiene un programa de ejercicios razonable.

Asegúrese de educarse sobre su embarazo. Elige un libro que leerás que te guiará a través de tu embarazo. Hay muchos libros por ahí que te llevan a través de tu embarazo semana a semana y responderán a cualquier pregunta que puedas tener. Sin embargo, ten en cuenta que no experimentarás todo lo que lees ya que cada embarazo es diferente.

Fact Duerme con una almohada entre las rodillas para reducir el dolor de espalda. Con la tensión adicional en la espalda desde el peso añadido hacia el frente, usted quiere estar seguro de que está manejando el dolor con eficacia, ya que los medicamentos para aliviar el dolor no son exactamente una opción.

El insomnio puede ser un problema para algunas mujeres durante el embarazo. Si no pareces dormir, asegúrate de no tomar cafeína, o al menos evitarla después de la mañana. Complementar con magnesio te ayudará a relajarte y aliviar los calambres en las piernas que podrían estar molestándote por la noche.

Fact Encuentra personas de apoyo a tu alrededor si estás experimentando un embarazo no tradicional fuera del matrimonio o como una pareja del mismo sexo. ¡Las mismas personas que están en contra del aborto pueden resultar en contra de las madres solteras! Ten esto en cuenta cuando trates con familiares y amigos.

Muchas mamás no están completamente seguras de la mejor manera de cuidarse durante el embarazo. A medida que la sociedad adquiere más conocimiento sobre el tema, lo que es mejor práctica tiende a cambiar. Sin embargo, si usted trae para llevar el Consejo sensato en este artículo, usted habrá hecho una contribución importante a su salud, la salud de su bebé, y el disfrute de su embarazo.

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Consejos Beneficiosos Que Cubren Su Embarazo

Fact No te sientas mal si quieres saltarte algunas fiestas mientras estás embarazada. Otros en su círculo social son probablemente entender el embarazo y el peaje que puede tomar en su cuerpo.

¡Felicitaciones! Estás teniendo un bebé y esto va a ser el momento más maravilloso de tu vida. Esta es una gran responsabilidad, lo que significa que probablemente tengas muchas cosas que quieres aprender. ¡ Te mereces unas Felicitaciones!

Fact Comienza a tomar una vitamina prenatal mientras intentas concebir, o tan pronto como te enteres por primera vez de ese embarazo sorpresa. Hay nutrientes especiales que su bebé necesita para un desarrollo adecuado.

Para ayudarle a ser capaz de dormir a través de la noche planificar su consumo de agua con cuidado. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día, sin embargo no tanto en la noche. Esto debe limitar el número de veces que tienes que levantarse en el medio de la noche para ir al baño.

Fact Slather en el protector solar. Manténgase alejado de las camas solares, así.

Comprar ropa de maternidad tan pronto como sea necesario. Usted encontrará que usted es mucho más cómodo y tiene una variedad más grande de ropa. No debería ser vergonzoso comprar ropa de maternidad. Sólo usted puede determinar lo que se ve bien y se siente bien para usted.

Fact Si planea irse de vacaciones mientras está embarazada, deje que su médico lo sepa. Tome toda la información médica pertinente a lo largo, por lo que estará preparado en caso de una complicación inesperada.

Siempre y cuando usted está comiendo sanamente, siéntase libre de dar en un antojo de vez en cuando. Su cuerpo a veces anhela lo que necesita y puede estar haciéndole saber acerca de algo que se requiere. Mientras que está embarazado usted necesita los alimentos adicionales, así que goce sus antojos.

Para Usted

Fact Si no está seguro de cómo manejar a un niño o un recién nacido, hable con las madres que usted conoce. Ofrézcanle para cuidar de ellos.

Para asegurar los mejores nutrientes para el bebé y para usted, ajuste sus hábitos alimenticios. Si la comida rápida era una grapa en su dieta, usted tendrá que cambiar eso pues no es sano para usted o el bebé. En su nueva dieta, usted querrá tener un montón de verduras, frutas, y la proteína magra.

Fact Tome una clase de parto infantil. Estas clases le ayudarán a acercarse al final de su embarazo.

No ponga mucho peso mientras está embarazada. Si usted pone demasiado peso mientras que está embarazado, usted arriesga el impacto de su salud más adelante, pues el peso será difícil de despegar. Una mujer que es de peso medio cuando ella se embaraza debe poner encendido cerca de fiteen a treinta libras sobre los nueve meses enteros.

Fact Los sentimientos de depresión o ansiedad son bastante comunes durante el embarazo. Con las hormonas que se elevan y caen todo el tiempo, el estrés del embarazo, así como otras cuestiones que se plantean, no es de extrañar que a veces se puede sentir azul.

Si planea irse de vacaciones mientras está embarazada, deje que su médico lo sepa. Tome toda la información médica pertinente a lo largo, por lo que estará preparado en caso de una complicación inesperada.

Fact Asegúrese de que los medicamentos recetados que está tomando no son peligrosos para la salud de su bebé. Cada medicamento recetado en el mercado tiene una “clase de embarazo” que le dice si el medicamento es seguro tomar durante el embarazo.

Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente. Coma la buena calidad, la comida sana tanto como sea posible.

Fact Tenga en cuenta que la enfermedad “mañana” puede ocurrir en cualquier momento del día y consulte con su médico si parece realmente malo. La mayoría de los padres nuevos solo se ven afectados por la enfermedad matutina durante el primer trimestre del embarazo.

Si usted está embarazada, visite a su obstetra y pídales que recomienden un buen suplemento prenatal de vitaminas. Tome este suplemento regularmente. Estas vitaminas le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de que su bebé esté sano.

Alguien Que

Fact Si está trabajando en su guardería, asegúrese de evitar los humos y olores que pueden estar asociados con el papel pintado o la pintura. Mientras que el riesgo de problemas para su bebé puede ser pequeño, no se arriesgue, simplemente mantenga las ventanas abiertas o evite trabajar con pintura y papel pintado en absoluto.

Contrata a un doula. Un doula es alguien que está entrenado para ser un entrenador de nacimiento. Pueden proporcionarle mucha ayuda, ideas y fuerza durante el trabajo de entregar a su bebé. Ellos pueden ayudar a su pareja en ser el mejor entrenador de nacimiento que pueden y también le da la comodidad de tener a alguien que es muy experimentado en la habitación con usted.

Fact Visite al dentista antes de quedar embarazada. Los estudios han demostrado que la enfermedad periodontal puede conducir a la inflamación; esta inflamación tiene el potencial de afectar si usted desarrolla o no preeclampsia.

Cuando usted aprende por primera vez que está embarazada, debe pensar en tomar clases de embarazo. Aprender sobre el embarazo en un ambiente de aula le pondrá a gusto con su situación. También podrá hacer cualquier pregunta que pueda tener con respecto al futuro.

Fact Durante su embarazo, tómese el tiempo para hablar con su pareja acerca de quién se ocupará del niño. Esto ayudará a reducir el estrés que se pone en una persona.

Si el nacimiento de su hijo está atrasado, comience a caminar. Esto puede ayudarle a mantener su salud durante el proceso. Pídale a un compañero que venga con usted. Además, asegúrese de tomarlo con calma y no hacer nada que pueda herirle a usted o al bebé, como el ejercicio de contacto.

Fact Las mujeres embarazadas a menudo experimentan hinchazón. Disminuya la ingesta de sal para ayudar a tratar el problema.

Considere la posibilidad de recibir una vacuna contra la gripe mientras está embarazada. Durante el embarazo, su sistema inmunológico no es tan fuerte, y la gripe es más probable. Esto podría dañar a tu feto.

Fact Durante el embarazo, observe el uso de cualquier medicamento de venta libre. Algunos medicamentos de venta libre que son perfectamente seguros cuando usted no está embarazada pueden representar un peligro para su feto en crecimiento.

Las piernas pueden calambres durante el último trimestre. Asegúrese de estirar antes de retirarse por la noche, y usted está seguro de experimentar menos calambres. Beber mucha agua y comer plátanos puede ayudar también, ya que la hidratación y el potasio apropiados pueden evitar los calambres.

Fact Sepa si es VIH positivo o no. Si descubres que lo eres, no te asustes automáticamente.

Dígale a su médico con prontitud si nota una gran cantidad de secreción vaginal. Esto puede ser una indicación de la infección de la vagina, que es común durante embarazos. Si no se trata, puede causar serios problemas de salud para usted y su hijo nonato.

ácido Fólico

Fact Trate de alcanzar su peso ideal antes de quedar embarazada. Se ha demostrado que perder peso puede ayudar a las mujeres con sobrepeso a quedar embarazadas.

Compre una vitamina prenatal con la cantidad apropiada de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos y ayuda a su bebé con la formación celular y el desarrollo de tejidos.

Fact Hay muchas hierbas para mantenerse alejado mientras está embarazada. Mientras que muchas personas normalmente no utilizarían estas hierbas, hay algunas bastante comunes que se utilizan en la cocina que no deben ser consumidos en grandes cantidades.

Tómate un tiempo de vez en cuando. La crianza de los hijos es un trabajo complejo que a menudo no deja mucho tiempo libre disponible, así que Tómese el tiempo para mimarse mientras puede. Trate de visitar amigos, obtener una manicura, o hacer un pasatiempo agradable. Esto no sólo mejorará su vida, sino también la del bebé.

Fact Cuando esté embarazada, tenga cuidado al levantar. Trate de evitar levantar objetos pesados y pida a otra persona que haga el levantamiento siempre que sea posible.

El embarazo es probablemente una de las mejores cosas que puede experimentar en la vida. Es un gran viaje y las decisiones que usted hace son permanentes hay mucha información que usted necesita realizar durante el proceso. Este artículo le ayudará a ampliar su alcance del conocimiento. Con suerte, serán de gran uso para usted.

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Consejos Sólidos Sobre El Embarazo Para Ayudarle

Fact No ponga mucho peso mientras está embarazada. Si usted pone demasiado peso mientras que está embarazado, usted arriesga el impacto de su salud más adelante, pues el peso será difícil de despegar.

La pérdida de peso no siempre es un asunto sencillo después del nacimiento. Hay muchas razones por las que esto es difícil de hacer en este momento. El estrés puede estar causando problemas o puede tener falta de sueño. Establecer tiempo para tus propios buenos hábitos puede parecer muy difícil. Debes hacer algunos cambios si vas a perder peso después de tu embarazo. Afortunadamente, estos cambios serán beneficiosos tanto para usted como para el bebé.

Fact Crea un plan de parto. Tener un documento escrito que exprese sus deseos para su entrega ayudará a los profesionales médicos involucrados a entender lo que usted quiere que su experiencia sea como.

Antes de intentar quedar embarazada, haga una cita con su médico. Su médico le ayudará a hacer cambios en el estilo de vida y tendrá un buen embarazo. Estar bien preparado para el embarazo tanto física como mentalmente puede ayudarle a navegar a través de menos problemas.

Fact Sepa que puede tomar cerca de un año para que alguien consiga embarazado. Si todavía no está embarazada después de un año, programe una cita con su médico.

El ejercicio y el ser activo son importantes para un embarazo sano y un nacimiento y una recuperación más fáciles. Los ejercicios reducen la posibilidad de un aborto espontáneo y pueden acortar su tiempo en el parto, mientras que también tienen la ventaja de conseguirle un paso más cercano a su uno mismo del pre-embarazo después del nacimiento.

Fact Mantener un diario de comida le ayudará a recordar a comer bien y mantenerse al tanto de todas las vitaminas que usted necesita. También podrá ver si no se siente bien, que puede haber algún tipo de alimento que está comiendo que puede estar desencadenando esa reacción.

Las mujeres embarazadas necesitan tratar de eliminar la mayor cantidad de estrés de sus vidas como sea posible. La tensión no sólo trae una variedad de ediciones a una mujer embarazada, pero puede también tener la sensación del bebé tensionada. El parto prematuro es un posible resultado de un estrés excesivo en una madre.

Fact Mientras esté embarazada, debe evitar todos los alimentos que contengan cafeína. La cafeína es una causa conocida del insomnio, y todas las mujeres embarazadas deben conseguir el descanso adecuado.

Si el nacimiento de su hijo está atrasado, comience a caminar. Esto puede ayudarle a mantener su salud durante el proceso. Pídale a un compañero que venga con usted. Además, asegúrese de tomarlo con calma y no hacer nada que pueda herirle a usted o al bebé, como el ejercicio de contacto.

La Gripe

Fact Una extremidad dada a menudo a las mujeres embarazadas es evitar levantar pesado. Este es un Consejo que debería tomarse muy en serio.

Considere la posibilidad de recibir una vacuna contra la gripe mientras está embarazada. Durante el embarazo, su sistema inmunológico no es tan fuerte, y la gripe es más probable. Esto podría dañar a tu feto.

Fact Planifique sus comidas para el día con el fin de evitar refrigerios en artículos que no son buenos para usted. El embarazo está lleno de antojos y si no estamos planeando nuestras comidas podemos terminar comiendo nada más que refrigerios malsanos todo el día.

Mantenga un diario de su dieta. Hacer un seguimiento de lo que usted come ayudará a asegurarse de que usted está recibiendo la nutrición adecuada. Su equipo de atención prenatal también puede estar interesado en su diario de alimentos.

Fact Tome algunas precauciones cuando viaje en avión. El segundo trimestre se observa a menudo como el mejor momento para volar, porque usted no está experimentando enfermedad esporámala con tanta frecuencia, y hay menos riesgo de aborto espontáneo.

Usted será capaz de programar las clases de nacimiento de niños mejor si usted se inscriba para ellos temprano. También tenga en cuenta que su bebé puede llegar antes de lo que espera, así que no espere hasta el último minuto para programar sus clases.

Fact Al elegir artículos para su bolsa de hospital, incluya algunas de sus comodidades de la criatura para hacer su estancia más agradable. Artículos como su bálsamo labial favorito o calcetines blandos son buenos para tener, y no se olvide de empacar algunos artículos de tocador, aperitivos y un cambio de ropa para su pareja si él o ella se quedará con usted.

No use tinas calientes o saunas mientras esté embarazada. Las embarazadas deben evitar estos lugares, ya que pueden ser sobrecalentados, lo cual es peligroso para el niño. Pregunte qué aceites se están utilizando en su mensaje también. Algunos podrían causar contracciones prematuras. No se someta a tratamientos que incluyan Romero, salvia o enebro.

Usted Debe

Fact Es importante realizar un seguimiento de su ciclo menstrual si desea quedar embarazada. Conocer sus ciclos significa saber cuándo puede quedar embarazada.

Como usted cerca del principio de su 3ro trimestre, usted debe seguir adelante y conseguir una bolsa empaquetada para el hospital. Posponer este paso importante abre la posibilidad de que usted no tendrá sus suministros disponibles para usted si el bebé viene antes de lo esperado. Usted debe tener su plan de nacimiento, una cámara, tarjetas de memoria, batería extra y tarjetas de seguro con usted.

Fact Evita los ejercicios que impliquen acostarte boca arriba o levantar la cabeza. Usted podría terminar haciendo daño a usted o al bebé por lo que es más seguro para evitarlos.

Usted puede leer historias en línea sobre el nacimiento para conocer las experiencias de otras mujeres. Usted puede aprender mucho de sus doctores y enfermeras, pero los mejores recursos son las historias de otros que han estado allí antes. Leer esas historias te ayudará a sentirte más calmado por todo.

Fact Dormir durante el embarazo es difícil. Si te sientes incómodo, prueba a comprar una almohada corporal para que puedas apoyarte en diferentes posiciones para encontrar la más cómoda para ti.

Tómate un tiempo de vez en cuando. La crianza de los hijos es un trabajo complejo que a menudo no deja mucho tiempo libre disponible, así que Tómese el tiempo para mimarse mientras puede. Trate de visitar amigos, obtener una manicura, o hacer un pasatiempo agradable. Esto no sólo mejorará su vida, sino también la del bebé.

Fact Asegúrese de tomar vitaminas prenatales. Lo mejor es tomar vitaminas prenatales comenzando tres meses antes de la concepción, pero por lo menos, empezar a tomarlas tan pronto como se encuentra que está esperando.

Deje que su médico sepa, antes de quedar embarazada, cuáles son sus planes de embarazo. Mientras visita al médico, asegúrese de que usted y su pareja obtengan un examen físico. Esto le dará la oportunidad de obtener cualquier examen necesario antes de comenzar el proceso de quedar embarazada. La cita le permitirá a su médico darle información importante, y también tendrá la oportunidad de hacer preguntas.

Fact Visite a su médico cuando decida quedar embarazada. Su médico puede proporcionarle un examen exhaustivo para asegurarse de que usted y su cuerpo son óptimos para el embarazo.

Hacer listas y establecer prioridades puede ayudar a mantener el estrés al mínimo durante el embarazo. También puede tratar de obtener ayuda de familiares y amigos. En algunos casos, usted puede encontrar que los elementos en su lista no es necesario hacer después de todo.

Que Usted

Hay algunos alimentos que usted necesitará evitar comer mientras que usted está embarazado. Debe evitar la leche sin pasteurizar, cualquier tipo de mariscos crudos, y todos los quesos blandos.

Fact Reduzca la cafeína. La cafeína durante el embarazo puede tener muchos efectos adversos en su bebé.

Muchas mujeres embarazadas experimentan enfermedad estuma por la mañana. Cuando usted está fuertemente afectado por la enfermedad de la mañana, usted puede hacer varias cosas para sentirse mejor. Trate de comer varias mini comidas durante todo el día, no se deje tener demasiado hambre, comer con frecuencia y consumir porciones pequeñas. La ingesta de líquidos debe estar en niveles altos. Toma tus medicamentos o vitaminas con una comida para ayudar a evitar la acidez estomacal. Si hay alimentos o bebidas específicos que hacen que el estómago se enfade, haga todo lo posible para evitarlos. Tome todo el resto que pueda obtener, porque el agotamiento puede causar problemas a largo plazo cuando se pasa por alto.

Fact Si encuentras la picazón de la piel abdominal mientras estás embarazada, evita la necesidad de rascarla. En su lugar, masajea una loción con manteca de cacao, vitamina E y aloe en la piel.

Evite el uso de limpiadores vaginales durante el embarazo. Estos productos pueden causar problemas de salud en su bebé. Si tienes problemas con el mal olor, tienes que hablar con un médico porque es posible que tengas una infección en las vías urinarias.

Más Suave

Fact Todos los medicamentos sin receta y recetados reciben una clase de seguridad para las mujeres embarazadas. Hay sólo dos medicamentos que están garantizados para ser seguro tomar durante el embarazo, estos son vitaminas prenatales y medicamentos para la tiroides.

Cuida tus dientes cuando estás embarazada. Sus encías se van a hinchar y tal vez incluso sangran por cepillarse y usar hilo dental a medida que sus niveles hormonales aumentan durante el embarazo. Intenta cepillarte con un cepillo de dientes más suave y continúa con hilo dental, pero hazlo más suave.

Fact Si usted está en movimiento durante todo el embarazo, es especialmente importante escuchar a su cuerpo cuando le está diciendo que disminuya la velocidad y descanse. Cuando estés embarazada, necesitas dormir lo suficiente para alimentar tu rutina diaria, así que asegúrate de escuchar cuando tu cuerpo esté pidiendo una siesta o un descanso para mantenerte saludable durante el embarazo.

Incluso durante los últimos meses de embarazo, un extra de 300 calorías es todo lo que se necesita cada día. Poner demasiado peso cuando usted está embarazado puede extender su trabajo, aumentar su presión arterial, y conducir a la diabetes. Usted puede evitar el aumento de peso al comer alimentos saludables y no rellenarse a sí mismo.

Fact Las clases prenatales reservan rápidamente, así que si tienes la intención de asistir a ellas, lo mejor es dejar tu nombre temprano. Puede hacerlo tan pronto como se confirme su embarazo.

Después de cambiarte para lidiar con estar embarazada, podrás perder mucho más peso después de que nazca el bebé. Sigue aprendiendo todo lo que puedas para que esto sea un momento alegre. Con los cambios positivos que ha agregado, un plan de pérdida de peso posparto será más eficaz.

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Embarazo: ¡Consejos Sólidos Para Llegar Hasta El Final!

Fact Escucha a tu cuerpo. Algunas mujeres encontrarán que necesitan dormir más cuando están embarazadas, y otros encontrarán que algunos alimentos ya no están de acuerdo con ellos.

Pocos eventos en la vida son como la vida cambiante como un embarazo. Su cuerpo va a empezar a pasar por los cambios para prepararse para el milagro venidera. Cuando sepa cuál es la mejor manera de cuidarse a sí mismo y a su hijo, los problemas que enfrenta serán disminuidas por las sugerencias que se avecinan.

Su Médico

Fact Evite cualquier producto químico que pueda dañar a su bebé. Muchos productos de limpieza tienen un olor fuerte y se pueden encontrar en su casa, su trabajo y en cualquier otro lugar que vaya.

Antes de intentar quedar embarazada, haga una cita con su médico. Su médico le ayudará a hacer cambios en el estilo de vida y tendrá un buen embarazo. Estar bien preparado para el embarazo tanto física como mentalmente puede ayudarle a navegar a través de menos problemas.

Fact Mantenga su consumo de agua a seis a ocho vasos llenos de agua al día. Trate de mantener una botella de agua grande con usted en todo momento y llenarlo cuando se vacíe.

Para asegurar los mejores nutrientes para el bebé y para usted, ajuste sus hábitos alimenticios. Si la comida rápida era una grapa en su dieta, usted tendrá que cambiar eso pues no es sano para usted o el bebé. En su nueva dieta, usted querrá tener un montón de verduras, frutas, y la proteína magra.

Sus Ciclos

Fact ¡ Cuando esté embarazada, nade! Nadar regularmente es un ejercicio excelente que le ayudará a mantenerse activo durante todo su embarazo sin causar que se sienta incómodo debido a su peso adicional. La ingravidez que sientes mientras nadas es relajante.

Aprenda a rastrear sus ciclos si está tratando de concebir. Aprender sus ciclos le ayudará a encontrar los momentos óptimos para tratar de quedar embarazada. También le ayudará a identificar cuándo se habría quedado embarazada para que pueda tener una fecha de vencimiento más precisa.

Fact Cuando esté embarazada, una de las cosas que querrá dejar de fumar lo antes posible es fumar. Fumar puede causar defectos congénitos para tu bebé, por lo que dejar de fumar inmediatamente limitará este riesgo.

El ejercicio y el ser activo son importantes para un embarazo sano y un nacimiento y una recuperación más fáciles. Los ejercicios reducen la posibilidad de un aborto espontáneo y pueden acortar su tiempo en el parto, mientras que también tienen la ventaja de conseguirle un paso más cercano a su uno mismo del pre-embarazo después del nacimiento.

Fact Cuando esté embarazada, querrá limitar la cantidad de alcohol que consume. Esto significa que cuando usted está fuera con sus amigos, usted tendrá que ser más responsable por el bien de su bebé.

Visite estaciones de combustible de servicio completo durante su embarazo o vea si alguien más puede bombear su gas por usted. Los vapores de gasolina pueden dañar al bebé. Es preferible pedir ayuda en lugar de asumir riesgos innecesarios.

Fact Aprenda nuevos métodos de cocción para una alimentación más sana mientras está embarazada. Asar, humear o hornear sus alimentos favoritos para reducir la grasa y las calorías son una gran manera de hacer que su comida sea más saludable.

Si usted sospecha que puede estar embarazada, averigüe lo más pronto posible, ya sea con una prueba casera o una visita a su médico. A veces, a las mujeres les toma mucho tiempo darse cuenta de que están esperando. Esto puede traer complicaciones durante el embarazo y evitar la obtención de la atención adecuada y necesaria.

Su Médico

Fact Inscríbase en una clase completa de parto. Regístrate temprano para asegurarte de conseguir un lugar en la clase.

Si sus pies se hinchan inesperadamente durante su embarazo, usted necesita hacer que su médico sepa inmediatamente. Si bien esto puede ser sólo un efecto secundario normal del embarazo, es un posible síntoma de preeclampsia, una afección que causa presión arterial alta en mujeres embarazadas. Si sufre de preeclampsia, su médico necesita tomarlo lo antes posible para proteger su salud y la de su hijo.

Fact Una manera de ayudar a deshacerse del dolor de espalda que a veces ocurre en el último embarazo es practicar inclinas pélvicas. Continuar ejerciendo de esta manera no sólo ayudará con el dolor, también puede mover a su bebé en una buena posición de nacimiento al mismo tiempo.

El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo. Si usted está anhelando y comiendo muchas calorías vacías, esto no provee nutrición a su niño. Asegúrese de mantener su dieta llena de alimentos saludables.

Que Usted

Fact Para prepararse para el gran final de su embarazo, el nacimiento de su bebé, haga un recorrido por las instalaciones del hospital donde dará a luz. Usted se sentirá más cómodo en el gran día si la habitación es familiar y tener esa sensación puede hacer que su trabajo de parto una experiencia más cómoda.

Mantenga un diario de su dieta. Hacer un seguimiento de lo que usted come ayudará a asegurarse de que usted está recibiendo la nutrición adecuada. Su equipo de atención prenatal también puede estar interesado en su diario de alimentos.

Fact Durante el proceso de concepción, haga de su dieta y nutrición una prioridad. Prepare su cuerpo para el bebé con todos los nutrientes adecuados para su crecimiento.

Cuando usted está embarazado, y usted tiene que viajar, evite los lugares donde la atención médica no está cercana cerca. Es importante que usted esté cerca de un médico durante todas las etapas de su embarazo, sólo en caso de que surjan complicaciones. También, asegúrese de tener un teléfono con usted en todo momento cuando viaje.

Fact Hay varias maneras de encontrar clases de parto para prepararse para los desafíos del parto y el parto. Hablar con amigos que acaban de tener un bebé es una manera de obtener una recomendación personal para una buena clase.

Las mujeres embarazadas pueden beneficiarse usando los sujetadores de los deportes. Un sujetador de los deportes dará la ayuda adicional para sus pechos y ayudará con dolores y dolores en ellos también. Como mujer embarazada, usted debe también evitar la ropa interior que es más apretada alrededor de su cintura. Esto podría evitar que la sangre circulase y llevar oxígeno al bebé.

Fact Una dieta saludable durante el embarazo incluye alimentos que están llenos de nutrición para ayudar a su bebé a salir a un gran comienzo. Incluya una variedad de alimentos que proporcionen la fibra, las vitaminas y los minerales que ayudarán a su bebé a desarrollarse apropiadamente.

Aprende la palabra “no” para aquellos que quieren rellenarte con comida cuando te ven. Usted debe mantener sus calorías altas, pero no empezar a comer constantemente. Sólo di, “no, gracias”. Eso está muy bien y a menudo es lo correcto decir a demasiada comida.

Fact Asegúrese de estar vigilando su peso cuando está embarazada. Su médico debe decirle lo que debe estar ganando (generalmente alrededor de 30 libras), y usted quiere atenerse a eso.

Antes de que usted realmente concibe a su bebé, actúe como si usted estuviera ya embarazado. No fumes, bebas, comas insalubres y asegúrate de trabajar para que tengas un estilo de vida más saludable de antemano. A veces puede tomar un año o más para finalmente quedar embarazada. Cambia tu estilo de vida ahora.

Fact Asegúrese de tomar vitaminas prenatales. Lo mejor es tomar vitaminas prenatales comenzando tres meses antes de la concepción, pero por lo menos, empezar a tomarlas tan pronto como se encuentra que está esperando.

Inscríbase en una clase completa de parto. Regístrate temprano para asegurarte de conseguir un lugar en la clase. Si planea amamantar, un curso sobre lactancia materna podría resultar útil. Estas dos clases le enseñarán lo que usted necesita saber sobre su futuro inmediato.

Con Su

Fact El embarazo puede causar cambios dentales significativos. Antes de quedar embarazada, haz teloría dental completo y haz cualquier trabajo que necesitehacer.

Asegúrese de que está hablando con su feto cada día. Los bebés pueden responder al tacto en cerca de 10 semanas del embarazo, demostraciones de la investigación. Unas semanas más tarde, el bebé puede oír su voz, así como reaccionar a la luz. Hablar con su bebé ayuda a formar su vínculo con él.

Fact Trate de alcanzar su peso ideal antes de quedar embarazada. Se ha demostrado que perder peso puede ayudar a las mujeres con sobrepeso a quedar embarazadas.

Estar preparado para el nacimiento de tu bebé es crucial. Cuando usted sabe lo que algunos de los problemas pueden ser, usted encontrará que los nueve meses serán más felices y llenos de mucho menos estrés. Educarse y sentirse confiado cuando su bebé viene.

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Consejos Para Tener Un Embarazo Exitoso

Fact Use un baño de agua fría para los pies hinchados. Un síntoma muy común del embarazo es la hinchazón de los pies y los tobillos, especialmente en el calor.

Usted tiene muchas buenas decisiones que puede tomar que aseguran que sus meses de embarazo sean felices y saludables tanto para usted como para su hijo. El consejo dado en este artículo le ayudará a hacer este proceso más fácil para usted. Usa los consejos que te resulten útiles y disfruta de tu embarazo.

Fact Para ayudarle a ser capaz de dormir a través de la noche planificar su consumo de agua con cuidado. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día, sin embargo no tanto en la noche.

Si usted está embarazada, visite a su obstetra y pídales que recomienden un buen suplemento prenatal de vitaminas. Tome este suplemento regularmente. Estas vitaminas le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de que su bebé esté sano.

Fact Participa en ejercicios de Kegel todos los días. Esta actividad puede mejorar los músculos pélvicos, que afectan la vejiga, los intestinos y el útero.

Las mujeres embarazadas que tienen gatos de interior deben tener otra persona cambiar la caja de litera mientras que están embarazados. Los productos químicos encontrados en las heces de la litera y del gato pueden ser dañosos a las mujeres embarazadas. Tenga a su cónyuge o, si usted es soltero, un amigo o miembro de la familia cambiar su cama de gato para usted.

Fact La ingesta proteica es esencial para las mujeres embarazadas. La proteína es buena para su salud y la salud de su bebé en crecimiento.

Los remedios alternativos pueden ser útiles para las enfermedades comunes como los resfriados. Algunos medicamentos de venta libre son dañinos para un feto. Busca en Internet algunos remedios naturales. Es posible que su médico también tenga algunos consejos que le darán.

Fact El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo.

Compruebe si hay ETS cuando esté embarazada. Que estas condiciones graves no se tratan, el resultado será perjudicial para su hijo en crecimiento. La mayoría de las pruebas de ETS se realizan con una muestra de sangre, orina o Papanicolau. Si los resultados demuestran que usted está infectado con uno, su bebé puede necesitar ser entregado a través de una cesárea.

Fact Tome clases de lactancia materna y recóndo algunos libros antes de dar a luz. La lactancia materna es mejor para el bebé, pero puede haber muchos escollos en el camino que podrían sabotear su progreso.

Las piernas pueden calambres durante el último trimestre. Asegúrese de estirar antes de retirarse por la noche, y usted está seguro de experimentar menos calambres. Beber mucha agua y comer plátanos puede ayudar también, ya que la hidratación y el potasio apropiados pueden evitar los calambres.

Usted Puede

Fact Como usted cerca del principio de su 3ro trimestre, usted debe seguir adelante y conseguir una bolsa empaquetada para el hospital. Posponer este paso importante abre la posibilidad de que usted no tendrá sus suministros disponibles para usted si el bebé viene antes de lo esperado.

Usted puede leer historias en línea sobre el nacimiento para conocer las experiencias de otras mujeres. Usted puede aprender mucho de sus doctores y enfermeras, pero los mejores recursos son las historias de otros que han estado allí antes. Leer esas historias te ayudará a sentirte más calmado por todo.

Fact Estar embarazada puede ser difícil en su cuerpo. No dejes que eso te baje.

Hable con cualquier amigo que ha dado a luz para aprender algunos trucos y consejos que podría haber utilizado durante el embarazo. La obtención de asesoramiento de una persona que ya ha estado embarazada es vital, ya que tendrá experiencia en el asunto y puede ayudarle a asesorarle.

Fact No consuma alcohol cuando esté embarazada. Cuando una mujer bebe durante su embarazo, el alcohol pasará a través de su placenta directamente a su feto nonato.

Tómate un tiempo de vez en cuando. La crianza de los hijos es un trabajo complejo que a menudo no deja mucho tiempo libre disponible, así que Tómese el tiempo para mimarse mientras puede. Trate de visitar amigos, obtener una manicura, o hacer un pasatiempo agradable. Esto no sólo mejorará su vida, sino también la del bebé.

Fact Si está embarazada de su primer hijo, debe cuidar a un amigo con un bebé pequeño; esto le dará una idea de lo que es cuidar de un recién nacido. Además, esto te ayudará a sentirte un poco más cómodo una vez que nazca tu bebé.

Cuando esté embarazada, no deje de hacer ejercicio, a menos que haya problemas médicos que le impidan hacerlo. Participar en el ejercicio de bajo impacto es una gran manera de mantener la salud cardiovascular, el tono muscular y la fuerza general, lo que puede hacer que el proceso de trabajo vaya más suavemente.

Fact Para prepararse para el gran final de su embarazo, el nacimiento de su bebé, haga un recorrido por las instalaciones del hospital donde dará a luz. Usted se sentirá más cómodo en el gran día si la habitación es familiar y tener esa sensación puede hacer que su trabajo de parto una experiencia más cómoda.

Asegúrese de usar ropa de maternidad que encaje. Muchas mujeres quieren usar su ropa normal porque no quieren comprar ropa de embarazo. Usted será mucho más cómodo y más feliz si usted compra la ropa que cupo realmente su cuerpo cada vez mayor.

Las mujeres embarazadas a menudo experimentan hinchazón. Disminuya la ingesta de sal para ayudar a tratar el problema.

La Noche

Fact De principio a fin, el embarazo es un tema desafiante y fascinante. Los libros que cubren el tema pueden ser divertidos e informativos.

Al final de un largo día, reduzca la ocurrencia de calambres musculares al estirarse antes de acostarse. Tener un calambre en la pierna es común en las mujeres embarazadas debido a la cepa de peso extra en las piernas. Estirando los músculos, usted les ayudará a relajarse lo que resultará en menos calambres durante toda la noche. También mejora grandemente la calidad de su sueño en la noche.

Fact L

Si usted sufre de cambios de humor mientras está embarazada, el yoga o la meditación pueden ser beneficiosos. Estas son técnicas naturales que pondrán a tu cuerpo a gusto. Si su pareja está luchando también, también pueden beneficiarse de participar en esta forma de ejercicio.

Fact Para evitar la acidez estomacal durante el embarazo, querrás abstenerte de comer cerca de la hora de acostarte. Usted querrá permitir dos o tres horas para que su comida se digiere antes de acostarse.

Usted debe beber no menos de 64 onzas de agua por día mientras esté embarazada. Mantenerse hidratado es importante tanto para usted como para su hijo nonato. También te impide comer en exceso. Lo que se siente como el hambre es a menudo sólo deshidratación. Si has comido recientemente, pero todavía te encuentras hambriento, intenta beber algo de agua en su lugar.

Más Suave

Fact El embarazo viene con muchas alegrías, pero la acidez estomacal no es una de ellas. Evita la acidez estomacal y alivia tu sufrimiento eliminando o limitando los alimentos que lo desencadenan.

Cuida tus dientes cuando estás embarazada. Sus encías se van a hinchar y tal vez incluso sangran por cepillarse y usar hilo dental a medida que sus niveles hormonales aumentan durante el embarazo. Intenta cepillarte con un cepillo de dientes más suave y continúa con hilo dental, pero hazlo más suave.

Fact Prepare un plan de nacimiento. Anota todo lo que quieras para el nacimiento de tu hijo y comparte una copia con todos los involucrados con el nacimiento.

Usa todas estas sugerencias para que tu embarazo sea cómodo y seguro tanto para ti como para tu hijo. Implementar estos consejos en tu propia vida te ayudará a relajarte y disfrutar del momento muy especial de tu embarazo.

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Consejos Para Asegurarse De Que Tiene Un Embarazo Saludable

Fact No te sientas mal si quieres saltarte algunas fiestas mientras estás embarazada. Otros en su círculo social son probablemente entender el embarazo y el peaje que puede tomar en su cuerpo.

Una cierta cantidad de estrés es bastante común para la mayoría de las mujeres embarazadas. A todas las mujeres que esperan les gustaría tener un embarazo fácil y un parto sin complicaciones. La educación es necesaria para tener un embarazo sin problemas que creará un bebé sano. Aquí encontrará mucha información sobre el tema.

Fact Aprenda a rastrear sus ciclos si está tratando de concebir. Aprender sus ciclos le ayudará a encontrar los momentos óptimos para tratar de quedar embarazada.

Cree una rutina a la hora de acostarse, ya que esto puede ayudarle a dormir mejor mientras está embarazada. Apegarse a una rutina para dormir y cuando se despierte le ayudará a dormir profundamente. Una ducha tibia o un masaje en el hombro son un par de cosas que usted puede hacer para calmarse.

Fact El embarazo es una cosa positiva y desafiante que ha sucedido en su vida. La parte positiva de esto es traer algo nuevo al mundo.

Siempre y cuando usted está comiendo sanamente, siéntase libre de dar en un antojo de vez en cuando. Su cuerpo a veces anhela lo que necesita y puede estar haciéndole saber acerca de algo que se requiere. Mientras que está embarazado usted necesita los alimentos adicionales, así que goce sus antojos.

Su Médico

Fact Su nutrición ahora que está embarazada, es más importante que nunca. No sólo se necesita más energía y fuerza sólo para pasar el día, pero su bebé también necesita un montón de vitaminas y minerales para desarrollarse correctamente.

Antes de intentar quedar embarazada, haga una cita con su médico. Su médico le ayudará a hacer cambios en el estilo de vida y tendrá un buen embarazo. Estar bien preparado para el embarazo tanto física como mentalmente puede ayudarle a navegar a través de menos problemas.

Fact Mantenga su consumo de agua a seis a ocho vasos llenos de agua al día. Trate de mantener una botella de agua grande con usted en todo momento y llenarlo cuando se vacíe.

Vaya a cada cita prenatal para asegurar la salud de usted y de su bebé. Estas visitas aseguran que su bebé está desarrollándose apropiadamente y que usted no está experimentando efectos secundarios innecesarios. Para asegurarse de que usted y su bebé permanezcan en perfecta salud, evite las citas que falten.

Fact Una de las mejores cosas que usted puede hacer para tener un embarazo saludable es dejar de fumar. Puede ser difícil al principio, pero esto le permitirá tener un bebé muy saludable.

Contrata a un doula. Un doula es alguien que está entrenado para ser un entrenador de nacimiento. Pueden proporcionarle mucha ayuda, ideas y fuerza durante el trabajo de entregar a su bebé. Ellos pueden ayudar a su pareja en ser el mejor entrenador de nacimiento que pueden y también le da la comodidad de tener a alguien que es muy experimentado en la habitación con usted.

Fact Su embarazo significa que las decisiones son suyas. Sólo porque alguien en su oficina o un pariente lejano no cree que usted debe beber café o levantar algo más pesado de 20 libras no significa que controlan sus decisiones de embarazo.

Estudie en qué se siente el trabajo prematuro y entienda en qué momento es el momento de llamar al médico. Si tiene suerte, nunca usará esta información. Este conocimiento le ayudará a saber qué hacer en la oportunidad de que algo suceda. Cuanto antes tome medidas para lidiar con el trabajo de parto prematuro, más probable es que se produzca un resultado positivo.

Fact Tan pronto como sienta sintracciones, llame a su médico o vaya a su hospital de inmediato, incluso si ha tenido dolores de parto falsos antes. Usted no quiere estar de parto en casa y dar a luz sin tener la atención médica adecuada para usted y su hijo recién nacido.

No olvides a tu pareja o cónyuge cuando estés embarazada. Las probabilidades son muy altas que son tan aprensivos como usted acerca de convertirse en un padre y necesitan consuelo y tranquilidad. Busque oportunidades para pasar tiempo de calidad juntos. Haga la mayor parte del tiempo reservado antes de que su bebé llegue, porque la vida nunca será la misma.

Que Pueda

Fact Compruebe en la contratación de un doula para sus experiencias de nacimiento y para el período justo después. Doulas son ayudantes de madres que están allí para proporcionar apoyo no médico durante el proceso de trabajo y el período post-parto.

Es importante que usted sea capaz de reconocer si usted está en trabajo prematuro, así que Familiarícese con los signos. Tome toda la información que pueda sobre esto, para que pueda hacer contacto con su médico en el momento oportuno.

Fact Si es posible, tome clases de parto cuando esté embarazada. Estas clases ayudan a educarte sobre lo que puedes esperar en la sala de entregas.

Si sus pies se hinchan inesperadamente durante su embarazo, usted necesita hacer que su médico sepa inmediatamente. Si bien esto puede ser sólo un efecto secundario normal del embarazo, es un posible síntoma de preeclampsia, una afección que causa presión arterial alta en mujeres embarazadas. Si sufre de preeclampsia, su médico necesita tomarlo lo antes posible para proteger su salud y la de su hijo.

Los Deportes

Fact No beba alcohol mientras está embarazada. Beber cualquier alcohol durante el embarazo aumenta el riesgo de varios defectos de nacimiento y pone al bebé en riesgo de síndrome alcohólico fetal, que puede causar retraso mental, pérdida de habilidades motoras, y otros problemas.

Las mujeres embarazadas pueden beneficiarse usando los sujetadores de los deportes. Un sujetador de los deportes dará la ayuda adicional para sus pechos y ayudará con dolores y dolores en ellos también. Como mujer embarazada, usted debe también evitar la ropa interior que es más apretada alrededor de su cintura. Esto podría evitar que la sangre circulase y llevar oxígeno al bebé.

Fact El embarazo puede ser un momento estresante para las parejas. Así que es mejor trabajar en cuestiones de relación a medida que surgen que esperar hasta que llegue el bebé.

Dígale a su médico con prontitud si nota una gran cantidad de secreción vaginal. Esto puede ser una indicación de la infección de la vagina, que es común durante embarazos. Si no se trata, puede causar serios problemas de salud para usted y su hijo nonato.

Fact Hable con su empleador tan pronto como se sienta cómodo acerca de su embarazo. Dependiendo de su entorno de trabajo, es posible que deba hacer arreglos para equipos especiales o cambios en las tareas durante su embarazo.

Cuando esté embarazada, no deje de hacer ejercicio, a menos que haya problemas médicos que le impidan hacerlo. Participar en el ejercicio de bajo impacto es una gran manera de mantener la salud cardiovascular, el tono muscular y la fuerza general, lo que puede hacer que el proceso de trabajo vaya más suavemente.

Tomar Una

Fact Llame a su médico o partera si cree que su agua se ha roto. Es posible que tengas fugas de líquido amniótico y que el médico necesite saberlo para que tu bebé pueda ser entregado, o que te puedan administrar antibióticos para prevenir la infección.

Desarrollar una rutina diaria. Preste especial atención a prepararse para la cama cuando planee su nueva rutina. Llegar a dormir puede ser difícil durante el embarazo y una rutina fija a la hora de acostarse puede ayudar. La rutina debe promover una actitud tranquila y relajada. Tal vez usted podría tomar una ducha caliente o tomar una taza de té sin cafeína.

Fact Si tienes un amigo o familiar que tiene un bebé, ofrécete a cuidar al bebé por un día o incluso unas horas. Esto le ayudará a familiarizarse con el cuidado de un bebé y cuáles pueden ser las necesidades.

Al final de un largo día, reduzca la ocurrencia de calambres musculares al estirarse antes de acostarse. Tener un calambre en la pierna es común en las mujeres embarazadas debido a la cepa de peso extra en las piernas. Estirando los músculos, usted les ayudará a relajarse lo que resultará en menos calambres durante toda la noche. También mejora grandemente la calidad de su sueño en la noche.

Fact Si desea mantener su peso o nivel de condición física durante el embarazo, entonces debe comenzar a hacer ejercicio meses antes de intentar concebir. Si tu cuerpo ya está acostumbrado a las exigencias físicas de tu entrenamiento, entonces continuar ese entrenamiento mientras estás embarazada es mucho menos probable que estrese a tu bebé en crecimiento.

Cuando esté embarazada, use un protector solar más fuerte cuando esté al aire libre. Su piel es más sensible cuando se espera. Su piel podría responder a la exposición al sol liberando más melanina, creando lo que se denomina una “máscara de embarazo”. Usted será rojo cubriendo su cara cuando usted tiene esto.

Fact Aunque el embarazo es un momento para un merecido mimo, ten cuidado con los servicios que recibes. Evite cualquier cosa que implique altas temperaturas, como saunas y bañeras de hidromasaje, ya que las altas temperaturas corporales no son seguras para las mujeres embarazadas.

Recuerda, es importante que te eduque en el embarazo, para que sepas cómo cuidarte a ti mismo y a tu bebé. Utilice la información proporcionada anteriormente para asegurarse de que experimenta un embarazo feliz y saludable.

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¿Le Debemos Algunos Consejos Sobre El Embarazo? Lea Estos Consejos

Fact Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente.

¡Felicitaciones! Estás teniendo un bebé y esto va a ser el momento más maravilloso de tu vida. Esta es una gran responsabilidad, lo que significa que probablemente tengas muchas cosas que quieres aprender. ¡ Te mereces unas Felicitaciones!

Fact Participa en ejercicios de Kegel todos los días. Esta actividad puede mejorar los músculos pélvicos, que afectan la vejiga, los intestinos y el útero.

Siempre y cuando usted está comiendo sanamente, siéntase libre de dar en un antojo de vez en cuando. Su cuerpo a veces anhela lo que necesita y puede estar haciéndole saber acerca de algo que se requiere. Mientras que está embarazado usted necesita los alimentos adicionales, así que goce sus antojos.

Su Bebé

Fact Si quieres saber el sexo de tu bebé, tienes que esperar hasta que estés embarazada de unas 20 semanas. Esto es alrededor del momento en que el técnico de ultrasonido puede obtener una imagen clara sobre el género de su bebé.

Vaya a cada cita prenatal para asegurar la salud de usted y de su bebé. Estas visitas aseguran que su bebé está desarrollándose apropiadamente y que usted no está experimentando efectos secundarios innecesarios. Para asegurarse de que usted y su bebé permanezcan en perfecta salud, evite las citas que falten.

Fact El cirujano general advierte contra el consumo de alcohol durante el embarazo, así que absténgase de cualquier tipo de consumo de alcohol durante la gestación. Beber alcohol puede causar síndrome alcohólico fetal, que puede ser perjudicial para el niño por el resto de su vida.

Slather en el protector solar. Manténgase alejado de las camas solares, así. Tu piel se vuelve más sensible cuando estás embarazada, haciéndole más susceptible a las quemaduras solares. Revise la etiqueta de su protector solar y otros productos de cuidado de la piel para asegurarse de que no contenga productos químicos dañinos.

Fact Cuando esté embarazada, evite reclinarse después de una comida. Esto puede ayudar a prevenir la acidez estomacal.

Cuando usted aprende por primera vez que está embarazada, debe pensar en tomar clases de embarazo. Aprender sobre el embarazo en un ambiente de aula le pondrá a gusto con su situación. También podrá hacer cualquier pregunta que pueda tener con respecto al futuro.

Fact Cuando esté embarazada, debe hacer ejercicio con regularidad. Hacer ejercicio regularmente durante todo el embarazo le ayudará a evitar aumentar de peso excesivo.

Los remedios alternativos pueden ser útiles para las enfermedades comunes como los resfriados. Algunos medicamentos de venta libre son dañinos para un feto. Busca en Internet algunos remedios naturales. Es posible que su médico también tenga algunos consejos que le darán.

Su Médico

Fact Trate de cuidar al bebé de un amigo para sentirse más cómodo con el cuidado de un recién nacido. Tener algo de experiencia práctica te ayudará a sentirte más cómodo con el inminente nacimiento de tu nuevo bebé.

Si sus pies se hinchan inesperadamente durante su embarazo, usted necesita hacer que su médico sepa inmediatamente. Si bien esto puede ser sólo un efecto secundario normal del embarazo, es un posible síntoma de preeclampsia, una afección que causa presión arterial alta en mujeres embarazadas. Si sufre de preeclampsia, su médico necesita tomarlo lo antes posible para proteger su salud y la de su hijo.

Fact Aprende técnicas de relajación y asegúrate de practicarlas al menos una vez al día. Tener algo de tiempo para relajarse con ejercicios de respiración y calma te ayudará a aliviar el estrés que proviene del embarazo.

Tome fotografías y guarde las revistas durante su embarazo para que su hijo pueda verlas más adelante. ¡ a los niños les encanta mirar fotos de mamá embarazada! Usted puede tomar una serie de fotos con subtítulos que cuentan una historia.

Usar Sus Pantalones

Fact Para un bebé sano, es importante que consulte a su médico en un horario regular. Hay muchas maneras en que su médico puede asegurar que usted y su bebé permanezcan saludables durante los nueve meses de su embarazo.

Si usted quiere usar sus pantalones sólo un poco más de tiempo, tomar una banda de pelo y el bucle alrededor del agujero del botón en los pantalones. Usted puede entonces usar una camisa larga de modo que usted esté cubriendo el hecho de que sus pantalones no son realmente abotonados. Haciendo esto puede ayudarle a usar sus pantalones viejos, siempre y cuando pueda para que tenga más tiempo para comprar ropa de maternidad adecuada.

Fact Para ayudar a evitar las náuseas, pruebe a picar algo soso durante todo el día, como galletas de trigo integral o cheerios. Mantener el estómago ligeramente lleno alivia la mayoría de las náuseas.

Hacer listas y establecer prioridades puede ayudar a mantener el estrés al mínimo durante el embarazo. También puede tratar de obtener ayuda de familiares y amigos. En algunos casos, usted puede encontrar que los elementos en su lista no es necesario hacer después de todo.

Fact Muchas mujeres encuentran que los cambios hormonales del primer trimestre son agotadores. Para mejorar su energía durante el embarazo descanse mucho por la noche e incorpore una siesta diurna a su horario.

Tomar una clase de parto. Esto es especialmente importante si usted está embarazado por primera vez. Independientemente del tipo de nacimiento que usted haya planeado, estas clases proporcionan información importante acerca de lo que puede esperar durante el parto. Si es posible, trate de tomar una clase que es ofrecida por su centro de parto porque estas clases usualmente contienen Tours, lo cual puede ayudar mucho en calmar sus nervios.

Fact Hacer listas y establecer prioridades puede ayudar a mantener el estrés al mínimo durante el embarazo. También puede tratar de obtener ayuda de familiares y amigos.

Usted debe beber no menos de 64 onzas de agua por día mientras esté embarazada. Mantenerse hidratado es importante tanto para usted como para su hijo nonato. También te impide comer en exceso. Lo que se siente como el hambre es a menudo sólo deshidratación. Si has comido recientemente, pero todavía te encuentras hambriento, intenta beber algo de agua en su lugar.

Que Usted

Fact Necesita hacer ejercicio mientras está embarazada. Es importante mantener su cuerpo tan saludable y en forma como pueda incluso durante el embarazo.

Nunca fume cigarrillos mientras está embarazada. Si usted fuma ahora, haga todo que usted puede parar antes de que usted consiga embarazado, o tan temprano en su embarazo como sea posible. Las deformaciones pueden dar lugar a su bebé, así que usted querrá evitar esto en cualquier costo. El embarazo ectópico es más probable. Es más probable que su hijo sea mortinato o que esté maltratado. El parto prematuro es otra consecuencia de fumar durante el embarazo.

Fact Si usted sufre de cambios de humor mientras está embarazada, el yoga o la meditación pueden ser beneficiosos. Estas son técnicas naturales que pondrán a tu cuerpo a gusto.

Durante el embarazo, es importante asegurarse de que está recibiendo suficiente hierro de alimentos o suplementos. La cantidad de sangre que tienes en ti aumenta mientras estás embarazada y eso significa que tienes que proporcionar a tu cuerpo más hierro. Es muy útil para el feto, así como la placenta.

Fact Asegúrese de consumir mucha ácido fólico durante el embarazo. Usted necesita consumir al menos 600 mg de ácido fólico diariamente para ayudar a reducir los defectos del tubo neural en su hijo.

Evite el uso de limpiadores vaginales durante el embarazo. Estos productos pueden causar problemas de salud en su bebé. Si tienes problemas con el mal olor, tienes que hablar con un médico porque es posible que tengas una infección en las vías urinarias.

Fact Trate de seguir con un horario constante de sueño y vigilia para aliviar la fatiga común con el embarazo. Mantener una hora de cama regular y tiempo de vigilia ayuda a establecer su reloj interno y puede mejorar la calidad de su sueño, así.

Las mujeres embarazadas no duermen mucho. Dormir es especialmente un desafío en el tercer trimestre cuando puede llegar a ser muy incómodo. Puedes reducir los calambres en las piernas haciendo ejercicio. Por la noche, es importante reducir la ingesta de líquidos para evitar viajes excesivos al baño.

Que Usted

Fact Si tienes el problema de la acidez estomacal durante el embarazo, es posible que desees considerar masticar chicle después de comer. Cuando masticas chicle, estimulará las glándulas salivales, y la saliva producida podría ayudar a neutralizar el ácido, disminuyendo las posibilidades de desarrollar acidez estomacal y el malestar que trae.

El embarazo es probablemente una de las mejores cosas que puede experimentar en la vida. Es un gran viaje y las decisiones que usted hace son permanentes hay mucha información que usted necesita realizar durante el proceso. Este artículo le ayudará a ampliar su alcance del conocimiento. Con suerte, serán de gran uso para usted.

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Crecer Un Niño Es Una Tarea Difícil

Fact Use un baño de agua fría para los pies hinchados. Un síntoma muy común del embarazo es la hinchazón de los pies y los tobillos, especialmente en el calor.

Hacer los preparativos para su nuevo hijo y lidiar con los cambios en su propio ser físico provocado por estar embarazada puede ser difícil, incluso para las madres con experiencia. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, aumenta la cantidad de buenos consejos disponibles. El Consejo del sentido común en el artículo abajo puede ser justo lo que usted necesita para asegurar un embarazo sano.

Fact Escriba un plan de parto temprano en su embarazo. Mantén una lista de las cosas que realmente quieres que ocurran, como la presencia de un hermano mayor, y cosas que absolutamente no quieres a menos que empiece a afectar la seguridad del bebé.

Para ayudarle a ser capaz de dormir a través de la noche planificar su consumo de agua con cuidado. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día, sin embargo no tanto en la noche. Esto debe limitar el número de veces que tienes que levantarse en el medio de la noche para ir al baño.

Fact Antes de quedar embarazada, es prudente visitar a su médico. Usted puede cerciorarse de que usted está en salud excelente, y ellos también le darán algunos consejos que pueden ayudarle hacia fuera.

Antes de intentar quedar embarazada, haga una cita con su médico. Su médico le ayudará a hacer cambios en el estilo de vida y tendrá un buen embarazo. Estar bien preparado para el embarazo tanto física como mentalmente puede ayudarle a navegar a través de menos problemas.

Fact No ponga mucho peso mientras está embarazada. Si usted pone demasiado peso mientras que está embarazado, usted arriesga el impacto de su salud más adelante, pues el peso será difícil de despegar.

Asegúrese de cuidar los dientes y la boca mientras está embarazada. El embarazo se ha sabido para hacer muchos de los problemas dentales ocurren, por ejemplo gingivitis. Cepille sus dientes dos veces al día y use hilo dental y enjuague bucal. Si tiene algún problema, visite a su dentista inmediatamente.

Fact Cuando usted va a obtener cualquier tipo de examen hecho, asegúrese de que el médico sepa que usted está esperando un niño. Muchos químicos y procesos que usted entra en contacto con mientras está embarazada pueden causar daño adverso al niño o complicaciones con su embarazo.

Si usted está embarazada, visite a su obstetra y pídales que recomienden un buen suplemento prenatal de vitaminas. Tome este suplemento regularmente. Estas vitaminas le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de que su bebé esté sano.

El Estreñimiento

Fact La ingesta proteica es esencial para las mujeres embarazadas. La proteína es buena para su salud y la salud de su bebé en crecimiento.

Para aliviar el estreñimiento durante su embarazo, consuma alimentos ricos en fibra, como vegetales verdes, frondosos, frutas y panes hechos con granos enteros. El estreñimiento es causado durante el embarazo por las hormonas. El estreñimiento puede causar problemas gastrointestinales severos para una mujer embarazada, por no mencionar que es incómodo.

Fact Usted querrá tener los recuerdos físicos del día que da a luz por el resto de su vida. Asegúrate de que la cámara de vídeo esté cargada y lista, junto con tu cámara digital.

La ingesta proteica es esencial para las mujeres embarazadas. La proteína es buena para su salud y la salud de su bebé en crecimiento. Algunos alimentos que contienen proteínas son los huevos, el pollo, el tofu, la carne de hamburguesa y las semillas de girasol.

Fact Compruebe en la contratación de un doula para sus experiencias de nacimiento y para el período justo después. Doulas son ayudantes de madres que están allí para proporcionar apoyo no médico durante el proceso de trabajo y el período post-parto.

Los remedios alternativos pueden ser útiles para las enfermedades comunes como los resfriados. Algunos medicamentos de venta libre son dañinos para un feto. Busca en Internet algunos remedios naturales. Es posible que su médico también tenga algunos consejos que le darán.

Fact Inscríbase en una clase completa de parto. Regístrate temprano para asegurarte de conseguir un lugar en la clase.

Cuando usted está embarazado, y usted tiene que viajar, evite los lugares donde la atención médica no está cercana cerca. Es importante que usted esté cerca de un médico durante todas las etapas de su embarazo, sólo en caso de que surjan complicaciones. También, asegúrese de tener un teléfono con usted en todo momento cuando viaje.

Fact El dolor de espalda durante el embarazo tardío es una realidad con la que la mayoría de las mujeres tienen que lidiar. Con el fin de minimizar el dolor, es necesario tener un masaje para ayudar a aflojar los músculos.

Usted será capaz de programar las clases de nacimiento de niños mejor si usted se inscriba para ellos temprano. También tenga en cuenta que su bebé puede llegar antes de lo que espera, así que no espere hasta el último minuto para programar sus clases.

Usar Sus Pantalones

Fact Muchas mujeres encuentran que los cambios hormonales del primer trimestre son agotadores. Para mejorar su energía durante el embarazo descanse mucho por la noche e incorpore una siesta diurna a su horario.

Si usted quiere usar sus pantalones sólo un poco más de tiempo, tomar una banda de pelo y el bucle alrededor del agujero del botón en los pantalones. Usted puede entonces usar una camisa larga de modo que usted esté cubriendo el hecho de que sus pantalones no son realmente abotonados. Haciendo esto puede ayudarle a usar sus pantalones viejos, siempre y cuando pueda para que tenga más tiempo para comprar ropa de maternidad adecuada.

Fact Use una almohada para el cuerpo al dormir. Muchas mujeres embarazadas tienen problemas para sentirse cómodos al dormir, y encontrar lo mejor para dormir de su lado, con la almohada del cuerpo debajo de la rodilla y el vientre al mismo tiempo.

Asegúrese de que está hablando con su feto cada día. Los bebés pueden responder al tacto en cerca de 10 semanas del embarazo, demostraciones de la investigación. Unas semanas más tarde, el bebé puede oír su voz, así como reaccionar a la luz. Hablar con su bebé ayuda a formar su vínculo con él.

Fact Al final de un largo día, reduzca la ocurrencia de calambres musculares al estirarse antes de acostarse. Tener un calambre en la pierna es común en las mujeres embarazadas debido a la cepa de peso extra en las piernas.

Asegúrese de usar ropa de maternidad que encaje. Muchas mujeres quieren usar su ropa normal porque no quieren comprar ropa de embarazo. Usted será mucho más cómodo y más feliz si usted compra la ropa que cupo realmente su cuerpo cada vez mayor.

Fact Hay varias maneras de encontrar clases de parto para prepararse para los desafíos del parto y el parto. Hablar con amigos que acaban de tener un bebé es una manera de obtener una recomendación personal para una buena clase.

Se deben evitar períodos prolongados de sentada. Los tobillos y los pies hinchados son comunes entre las mujeres embarazadas, especialmente al final de un día largo. Su cuerpo inferior está bajo mucha presión y la sangre no puede circular bien. Sentarse en el ordenador o conducir un automóvil durante un largo período de tiempo aumenta la posibilidad de que se hinche. Hay varias cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar la hinchazón. Intente dormir en el lado izquierdo de su cuerpo, evite calcetines apretados y siéntese con sus tobillos sin cruzar.

Las mujeres embarazadas a menudo experimentan hinchazón. Disminuya la ingesta de sal para ayudar a tratar el problema.

Durante El Embarazo

Fact Si está embarazada, puede ser prudente experimentar otro parto antes de que nazca su bebé. Al ver otro parto, usted tendrá una mejor idea de qué esperar cuando entre en trabajo de parto.

Cepille y descontezque los dientes diariamente durante el embarazo. Este es, por supuesto, un consejo importante a seguir incluso cuando no está embarazada. Se vuelve aún más importante durante el embarazo. El embarazo puede hacer que una mujer sea propensa a problemas mayores relacionados con la gingivitis y la enfermedad de las encías. No cuidar adecuadamente los dientes puede aumentar estos problemas. Cepillar y usar hilo dental dos veces al día ayudará a aliviarlos.

Cuando usted está embarazado, usted debe ser capaz de gozarlo. Decida poner la información proporcionada en este artículo a buen uso.

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Saca La Pregunta Del Embarazo Con Estos Consejos útiles

Fact Al montar en un automóvil que tiene bolsas de aire, hacer que el asiento se empuje hacia atrás lo más lejos posible del salpicadero. Cuanto más cerca esté del tablero, más cerca está de los airbags.

El embarazo es un momento en la vida que debe ser una experiencia positiva. Hay muchas maneras de mantener su salud y felicidad durante un embarazo. Al mantenerse saludable, se asegurará de que su bebé también esté sano. Los siguientes consejos incluidos en este artículo le ayudarán en su camino a tener un embarazo feliz y saludable.

Fact Antes de intentar quedar embarazada, haga una cita con su médico. Su médico le ayudará a hacer cambios en el estilo de vida y tendrá un buen embarazo.

No te sientas mal si quieres saltarte algunas fiestas mientras estás embarazada. Otros en su círculo social son probablemente entender el embarazo y el peaje que puede tomar en su cuerpo. Vas a sentirte muy diferente, con náuseas, fatigada, etcétera. No te presiones si no te apetece.

Fact Visita la librería o la biblioteca y consigue libros sobre el embarazo. Estar armado con conocimiento te ayudará a lidiar con todos los cambios que tu cuerpo atravesará y te enseñará cómo mantenerte saludable.

Las mujeres embarazadas necesitan tratar de eliminar la mayor cantidad de estrés de sus vidas como sea posible. La tensión no sólo trae una variedad de ediciones a una mujer embarazada, pero puede también tener la sensación del bebé tensionada. El parto prematuro es un posible resultado de un estrés excesivo en una madre.

Fact Manténgase alejado de los productos de limpieza del hogar cuando esté embarazada. La inhalación de estos productos cuando está embarazada puede causar serios problemas de salud para usted y su bebé.

Si el nacimiento de su hijo está atrasado, comience a caminar. Esto puede ayudarle a mantener su salud durante el proceso. Pídale a un compañero que venga con usted. Además, asegúrese de tomarlo con calma y no hacer nada que pueda herirle a usted o al bebé, como el ejercicio de contacto.

Fact Compruebe si hay ETS cuando esté embarazada. Que estas condiciones graves no se tratan, el resultado será perjudicial para su hijo en crecimiento.

Los remedios alternativos pueden ser útiles para las enfermedades comunes como los resfriados. Algunos medicamentos de venta libre son dañinos para un feto. Busca en Internet algunos remedios naturales. Es posible que su médico también tenga algunos consejos que le darán.

Fact Usted querrá tener los recuerdos físicos del día que da a luz por el resto de su vida. Asegúrate de que la cámara de vídeo esté cargada y lista, junto con tu cámara digital.

Las piernas pueden calambres durante el último trimestre. Asegúrese de estirar antes de retirarse por la noche, y usted está seguro de experimentar menos calambres. Beber mucha agua y comer plátanos puede ayudar también, ya que la hidratación y el potasio apropiados pueden evitar los calambres.

Fact Un buen apoyo para su cuerpo, mientras duerme o descansa, es muy importante para una madre expectante. Usted puede comprar las almohadillas del cuerpo que se diseñan especialmente para los embarazos, de muchos minoristas.

Mientras esté embarazada, debe evitar todos los alimentos que contengan cafeína. La cafeína es una causa conocida del insomnio, y todas las mujeres embarazadas deben conseguir el descanso adecuado. Si usted tiene náuseas durante el día comiendo galletas debe ayudar. Una dieta adecuada puede ayudar a corregir su patrón de sueño.

Fact Tome clases de lactancia materna y recóndo algunos libros antes de dar a luz. La lactancia materna es mejor para el bebé, pero puede haber muchos escollos en el camino que podrían sabotear su progreso.

Si experimenta diarrea durante su embarazo, asegúrese de permanecer hidratado con abundantes líquidos. Las mujeres embarazadas son especialmente propensas a la deshidratación causada por la diarrea, e incluso puede ponerlos en el hospital.

Fact Aprende la palabra “no” para aquellos que quieren rellenarte con comida cuando te ven. Usted debe mantener sus calorías altas, pero no empezar a comer constantemente.

¡ Cuando esté embarazada, nade! Nadar regularmente es un ejercicio excelente que le ayudará a mantenerse activo durante todo su embarazo sin causar que se sienta incómodo debido a su peso adicional. La ingravidez que sientes mientras nadas es relajante.

Su Cuerpo

Fact El embarazo puede ser un momento estresante para las parejas. Así que es mejor trabajar en cuestiones de relación a medida que surgen que esperar hasta que llegue el bebé.

Se deben evitar períodos prolongados de sentada. Los tobillos y los pies hinchados son comunes entre las mujeres embarazadas, especialmente al final de un día largo. Su cuerpo inferior está bajo mucha presión y la sangre no puede circular bien. Sentarse en el ordenador o conducir un automóvil durante un largo período de tiempo aumenta la posibilidad de que se hinche. Hay varias cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar la hinchazón. Intente dormir en el lado izquierdo de su cuerpo, evite calcetines apretados y siéntese con sus tobillos sin cruzar.

Fact Durante su embarazo, debe continuar cepillando y usar hilo dental diariamente. Esto es importante porque durante el embarazo hay un aumento de la acción hormonal y las encías pueden hincharse e incluso sangrar cuando te cepillas, pero no dejas de cepillarte.

Un plan de nacimiento puede ayudarle a sentirse más cómodo sobre el proceso y puede servir como una manta de seguridad. Usted puede enumerar su preferencia para cualquier cosa que usted quisiera, tal como música o iluminación, para proporcionar comodidad y la relajación mientras que da a luz. Usted puede hacer esto muy detallado o muy breve.

Fact No tengas miedo de decir no a nada que no quieras hacer. Si estás demasiado cansado para mantener una cita de película, está bien omitirla.

Hacer listas y establecer prioridades puede ayudar a mantener el estrés al mínimo durante el embarazo. También puede tratar de obtener ayuda de familiares y amigos. En algunos casos, usted puede encontrar que los elementos en su lista no es necesario hacer después de todo.

Fact Antes de empezar a tratar de un bebé, trate de acercarse a su peso ideal como sea posible. Las mujeres que tienen mucho sobrepeso tienen más probabilidades de tener un hijo con defectos congénitos y luchar con más problemas de embarazo que podrían afectar a su bebé.

Para que su embarazo Comience bien, consulte con un médico cuando comience a tratar de tener un bebé por primera vez. Puede haber cambios en el estilo de vida que necesitan ser implementados inmediatamente. Tomarse un tiempo para ser revisado y recibir consejos puede resultar en un embarazo que es mucho más saludable.

Fact Usted puede aprender mucho durante su embarazo para prepararse para el nacimiento de su hijo leyendo acerca de las experiencias de nacimiento de otras personas. Leer las historias que otros comparten, y ver videos que han publicado en línea puede darte información valiosa sobre las maravillas del nacimiento, así como los desafíos.

Asegúrese de comer antes de salir a comprar sus comestibles. Usted puede anhelar algunos alimentos poco saludables cuando se embaraza. A pesar de que está bien para disfrutar de estos alimentos a veces, usted debe todavía típicamente comer alimentos que es muy nutritivo con el fin de beneficiar a usted y el bebé. Cuando usted no tiene hambre mientras que las compras de la tienda de comestibles, usted será mucho menos probable conseguir los artículos que usted no había enumerado.

Su Piel

Fact Durante el embarazo, usted es más propenso a lesiones por lo que es mejor evitar terreno inestable y terreno rocoso. Su cuerpo se está preparando para el nacimiento y está liberando una hormona en el cuerpo llamada relaxina.

Cuando esté embarazada, use un protector solar más fuerte cuando esté al aire libre. Su piel es más sensible cuando se espera. Su piel podría responder a la exposición al sol liberando más melanina, creando lo que se denomina una “máscara de embarazo”. Usted será rojo cubriendo su cara cuando usted tiene esto.

Fact Use una pelota de parto durante el embarazo para mantenerse en forma. Usted puede sentarse en la pelota en lugar del sofá para fortalecer sus músculos.

Dígale a su dentista que está embarazada. Las radiografías pueden ser dañinas. La salud de su feto es a menudo más importante que tener radiografías anuales. La eliminación de los empastes y el blanqueamiento son un no-no, también. Dejar que su dentista sepa que está embarazada es la mejor idea.

Fact Cuando esté embarazada, trate de no comer grandes comidas una o dos veces o al día. En su lugar, coma 5 comidas más pequeñas.

Nunca fume cigarrillos mientras está embarazada. Si usted fuma ahora, haga todo que usted puede parar antes de que usted consiga embarazado, o tan temprano en su embarazo como sea posible. Las deformaciones pueden dar lugar a su bebé, así que usted querrá evitar esto en cualquier costo. El embarazo ectópico es más probable. Es más probable que su hijo sea mortinato o que esté maltratado. El parto prematuro es otra consecuencia de fumar durante el embarazo.

Más Suave

Fact Si empiezas a sentir calambres, deberías tomar un vaso grande de agua y beberlo. Tómese un descanso de lo que está haciendo y trate de acostarse y relajarse.

Cuida tus dientes cuando estás embarazada. Sus encías se van a hinchar y tal vez incluso sangran por cepillarse y usar hilo dental a medida que sus niveles hormonales aumentan durante el embarazo. Intenta cepillarte con un cepillo de dientes más suave y continúa con hilo dental, pero hazlo más suave.

Fact No juegues al héroe. Si normalmente tienes la actitud de que puedes hacer todo tú mismo, es hora de dejarlo ir.

A partir de este consejo, usted tiene un poco más de conocimiento sobre maneras de mantenerse lo más saludable posible y también cosas que debe evitar. Cuando estás sano, también lo es el pequeño que crece dentro de ti. Siguiendo estos consejos, usted debe ser capaz de experimentar un embarazo saludable y feliz.

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Preparación Para Nueve Meses De Problemas De Embarazo

Fact Antes de que usted consiga embarazado usted debe leer un libro sobre estar embarazado. De esta manera usted sabrá qué esperar durante el embarazo.

Si usted está embarazada, o pensando en concebir, este artículo le ayudará a manejar la situación. Ningún embarazo es exactamente el mismo que otro, incluso con la misma mujer. Por lo tanto, deje que los consejos que siguen sean de ayuda.

Usted Debe

Fact Preste atención a su cuerpo, y no escriba cosas extrañas como simplemente síntomas de embarazo. Por ejemplo, la hinchazón de las articulaciones y la cara es común durante el embarazo, pero la hinchazón excesiva y repentina puede anunciar la preeclampsia.

Usted debe comenzar a tomar un suplemento prenatal tan pronto como decida que desea tener un bebé. El trimestre inicial de su embarazo es cuando su bebé comienza a crecer su cordón neural que eventualmente se convierte en una médula espinal y el cerebro. Para tener un bebé sano usted debe conseguir las vitaminas y los minerales correctos, tales como calcio, hierro y ácido fólico, de la concepción a la entrega.

Fact Las mujeres embarazadas que tienen gatos de interior deben tener otra persona cambiar la caja de litera mientras que están embarazados. Los productos químicos encontrados en las heces de la litera y del gato pueden ser dañosos a las mujeres embarazadas.

El ejercicio y el ser activo son importantes para un embarazo sano y un nacimiento y una recuperación más fáciles. Los ejercicios reducen la posibilidad de un aborto espontáneo y pueden acortar su tiempo en el parto, mientras que también tienen la ventaja de conseguirle un paso más cercano a su uno mismo del pre-embarazo después del nacimiento.

Fact Trate de no usar ropa que esté demasiado apretada cuando esté embarazada. Esta clase de ropa puede hacer realmente su feto para no conseguir bastante oxígeno y para hacerle incómodo.

Las mujeres embarazadas necesitan tratar de eliminar la mayor cantidad de estrés de sus vidas como sea posible. La tensión no sólo trae una variedad de ediciones a una mujer embarazada, pero puede también tener la sensación del bebé tensionada. El parto prematuro es un posible resultado de un estrés excesivo en una madre.

Alguien Que

Fact Si sus pies se hinchan inesperadamente durante su embarazo, usted necesita hacer que su médico sepa inmediatamente. Si bien esto puede ser sólo un efecto secundario normal del embarazo, es un posible síntoma de preeclampsia, una afección que causa presión arterial alta en mujeres embarazadas.

Contrata a un doula. Un doula es alguien que está entrenado para ser un entrenador de nacimiento. Pueden proporcionarle mucha ayuda, ideas y fuerza durante el trabajo de entregar a su bebé. Ellos pueden ayudar a su pareja en ser el mejor entrenador de nacimiento que pueden y también le da la comodidad de tener a alguien que es muy experimentado en la habitación con usted.

Fact Si recientemente descubrió que tiene un pequeño paquete de amor creciendo en su estómago el primer Consejo que alguien debe ofrecer es tomar todos los consejos de su médico. Ellos no hacer a través de la escuela de medicina debido a la buena apariencia! Escuchar te ayudará a asegurarte de que tu bebé sea más saludable y feliz cuando llegue.

Para las mujeres embarazadas en su tercer trimestre, trate de dormir en su lado izquierdo. Dormir de esta manera le da a su feto el mejor suministro de sangre y también permite que la sangre fluya fácilmente a sus riñones y útero. Trate de evitar dormir en su espalda, es la peor posición para el flujo sanguíneo.

Fact Sigue haciendo ejercicio, incluso después de que termine tu embarazo y tengas a tu bebé. Presta atención a cómo te sientes y tómalo con calma, pero mantente activo tanto como puedas.

Aprende la palabra “no” para aquellos que quieren rellenarte con comida cuando te ven. Usted debe mantener sus calorías altas, pero no empezar a comer constantemente. Sólo di, “no, gracias”. Eso está muy bien y a menudo es lo correcto decir a demasiada comida.

Fact Use mucho protector solar mientras está embarazada. Es más probable que te quemes el sol y tengas manchas oscuras en la cara durante el embarazo.

Si usted está en el mercado de la ropa de maternidad, no se olvide de tiendas de segunda mano. Usted sólo los usará durante varios meses, así que pagar el precio completo es una especie de desperdicio. Esto le ayudará a ahorrar dinero que usted necesitará para los pañales y alimentos para bebés más tarde.

Fact Cuando comparas tu embarazo con los de tus amigos o incluso con tus propios embarazos previos, recuerda que cada uno es diferente. Cada embarazo puede variar de la cantidad de peso que obtienes a la velocidad a la que crece tu vientre.

Antes de que usted realmente concibe a su bebé, actúe como si usted estuviera ya embarazado. No fumes, bebas, comas insalubres y asegúrate de trabajar para que tengas un estilo de vida más saludable de antemano. A veces puede tomar un año o más para finalmente quedar embarazada. Cambia tu estilo de vida ahora.

La Basura

Fact Asegúrese de que usted entienda qué gastos relacionados con el embarazo tiene su seguro médico, y no cubre, incluyendo visitas prenatales, pruebas y ultrasonidos. Tener una idea de lo que debe antes de tiempo-incluyendo su deducible-puede reducir el choque cuando las facturas comienzan a rodar.

Usted puede encontrar esto extraño, pero evita la basura del gato cuando usted está esperando. Las heces de gato pueden contener una enfermedad parásita llamada toxoplasmosis que puede causar daño a los niños no nacidos. No se acerque a la basura de gato para asegurarse de que su bebé esté a salvo.

Fact Obtenga una prueba de VIH tan pronto como descubra que está embarazada. Si su examen produce resultados positivos, usted y su médico están mejor preparados para proporcionar el cuidado adecuado para su bebé nonato.

Hacia el final del segundo trimestre, masajee su vientre sobre una base diaria. Poner un par de almohadas detrás de la espalda, así que no estás acostado, y sentarse en un sofá o una cama. Utilice la presión ligera para dar masajes a una loción calmante en su vientre. Trate de respirar y escuchar música relajante. Esto le mantiene calmado y tiene efectos positivos en el bebé.

Las mujeres embarazadas a menudo experimentan hinchazón. Disminuya la ingesta de sal para ayudar a tratar el problema.

Que Usted

Hay algunos alimentos que usted necesitará evitar comer mientras que usted está embarazado. Debe evitar la leche sin pasteurizar, cualquier tipo de mariscos crudos, y todos los quesos blandos.

Fact Escribe un plan de parto antes de tu nacimiento. Un plan de nacimiento le permitirá expresar sus deseos por escrito.

Cuando esté embarazada, use un protector solar más fuerte cuando esté al aire libre. Su piel es más sensible cuando se espera. Su piel podría responder a la exposición al sol liberando más melanina, creando lo que se denomina una “máscara de embarazo”. Usted será rojo cubriendo su cara cuando usted tiene esto.

Quedar Embarazada

Fact Si planeas quedar embarazada en un futuro cercano, consulta primero con tu médico. Visitar a su médico antes de quedar embarazada puede permitirle proporcionarle información de salud valiosa.

Es importante realizar un seguimiento de su ciclo menstrual si desea quedar embarazada. Conocer sus ciclos significa saber cuándo puede quedar embarazada. Usted también será consciente de si usted saltó su período y debe comprar algunas pruebas de embarazo.

Fact Visite a su médico cuando decida quedar embarazada. Su médico puede proporcionarle un examen exhaustivo para asegurarse de que usted y su cuerpo son óptimos para el embarazo.

Tome suplementos de hierro y coma alimentos ricos en hierro durante el embarazo. Usted no sólo está proporcionando hierro para su propio cuerpo, pero su bebé también, por lo que tendrá que consumir hasta 50 por ciento más de hierro. Usted necesita el hierro para hacer la hemoglobina, que es cómo el oxígeno se lleva a través del cuerpo. Durante los últimos dos trimestres, sus necesidades de hierro aumentarán aún más.

Fact Si usted sufre de acidez estomacal y está embarazada, hay algunas medidas que puede tomar para evitarlo. No bebas muchos líquidos mientras comes.

Usted debe beber no menos de 64 onzas de agua por día mientras esté embarazada. Mantenerse hidratado es importante tanto para usted como para su hijo nonato. También te impide comer en exceso. Lo que se siente como el hambre es a menudo sólo deshidratación. Si has comido recientemente, pero todavía te encuentras hambriento, intenta beber algo de agua en su lugar.

Una Mujer

Fact A medida que su embarazo progresa, usted debe asegurarse de que sus zapatos siguen encajando bien. A medida que tu bebé crezca, tu peso se distribuirá de manera diferente y puede causar molestias en tus pies.

Un doula puede ser un sistema de apoyo muy útil para las mujeres embarazadas. ¿Qué es un doula? Es una persona que trabaja para mantener a una mujer durante su embarazo, especialmente cuando da a luz. La mayoría de los doulas ofrecen tanto apoyo emocional como ayuda para tener los deseos de una mujer embarazada para la entrega natural.

Fact Lo más importante que puede hacer por su cuerpo y su bebé cuando está embarazada es tomar sus vitaminas prenatales. Te van a dar la nutrición necesaria para dar a luz a un bebé sano y feliz.

Deberías considerar nadar. A veces la idea de ponerse un traje de baño al final del embarazo parece indeseable, sin embargo, las recompensas que puede obtener de la natación pueden valer la pena. Cuando estás en el agua tu cuerpo se siente ingrato y nadar puede hacer maravillas por todos los dolores y dolores que sientes. También es una gran forma de ejercicio.

Fact

Documenta tu embarazo. Te encantará mirar hacia atrás con el tiempo y experimentar de nuevo las maravillas y alegrías de estar embarazada. Toma fotos de tu vientre durante todo el embarazo para hacer un seguimiento de tu progreso. Lleve un diario y anote lo bueno y lo malo. Incluso las cosas mundanas traerán recuerdos preciados.

Fact

Como este artículo te ha mostrado, puedes lidiar mejor con tu embarazo a través de la obtención de conocimiento. Su embarazo puede ser una experiencia ideal, pero nunca se sabe lo que va a suceder. Mantenga la calma, relájese y disfrute de todas las alegrías del embarazo.

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Consejos Para Un Embarazo Feliz Y Saludable!

Fact Asegúrate de que el agua que estás bebiendo durante el embarazo es segura. El agua del grifo puede contener flúor, percolato y plomo, mientras que el agua embotellada puede contener las mismas impurezas, así como otros productos químicos como el BPA.

Hacer los preparativos para su nuevo hijo y lidiar con los cambios en su propio ser físico provocado por estar embarazada puede ser difícil, incluso para las madres con experiencia. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, aumenta la cantidad de buenos consejos disponibles. El Consejo del sentido común en el artículo abajo puede ser justo lo que usted necesita para asegurar un embarazo sano.

Fact Preste atención a su cuerpo, y no escriba cosas extrañas como simplemente síntomas de embarazo. Por ejemplo, la hinchazón de las articulaciones y la cara es común durante el embarazo, pero la hinchazón excesiva y repentina puede anunciar la preeclampsia.

Mantenga su piel protegida en todo momento ya que se vuelve vulnerable mientras está embarazada. La piel de una mujer embarazada a menudo es más sensible, lo que hace que la quemadura solar sea más probable, lo que puede llevar a problemas potenciales aún más graves, como el cáncer de piel.

Fact No se sienta obligado a anunciar su embarazo a todo el mundo tan pronto como usted sabe. Todas las mujeres tienen su propia zona de confort con respecto a cuando quieren decir a todo el mundo.

Las mujeres embarazadas que tienen gatos de interior deben tener otra persona cambiar la caja de litera mientras que están embarazados. Los productos químicos encontrados en las heces de la litera y del gato pueden ser dañosos a las mujeres embarazadas. Tenga a su cónyuge o, si usted es soltero, un amigo o miembro de la familia cambiar su cama de gato para usted.

Los Alimentos

Fact Antes de estar embarazada, es una buena idea visitar a su dentista. Muchas veces durante el embarazo, las encías pueden ser muy sensibles, y una limpieza dental puede ser molesto.

Muerda los alimentos blandos durante el día mientras está embarazada. Las galletas y otros alimentos blandos pueden evitar que usted sienta náuseas mientras que también alivia el deseo de su cuerpo de elegir alimentos menos saludables. Trate de evitar los alimentos que son muy altos en la grasa y el contenido de ácido, ya que estos le dará un malestar estomacal o acidez estomacal.

Fact Su nutrición ahora que está embarazada, es más importante que nunca. No sólo se necesita más energía y fuerza sólo para pasar el día, pero su bebé también necesita un montón de vitaminas y minerales para desarrollarse correctamente.

El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo. Si usted está anhelando y comiendo muchas calorías vacías, esto no provee nutrición a su niño. Asegúrese de mantener su dieta llena de alimentos saludables.

Usted Puede

Fact Si usted sospecha que puede estar embarazada, averigüe lo más pronto posible, ya sea con una prueba casera o una visita a su médico. A veces, a las mujeres les toma mucho tiempo darse cuenta de que están esperando.

Usted puede leer historias en línea sobre el nacimiento para conocer las experiencias de otras mujeres. Usted puede aprender mucho de sus doctores y enfermeras, pero los mejores recursos son las historias de otros que han estado allí antes. Leer esas historias te ayudará a sentirte más calmado por todo.

Fact Si el nacimiento de su hijo está atrasado, comience a caminar. Esto puede ayudarle a mantener su salud durante el proceso.

Si usted quiere usar sus pantalones sólo un poco más de tiempo, tomar una banda de pelo y el bucle alrededor del agujero del botón en los pantalones. Usted puede entonces usar una camisa larga de modo que usted esté cubriendo el hecho de que sus pantalones no son realmente abotonados. Haciendo esto puede ayudarle a usar sus pantalones viejos, siempre y cuando pueda para que tenga más tiempo para comprar ropa de maternidad adecuada.

Fact Es importante amar y appreicate su cuerpo cuando usted está embarazado. Al no apreciarlo, podrías causar estrés innecesario o incluso depresión.

El embarazo puede mejorar su olfato, tan típico, los olores cotidianos pueden hacer que usted tenga náuseas. Si sufre de náuseas, es posible que desee llevar un pañuelo que ha perfumado con aceite de lavanda o limón. Siempre que encuentre un olor desagradable, trate de oler el pañuelo para enmascarar el olor.

Fact Escuchar música suave y tomar una ducha caliente antes de la hora de dormir. El sueño puede llegar a ser más difícil cuanto más lejos que usted consigue.

Si usted está en el mercado de la ropa de maternidad, no se olvide de tiendas de segunda mano. Usted sólo los usará durante varios meses, así que pagar el precio completo es una especie de desperdicio. Esto le ayudará a ahorrar dinero que usted necesitará para los pañales y alimentos para bebés más tarde.

Fact Llame a su médico inmediatamente si experimenta síntomas inusuales o preocupantes. Su médico está allí para ayudarle; no tenga miedo de ponerse en contacto con ella si cree que podría necesitar ayuda.

Inscríbase en una clase completa de parto. Regístrate temprano para asegurarte de conseguir un lugar en la clase. Si planea amamantar, un curso sobre lactancia materna podría resultar útil. Estas dos clases le enseñarán lo que usted necesita saber sobre su futuro inmediato.

Su Niño

Fact Manténgase activo durante su embarazo para mejorar su salud y facilitar el parto. Caminar y nadar son grandes ejercicios incluso al final del embarazo.

Obtenga una prueba de VIH tan pronto como descubra que está embarazada. Si su examen produce resultados positivos, usted y su médico están mejor preparados para proporcionar el cuidado adecuado para su bebé nonato. Hay pasos que se pueden tomar para evitar el paso de la enfermedad en su niño, y con el conocimiento y la preparación correctos, usted y su doctor pueden hacer todo que es necesario para prevenir la transmisión a su niño. Armado con este conocimiento, usted será capaz de encontrar especialistas en VIH para ayudarle.

Fact Cuando esté embarazada, asegúrese de tomar una vitamina prenatal diaria. Esto es aconsejable incluso antes de que comience el embarazo, tómalos mientras intentas concebir.

Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

Fact Usted debe evitar las drogas ilegales y todos los medicamentos narcóticos durante el embarazo. Pueden impactar la salud de su bebé por nacer enormemente y de mala manera.

Para que su embarazo Comience bien, consulte con un médico cuando comience a tratar de tener un bebé por primera vez. Puede haber cambios en el estilo de vida que necesitan ser implementados inmediatamente. Tomarse un tiempo para ser revisado y recibir consejos puede resultar en un embarazo que es mucho más saludable.

Su Piel

Fact Si tiene hemorroides, no utilice papel higiénico seco y raspado, lo que puede causar más inflamación e irritación de las hemorroides externas. Elija toallitas para bebés sin fragancia o toallitas personales lavables en su lugar, y aplique una crema de barrera como pomada de pañales si la piel está especialmente irritada.

Cuando esté embarazada, use un protector solar más fuerte cuando esté al aire libre. Su piel es más sensible cuando se espera. Su piel podría responder a la exposición al sol liberando más melanina, creando lo que se denomina una “máscara de embarazo”. Usted será rojo cubriendo su cara cuando usted tiene esto.

Fact Un consejo de embarazo que lleva repitiendo es: ¡deja de fumar y beber alcohol durante el embarazo! Fumar y beber puede causar complicaciones devastadoras en un bebé que pueden durar toda la vida. Los bebés pueden heredar una adicción a las drogas, así como tener problemas como bajo peso al nacer y problemas de desarrollo.

Nunca fume cigarrillos mientras está embarazada. Si usted fuma ahora, haga todo que usted puede parar antes de que usted consiga embarazado, o tan temprano en su embarazo como sea posible. Las deformaciones pueden dar lugar a su bebé, así que usted querrá evitar esto en cualquier costo. El embarazo ectópico es más probable. Es más probable que su hijo sea mortinato o que esté maltratado. El parto prematuro es otra consecuencia de fumar durante el embarazo.

La Espalda

Fact Antes de decidir sobre el parto en casa, asegúrese de que es una opción razonable para su situación. Los partos en el hogar son los mejores para las madres en buen estado de salud sin complicaciones prenatales, que no esperan múltiplos.

Las inclinciones pélvicas pueden ayudar a reducir la cantidad de dolor de espalda que sientes durante el embarazo. Desde una posición con las manos y las rodillas en el suelo, arquear la espalda como un gato silador y mantener. Luego, baje la espalda lentamente como una vaca con la flacidez del vientre. Repita lentamente varias veces. Usted puede conseguir un montón de aliviar con estos consejos. Este ejercicio también promoverá el movimiento de su hijo nonato en la posición apropiada para el nacimiento.

Cuando usted está embarazado, usted debe ser capaz de gozarlo. Decida poner la información proporcionada en este artículo a buen uso.

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Sólidos Consejos Sobre Cómo Ofrecer Un Embarazo Suave

Fact Cree una rutina a la hora de acostarse, ya que esto puede ayudarle a dormir mejor mientras está embarazada. Apegarse a una rutina para dormir y cuando se despierte le ayudará a dormir profundamente.

Hay muchas cosas sobre el embarazo que incluso las mujeres que no están en su primer embarazo no lo saben. Hay algunas cosas que usted debe saber que son esenciales para asegurar un embarazo suave. Este artículo es de gran ayuda, así que sigue leyendo.

Fact Antes de quedar embarazada, debe consultar a su médico. De esta manera su médico puede recomendar prácticas seguras para que usted tenga mientras trata de concebir.

Para ayudarle a ser capaz de dormir a través de la noche planificar su consumo de agua con cuidado. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día, sin embargo no tanto en la noche. Esto debe limitar el número de veces que tienes que levantarse en el medio de la noche para ir al baño.

Para Usted

Fact Trate de mantenerse alejado de las bebidas cafeinadas cuando esté embarazada. Las bebidas cafeinadas como el café, el té y la soda pueden causar que su presión arterial se eleve, lo cual puede llevar a serios problemas de salud tanto para usted como para su feto.

Para asegurar los mejores nutrientes para el bebé y para usted, ajuste sus hábitos alimenticios. Si la comida rápida era una grapa en su dieta, usted tendrá que cambiar eso pues no es sano para usted o el bebé. En su nueva dieta, usted querrá tener un montón de verduras, frutas, y la proteína magra.

Fact Es importante que las mujeres embarazadas eviten comer ciertos peces, como el tiburón, el pez espada y el pez azulejo. Estos peces contienen altos niveles de mercurio, lo que puede causar problemas de salud para su bebé.

Las mujeres embarazadas necesitan tratar de eliminar la mayor cantidad de estrés de sus vidas como sea posible. La tensión no sólo trae una variedad de ediciones a una mujer embarazada, pero puede también tener la sensación del bebé tensionada. El parto prematuro es un posible resultado de un estrés excesivo en una madre.

Fact Aprende la palabra “no” para aquellos que quieren rellenarte con comida cuando te ven. Usted debe mantener sus calorías altas, pero no empezar a comer constantemente.

Busque en su casa varios productos químicos que puedan causar daño a su bebé nonato y tírelos. Esto significa que el detergente de la ropa, el jabón de plato, y los limpiadores de la ventana, como comienzo. Si es posible, utilice alternativas naturales. Mantenerlos fuera de su casa le hará un ambiente mucho más seguro para su bebé.

Fact Ayuda a reducir la enfermedad matutina comiendo rebanadas de pepino. Mantenga las rodajas de pepino en agua en su refrigerador y trate de picarlas durante todo el día.

Coma comidas pequeñas para ayudar con las náuseas que pueden ocurrir en el primer trimestre. Mantener el estómago lleno de algo puede prevenir problemas estomacales molestos. Trate de comer alimentos frescos y livianos. Coma muchas carnes, frutas y vegetales magros.

Lo Que

Fact Se deben evitar períodos prolongados de sentada. Los tobillos y los pies hinchados son comunes entre las mujeres embarazadas, especialmente al final de un día largo.

Regístrate para un tour de las instalaciones de nacimiento como te acercas a término. Estar cómodo en donde usted está dando a luz hará que su trabajo vaya mucho más fácil. Asegúrate de comprobar algunos lugares si tienes la opción de para que puedas ver lo que te gusta y no te gusta. Asegúrese de que las instalaciones son lo que usted necesita para usted y la persona que se queda con usted durante el trabajo de parto.

Fact Antes de comenzar a intentar concebir un bebé, visita a tu médico y comprueba que tus vacunas estén actualizadas. En particular, desea asegurarse de que tiene las vacunas contra la rubéola y la varicela.

Para las mujeres embarazadas en su tercer trimestre, trate de dormir en su lado izquierdo. Dormir de esta manera le da a su feto el mejor suministro de sangre y también permite que la sangre fluya fácilmente a sus riñones y útero. Trate de evitar dormir en su espalda, es la peor posición para el flujo sanguíneo.

Fact Obtenga una prueba de VIH tan pronto como descubra que está embarazada. Si su examen produce resultados positivos, usted y su médico están mejor preparados para proporcionar el cuidado adecuado para su bebé nonato.

Es normal estar entusiasmado con la preparación de un vivero para un bebé entrante. Estar alrededor de los humos de la pintura mientras está embarazada puede no ser la cosa más sana. Mantenga las ventanas abiertas mientras la pintura se está llevando a cabo. También es una buena idea pedirle a la familia o un amigo que le ayuden con las tareas más vigorosas.

Fact Es importante tomar la vitamina prenatal que le receta su médico todos los días mientras está embarazada. La vitamina está llena de las cosas vitales que tu bebé necesita para crecer en tu vientre y ser tan grande y fuerte como él o ella puede ser.

Usted será capaz de programar las clases de nacimiento de niños mejor si usted se inscriba para ellos temprano. También tenga en cuenta que su bebé puede llegar antes de lo que espera, así que no espere hasta el último minuto para programar sus clases.

Fact Es importante tomar una cantidad apropiada de vitaminas B mientras está embarazada. Proporcionan energía y claridad mental.

No use tinas calientes o saunas mientras esté embarazada. Las embarazadas deben evitar estos lugares, ya que pueden ser sobrecalentados, lo cual es peligroso para el niño. Pregunte qué aceites se están utilizando en su mensaje también. Algunos podrían causar contracciones prematuras. No se someta a tratamientos que incluyan Romero, salvia o enebro.

Fact Usted debe evitar las drogas ilegales y todos los medicamentos narcóticos durante el embarazo. Pueden impactar la salud de su bebé por nacer enormemente y de mala manera.

Cuando esté embarazada, no deje de hacer ejercicio, a menos que haya problemas médicos que le impidan hacerlo. Participar en el ejercicio de bajo impacto es una gran manera de mantener la salud cardiovascular, el tono muscular y la fuerza general, lo que puede hacer que el proceso de trabajo vaya más suavemente.

La Noche

Fact Asegúrese de educarse sobre su embarazo. Elige un libro que leerás que te guiará a través de tu embarazo.

Al final de un largo día, reduzca la ocurrencia de calambres musculares al estirarse antes de acostarse. Tener un calambre en la pierna es común en las mujeres embarazadas debido a la cepa de peso extra en las piernas. Estirando los músculos, usted les ayudará a relajarse lo que resultará en menos calambres durante toda la noche. También mejora grandemente la calidad de su sueño en la noche.

Hay algunos alimentos que usted necesitará evitar comer mientras que usted está embarazado. Debe evitar la leche sin pasteurizar, cualquier tipo de mariscos crudos, y todos los quesos blandos.

Que Usted

Fact Durante el embarazo, el cuerpo cambia. No esperes que puedas encajar en tu ropa que tenías antes del embarazo.

Nunca fume cigarrillos mientras está embarazada. Si usted fuma ahora, haga todo que usted puede parar antes de que usted consiga embarazado, o tan temprano en su embarazo como sea posible. Las deformaciones pueden dar lugar a su bebé, así que usted querrá evitar esto en cualquier costo. El embarazo ectópico es más probable. Es más probable que su hijo sea mortinato o que esté maltratado. El parto prematuro es otra consecuencia de fumar durante el embarazo.

Fact A pesar de que usted debe aumentar de peso durante el embarazo, no es una buena cosa para ganar demasiado. Hay muchos efectos negativos que el exceso de peso puede tener en el cuerpo.

Visite a su médico cuando decida quedar embarazada. Su médico puede proporcionarle un examen exhaustivo para asegurarse de que usted y su cuerpo son óptimos para el embarazo. Hay que descartar cosas como diabetes, problemas de tiroides o obesidad.

Fact A pesar de que usted puede ser tentado a usar tacones durante su embarazo, probablemente debe seguir usando algo que es bastante plano. Usted no quiere arriesgarse en que sus piernas y pies se canse mientras camina en algún lugar y está en riesgo de caerse y dañar a su hijo.

De principio a fin, el embarazo es un tema desafiante y fascinante. Los libros que cubren el tema pueden ser divertidos e informativos. Familiarícese con el proceso de embarazo y aprenda cuáles son los problemas a tener en cuenta. No tenga miedo de hacer preguntas e insistir en información de calidad y cuidado.

Fact Cuando decidas que quieres quedar embarazada, comienza a cambiar tus hábitos alimenticios de inmediato. Usted necesita asegurarse de que las necesidades nutricionales de su bebé se satisfagan desde el momento de la concepción.

Como has leído anteriormente, muchas mujeres no saben todo sobre el embarazo. Al explorar lo desconocido, usted estará menos estresado y encontrará que disfruta de su embarazo aún más. Esto es sólo el comienzo de lo que puedes aprender. Si usted tiene un amigo o pariente embarazado, no vacile pasar este Consejo sobre ellos, también.

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Sugerencias útiles Para Un Embarazo Feliz Y Saludable

Fact No deje de usar un cinturón de seguridad en su automóvil mientras conduce o viaja como pasajero. El peligro para su bebé del cinturón de seguridad es mucho menor que el peligro de estar suelto en el coche en caso de accidente.

Algunas mujeres consideran que el embarazo es una experiencia maravillosa, mientras que otros lo temen. Todo depende de tu perspectiva. Si estás bien preparado, puedes transformar un embarazo difícil para que se convierta en una buena experiencia. Esta pieza está destinada a ayudar a las mujeres a sacar el máximo provecho de sus embarazos.

Fact Al montar en un automóvil que tiene bolsas de aire, hacer que el asiento se empuje hacia atrás lo más lejos posible del salpicadero. Cuanto más cerca esté del tablero, más cerca está de los airbags.

Asegúrese de cuidar los dientes y la boca mientras está embarazada. El embarazo se ha sabido para hacer muchos de los problemas dentales ocurren, por ejemplo gingivitis. Cepille sus dientes dos veces al día y use hilo dental y enjuague bucal. Si tiene algún problema, visite a su dentista inmediatamente.

Fact Comprar ropa de maternidad tan pronto como sea necesario. Usted encontrará que usted es mucho más cómodo y tiene una variedad más grande de ropa.

Visite estaciones de combustible de servicio completo durante su embarazo o vea si alguien más puede bombear su gas por usted. Los vapores de gasolina pueden dañar al bebé. Es preferible pedir ayuda en lugar de asumir riesgos innecesarios.

Fact Es crucial que deje de fumar tan pronto como descubra que está embarazada. Fumar aumenta el riesgo de abortos espontáneos, mortinatos y deformidades del bebé.

Las mujeres embarazadas necesitan tratar de eliminar la mayor cantidad de estrés de sus vidas como sea posible. La tensión no sólo trae una variedad de ediciones a una mujer embarazada, pero puede también tener la sensación del bebé tensionada. El parto prematuro es un posible resultado de un estrés excesivo en una madre.

Lo Que

Fact Si usted sospecha que puede estar embarazada, averigüe lo más pronto posible, ya sea con una prueba casera o una visita a su médico. A veces, a las mujeres les toma mucho tiempo darse cuenta de que están esperando.

Mantenga su piel protegida en todo momento ya que se vuelve vulnerable mientras está embarazada. La piel de una mujer embarazada a menudo es más sensible, lo que hace que la quemadura solar sea más probable, lo que puede llevar a problemas potenciales aún más graves, como el cáncer de piel.

Fact Cuando esté embarazada, evite reclinarse después de una comida. Esto puede ayudar a prevenir la acidez estomacal.

Sepa que puede tomar cerca de un año para que alguien consiga embarazado. Si todavía no está embarazada después de un año, programe una cita con su médico. El doctor puede revisarle por problemas médicos.

Fact EsTirarse antes de arrastrarse a la cama ayudará a reducir la frecuencia de los calambres en las piernas. La mayoría de las embarazadas sufren calambres en las piernas.

Cuando usted aprende por primera vez que está embarazada, debe pensar en tomar clases de embarazo. Aprender sobre el embarazo en un ambiente de aula le pondrá a gusto con su situación. También podrá hacer cualquier pregunta que pueda tener con respecto al futuro.

Fact Aumenta la ingesta de cereales, espárragos, lentejas, naranjas y jugo de naranja. Todos estos alimentos son ricos en ácido fólico, que ayuda al desarrollo del cordón neural del bebé y crea glóbulos rojos para el feto.

Sea proactivo acerca de pedir ayuda cuando se enfrentan a tareas que requieren un levantamiento pesado. Si levanta algo que es demasiado pesado, puede lesionarle la espalda, causar daño a su bebé, o incluso tener un aborto espontáneo. Es por eso que usted debe tener a alguien levantar cosas pesadas para usted. Esto incluye aquellas cosas que no crees que son peligrosas para intentar levantar.

Fact Tome fotografías y guarde las revistas durante su embarazo para que su hijo pueda verlas más adelante. ¡ a los niños les encanta mirar fotos de mamá embarazada! Usted puede tomar una serie de fotos con subtítulos que cuentan una historia.

Si el nacimiento de su hijo está atrasado, comience a caminar. Esto puede ayudarle a mantener su salud durante el proceso. Pídale a un compañero que venga con usted. Además, asegúrese de tomarlo con calma y no hacer nada que pueda herirle a usted o al bebé, como el ejercicio de contacto.

Fact Estar embarazada puede ser difícil en su cuerpo. No dejes que eso te baje.

El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo. Si usted está anhelando y comiendo muchas calorías vacías, esto no provee nutrición a su niño. Asegúrese de mantener su dieta llena de alimentos saludables.

Fact Invierta en zapatos cómodos cuando esté embarazada, ya que definitivamente le ayudará. Usted está caminando con un montón de peso extra que su cuerpo no está utilizando, y tomará su tole en sus pies.

Cuando usted está embarazado, y usted tiene que viajar, evite los lugares donde la atención médica no está cercana cerca. Es importante que usted esté cerca de un médico durante todas las etapas de su embarazo, sólo en caso de que surjan complicaciones. También, asegúrese de tener un teléfono con usted en todo momento cuando viaje.

Fact Asegúrese de llevar siempre el cinturón de seguridad cuando esté en un automóvil. También desea asegurarse de que se encuentra tan lejos de la bolsa de aire como usted puede estar.

Tómate un tiempo de vez en cuando. La crianza de los hijos es un trabajo complejo que a menudo no deja mucho tiempo libre disponible, así que Tómese el tiempo para mimarse mientras puede. Trate de visitar amigos, obtener una manicura, o hacer un pasatiempo agradable. Esto no sólo mejorará su vida, sino también la del bebé.

Fact Ayuda a reducir la enfermedad matutina comiendo rebanadas de pepino. Mantenga las rodajas de pepino en agua en su refrigerador y trate de picarlas durante todo el día.

Asegúrese de incorporar un plan de parto. Este plan debe incluir tareas para que otras personas hagan en su nombre mientras usted está en el hospital. Tenga su bolso listo bien antes del gran día e incluya su plan de nacimiento así como cualquier papeleo que usted necesite. No olvides la cámara y un atuendo para el viaje de tu bebé a casa.

Fact Cuando esté embarazada, no deje de hacer ejercicio, a menos que haya problemas médicos que le impidan hacerlo. Participar en el ejercicio de bajo impacto es una gran manera de mantener la salud cardiovascular, el tono muscular y la fuerza general, lo que puede hacer que el proceso de trabajo vaya más suavemente.

Cuando esté embarazada, no deje de hacer ejercicio, a menos que haya problemas médicos que le impidan hacerlo. Participar en el ejercicio de bajo impacto es una gran manera de mantener la salud cardiovascular, el tono muscular y la fuerza general, lo que puede hacer que el proceso de trabajo vaya más suavemente.

Su Cuerpo

Fact Mantenga la ingesta de calcio alta durante el embarazo. Su bebé necesita el calcio para su desarrollo.

Se deben evitar períodos prolongados de sentada. Los tobillos y los pies hinchados son comunes entre las mujeres embarazadas, especialmente al final de un día largo. Su cuerpo inferior está bajo mucha presión y la sangre no puede circular bien. Sentarse en el ordenador o conducir un automóvil durante un largo período de tiempo aumenta la posibilidad de que se hinche. Hay varias cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar la hinchazón. Intente dormir en el lado izquierdo de su cuerpo, evite calcetines apretados y siéntese con sus tobillos sin cruzar.

Fact Coma un montón de alimentos que contienen colina durante su embarazo. La colina es crucial en el desarrollo del cerebro de un feto en desarrollo.

Evite el uso de limpiadores vaginales durante el embarazo. Estos productos pueden causar problemas de salud en su bebé. Si tienes problemas con el mal olor, tienes que hablar con un médico porque es posible que tengas una infección en las vías urinarias.

La Espalda

Fact Use una pelota de parto durante el embarazo para mantenerse en forma. Usted puede sentarse en la pelota en lugar del sofá para fortalecer sus músculos.

Las inclinciones pélvicas pueden ayudar a reducir la cantidad de dolor de espalda que sientes durante el embarazo. Desde una posición con las manos y las rodillas en el suelo, arquear la espalda como un gato silador y mantener. Luego, baje la espalda lentamente como una vaca con la flacidez del vientre. Repita lentamente varias veces. Usted puede conseguir un montón de aliviar con estos consejos. Este ejercicio también promoverá el movimiento de su hijo nonato en la posición apropiada para el nacimiento.

Fact Para evitar la acidez estomacal durante el embarazo, querrás abstenerte de comer cerca de la hora de acostarte. Usted querrá permitir dos o tres horas para que su comida se digiere antes de acostarse.

Cuando usted está embarazada, todo lo que come y bebe afecta al bebé de alguna manera. Es por eso que debe evitar beber, fumar y drogas. Si haces esas cosas, tu bebé podría tener problemas de salud relacionados con tus hábitos.

Fact Haz ejercicios de kegel. Estos ejercicios discretos se pueden hacer en cualquier lugar, en el trabajo, en el coche o en el sofá mientras estás viendo la televisión.

Su embarazo puede ser una experiencia increíble o desastrosa, dependiendo de la forma en que se ocupe de ello. Entender las transformaciones que ocurren es una buena manera de manejar el embarazo. Utilice el Consejo proporcionado anteriormente, y usted puede experimentar un embarazo maravilloso que cambiará para siempre su vida.

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Qué Debe Empacar Para Su Viaje Al Hospital Cuando Espera

Fact Haz que tu pareja haga cambios saludables en su vida también. Al hacer todos estos grandes cambios en sus hábitos alimenticios y actividades, tener a alguien a quien apoyarse será una gran ventaja.

El embarazo es un momento en la vida que debe ser una experiencia positiva. Hay muchas maneras de mantener su salud y felicidad durante un embarazo. Al mantenerse saludable, se asegurará de que su bebé también esté sano. Los siguientes consejos incluidos en este artículo le ayudarán en su camino a tener un embarazo feliz y saludable.

Fact Visite a su quiropráctico regularmente. Durante el embarazo hay una gran cantidad de estrés y peso puesto en la columna vertebral, las caderas y otras articulaciones.

Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente. Coma la buena calidad, la comida sana tanto como sea posible.

Fact Si quieres saber el sexo de tu bebé, tienes que esperar hasta que estés embarazada de unas 20 semanas. Esto es alrededor del momento en que el técnico de ultrasonido puede obtener una imagen clara sobre el género de su bebé.

Si usted está embarazada, visite a su obstetra y pídales que recomienden un buen suplemento prenatal de vitaminas. Tome este suplemento regularmente. Estas vitaminas le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de que su bebé esté sano.

Fact Trate de mantenerse alejado de las bebidas cafeinadas cuando esté embarazada. Las bebidas cafeinadas como el café, el té y la soda pueden causar que su presión arterial se eleve, lo cual puede llevar a serios problemas de salud tanto para usted como para su feto.

Sepa que puede tomar cerca de un año para que alguien consiga embarazado. Si todavía no está embarazada después de un año, programe una cita con su médico. El doctor puede revisarle por problemas médicos.

Fact Mientras esté embarazada, debe evitar todos los alimentos que contengan cafeína. La cafeína es una causa conocida del insomnio, y todas las mujeres embarazadas deben conseguir el descanso adecuado.

Los remedios alternativos pueden ser útiles para las enfermedades comunes como los resfriados. Algunos medicamentos de venta libre son dañinos para un feto. Busca en Internet algunos remedios naturales. Es posible que su médico también tenga algunos consejos que le darán.

Las Piernas

Fact Cambia tus hábitos alimenticios para que elimines parte de la comida chatarra y la comida rápida de tu dieta. Cuando esté embarazada, se cansará más de lo habitual, ya que estos alimentos sólo causarán que usted sea más demacrado.

EsTirarse antes de arrastrarse a la cama ayudará a reducir la frecuencia de los calambres en las piernas. La mayoría de las embarazadas sufren calambres en las piernas. El estiramiento puede ayudar a prevenir esta situación incómoda relajando los músculos.

Fact No dude en informar a su obstetra o partera si experimenta depresión durante el embarazo. Hay antidepresivos que se consideran seguros para las madres embarazadas y lactantes, y en muchos casos, los beneficios de tomarlos superan los riesgos de dejar que la depresión no se trate.

Usted puede leer historias en línea sobre el nacimiento para conocer las experiencias de otras mujeres. Usted puede aprender mucho de sus doctores y enfermeras, pero los mejores recursos son las historias de otros que han estado allí antes. Leer esas historias te ayudará a sentirte más calmado por todo.

Fact Usted quiere asegurarse de que tiene el asiento del coche para bebés listo para ir antes de dar a luz. Pueden ser muy complicados de configurar, y desea tener el tiempo para asegurarse de que es correcto.

Hable con cualquier amigo que ha dado a luz para aprender algunos trucos y consejos que podría haber utilizado durante el embarazo. La obtención de asesoramiento de una persona que ya ha estado embarazada es vital, ya que tendrá experiencia en el asunto y puede ayudarle a asesorarle.

Está Embarazada

Fact Añada los nutrientes apropiados a su dieta y mantenga un registro de lo que está comiendo. Idealmente, usted debe agregar 300 a 500 calorías adicionales por día durante el embarazo.

No consuma alcohol cuando esté embarazada. Cuando una mujer bebe durante su embarazo, el alcohol pasará a través de su placenta directamente a su feto nonato. Por lo tanto, cuando está embarazada o cuando se trata de quedar embarazada, es recomendable abstenerse de alcohol. Beber alcohol mientras está embarazada aumenta la posibilidad de defectos mentales y físicos de nacimiento y aumenta cualquier riesgo de aborto espontáneo y nacimiento prematuro.

Fact Cuando usted está embarazada, todo lo que come y bebe afecta al bebé de alguna manera. Es por eso que debe evitar beber, fumar y drogas.

Obtenga una prueba de VIH tan pronto como descubra que está embarazada. Si su examen produce resultados positivos, usted y su médico están mejor preparados para proporcionar el cuidado adecuado para su bebé nonato. Hay pasos que se pueden tomar para evitar el paso de la enfermedad en su niño, y con el conocimiento y la preparación correctos, usted y su doctor pueden hacer todo que es necesario para prevenir la transmisión a su niño. Armado con este conocimiento, usted será capaz de encontrar especialistas en VIH para ayudarle.

Usted Puede

Fact Si estás decorando o preparando la guardería del bebé mientras estás embarazada, obtén ayuda con pintura y papel pintado o cualquier otro trabajo que cree humos. Estos no son buenos para la madre o el feto.

Un plan de nacimiento puede ayudarle a sentirse más cómodo sobre el proceso y puede servir como una manta de seguridad. Usted puede enumerar su preferencia para cualquier cosa que usted quisiera, tal como música o iluminación, para proporcionar comodidad y la relajación mientras que da a luz. Usted puede hacer esto muy detallado o muy breve.

Fact La fuerza de su embarazo no está determinada por el color de la línea que se muestra en una prueba de embarazo. No se preocupe de que la línea de una prueba de embarazo analógica sólo sea débilmente visible.

Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

Fact Para evitar la acidez estomacal durante el embarazo, querrás abstenerte de comer cerca de la hora de acostarte. Usted querrá permitir dos o tres horas para que su comida se digiere antes de acostarse.

Hacer listas y establecer prioridades puede ayudar a mantener el estrés al mínimo durante el embarazo. También puede tratar de obtener ayuda de familiares y amigos. En algunos casos, usted puede encontrar que los elementos en su lista no es necesario hacer después de todo.

ácido Salicílico

Fact Todos los medicamentos sin receta y recetados reciben una clase de seguridad para las mujeres embarazadas. Hay sólo dos medicamentos que están garantizados para ser seguro tomar durante el embarazo, estos son vitaminas prenatales y medicamentos para la tiroides.

Si está embarazada, no trate el acné con productos que contengan ácido salicílico. Aunque el ácido salicílico es una forma eficaz de limpiar y tonificar su piel, también es peligroso para su bebé en desarrollo. Para ayudar a controlar su acné y prevenir brotes mientras está embarazada, utilice un limpiador diario suave.

Fact Aunque el embarazo es un momento para un merecido mimo, ten cuidado con los servicios que recibes. Evite cualquier cosa que implique altas temperaturas, como saunas y bañeras de hidromasaje, ya que las altas temperaturas corporales no son seguras para las mujeres embarazadas.

Muchas mujeres embarazadas experimentan enfermedad estuma por la mañana. Cuando usted está fuertemente afectado por la enfermedad de la mañana, usted puede hacer varias cosas para sentirse mejor. Trate de comer varias mini comidas durante todo el día, no se deje tener demasiado hambre, comer con frecuencia y consumir porciones pequeñas. La ingesta de líquidos debe estar en niveles altos. Toma tus medicamentos o vitaminas con una comida para ayudar a evitar la acidez estomacal. Si hay alimentos o bebidas específicos que hacen que el estómago se enfade, haga todo lo posible para evitarlos. Tome todo el resto que pueda obtener, porque el agotamiento puede causar problemas a largo plazo cuando se pasa por alto.

Fact Cuando usted está tratando de concebir, usted debe tomar el tiempo necesario para prepararse de antemano. Por lo general, es mejor que comience a poner las cosas en orden tres meses antes de la concepción.

A partir de este consejo, usted tiene un poco más de conocimiento sobre maneras de mantenerse lo más saludable posible y también cosas que debe evitar. Cuando estás sano, también lo es el pequeño que crece dentro de ti. Siguiendo estos consejos, usted debe ser capaz de experimentar un embarazo saludable y feliz.

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Si Usted Amamanta O Embebidos Alimente A Su Bebé

Fact Antes de intentar quedar embarazada, haga una cita con su médico. Su médico le ayudará a hacer cambios en el estilo de vida y tendrá un buen embarazo.

El embarazo puede ser una experiencia desalentadora, pero hay un número de maneras de hacer las cosas más fáciles. Hay varias maneras de obtener información, y una buena manera es revisar los consejos de abajo.

Fact Puede ser muy divertido la creación de un vivero para su hijo y la elección de los muebles adecuados y decoraciones de la habitación. Asegúrese de que usted no entra en contacto con ninguna pintura mientras que usted está ayudando con la decoración porque eso podría ser peligroso.

Comprar ropa de maternidad tan pronto como sea necesario. Usted encontrará que usted es mucho más cómodo y tiene una variedad más grande de ropa. No debería ser vergonzoso comprar ropa de maternidad. Sólo usted puede determinar lo que se ve bien y se siente bien para usted.

Fact Si experimenta algún sangrado vaginal cuando está embarazada, es importante que vaya a su médico o a la sala de emergencias de inmediato. Aunque puede no ser nada, el sangrado vaginal podría ser una señal de que el bebé está en apuros, o peor, que usted está teniendo un aborto espontáneo.

Vaya a cada cita prenatal para asegurar la salud de usted y de su bebé. Estas visitas aseguran que su bebé está desarrollándose apropiadamente y que usted no está experimentando efectos secundarios innecesarios. Para asegurarse de que usted y su bebé permanezcan en perfecta salud, evite las citas que falten.

Alguien Que

Fact Lea un libro de embarazo. Proporcionan a los padres expectantes una gran cantidad de información sobre qué esperar tanto durante el embarazo como después del nacimiento del bebé.

Contrata a un doula. Un doula es alguien que está entrenado para ser un entrenador de nacimiento. Pueden proporcionarle mucha ayuda, ideas y fuerza durante el trabajo de entregar a su bebé. Ellos pueden ayudar a su pareja en ser el mejor entrenador de nacimiento que pueden y también le da la comodidad de tener a alguien que es muy experimentado en la habitación con usted.

Fact Mantener un diario de comida le ayudará a recordar a comer bien y mantenerse al tanto de todas las vitaminas que usted necesita. También podrá ver si no se siente bien, que puede haber algún tipo de alimento que está comiendo que puede estar desencadenando esa reacción.

No olvides a tu pareja o cónyuge cuando estés embarazada. Las probabilidades son muy altas que son tan aprensivos como usted acerca de convertirse en un padre y necesitan consuelo y tranquilidad. Busque oportunidades para pasar tiempo de calidad juntos. Haga la mayor parte del tiempo reservado antes de que su bebé llegue, porque la vida nunca será la misma.

Fact Si recientemente descubrió que tiene un pequeño paquete de amor creciendo en su estómago el primer Consejo que alguien debe ofrecer es tomar todos los consejos de su médico. Ellos no hacer a través de la escuela de medicina debido a la buena apariencia! Escuchar te ayudará a asegurarte de que tu bebé sea más saludable y feliz cuando llegue.

Si sus pies se hinchan inesperadamente durante su embarazo, usted necesita hacer que su médico sepa inmediatamente. Si bien esto puede ser sólo un efecto secundario normal del embarazo, es un posible síntoma de preeclampsia, una afección que causa presión arterial alta en mujeres embarazadas. Si sufre de preeclampsia, su médico necesita tomarlo lo antes posible para proteger su salud y la de su hijo.

Fact Si no está seguro de cómo manejar a un niño o un recién nacido, hable con las madres que usted conoce. Ofrézcanle para cuidar de ellos.

Las piernas pueden calambres durante el último trimestre. Asegúrese de estirar antes de retirarse por la noche, y usted está seguro de experimentar menos calambres. Beber mucha agua y comer plátanos puede ayudar también, ya que la hidratación y el potasio apropiados pueden evitar los calambres.

Usted Debe

Fact Dormir se tornará más difícil para usted durante su embarazo. Durante el tercer trimestre, duerma en su lado izquierdo, esto le proporcionará el mejor flujo sanguíneo a su feto, útero y riñones.

Como usted cerca del principio de su 3ro trimestre, usted debe seguir adelante y conseguir una bolsa empaquetada para el hospital. Posponer este paso importante abre la posibilidad de que usted no tendrá sus suministros disponibles para usted si el bebé viene antes de lo esperado. Usted debe tener su plan de nacimiento, una cámara, tarjetas de memoria, batería extra y tarjetas de seguro con usted.

Fact Las mujeres embarazadas pueden beneficiarse usando los sujetadores de los deportes. Un sujetador de los deportes dará la ayuda adicional para sus pechos y ayudará con dolores y dolores en ellos también.

Durante su embarazo, tómese el tiempo para hablar con su pareja acerca de quién se ocupará del niño. Esto ayudará a reducir el estrés que se pone en una persona. Establecer y dividir las tareas puede ayudar a cada socio a sentirse importante en el mantenimiento del bebé, y también lleva a reducir las cantidades de resentimiento en la relación.

Fact Evite los envases de plástico que tengan BPA durante el embarazo. BPA actúa como estrógeno en el cuerpo y puede tener un efecto adverso en los bebés.

Al final de un largo día, reduzca la ocurrencia de calambres musculares al estirarse antes de acostarse. Tener un calambre en la pierna es común en las mujeres embarazadas debido a la cepa de peso extra en las piernas. Estirando los músculos, usted les ayudará a relajarse lo que resultará en menos calambres durante toda la noche. También mejora grandemente la calidad de su sueño en la noche.

Fact Permítase disfrutar de algunos de sus antojos. Usted quiere tratar de mantener una dieta sana durante el embarazo, pero está bien comer algunos alimentos poco saludables con moderación.

Cuando esté embarazada, use un protector solar más fuerte cuando esté al aire libre. Su piel es más sensible cuando se espera. Su piel podría responder a la exposición al sol liberando más melanina, creando lo que se denomina una “máscara de embarazo”. Usted será rojo cubriendo su cara cuando usted tiene esto.

Quedar Embarazada

Fact Durante su embarazo, tómese el tiempo para hablar con su pareja acerca de quién se ocupará del niño. Esto ayudará a reducir el estrés que se pone en una persona.

La visita de un médico es vital, si usted está pensando en quedar embarazada. Consulte a un médico antes de quedar embarazada para que pueda alinear la atención prenantal que necesita para entregar un bebé sano. Si su médico encuentra barreras a la fertilidad, él puede ayudarle a abordarlos, por lo que es más fácil quedar embarazada.

Fact Averigua si tu seguro dental cubre limpiezas y chequeos adicionales durante el embarazo, y presta mucha atención a tu salud bucal en general. Usted tiene un mayor riesgo de gingivitis durante el embarazo, y muchas aseguradoras pagarán por visitas más frecuentes al dentista durante este tiempo.

Asegúrese de consumir mucha ácido fólico durante el embarazo. Usted necesita consumir al menos 600 mg de ácido fólico diariamente para ayudar a reducir los defectos del tubo neural en su hijo. Incluso antes de quedar embarazada, es una buena idea preparar su cuerpo tomando 400 miligramos todos los días.

Fact Las inclinciones pélvicas pueden ayudar a reducir la cantidad de dolor de espalda que sientes durante el embarazo. Desde una posición con las manos y las rodillas en el suelo, arquear la espalda como un gato silador y mantener.

Evite el uso de limpiadores vaginales durante el embarazo. Estos productos pueden causar problemas de salud en su bebé. Si tienes problemas con el mal olor, tienes que hablar con un médico porque es posible que tengas una infección en las vías urinarias.

Fact ¡La gente, en general, quiere lo mejor para ti y tu bebé! En un esfuerzo por ayudarte, algunas personas bien intencionadas pueden ofrecerte consejos no deseados con respecto a tu embarazo. Usted puede sentir como que están “policing” sus movimientos.

Incluso durante los últimos meses de embarazo, un extra de 300 calorías es todo lo que se necesita cada día. Poner demasiado peso cuando usted está embarazado puede extender su trabajo, aumentar su presión arterial, y conducir a la diabetes. Usted puede evitar el aumento de peso al comer alimentos saludables y no rellenarse a sí mismo.

Fact Estar a salvo mientras se conduce en el coche. Como siempre, use el cinturón de seguridad cuando esté en un vehículo.

De principio a fin, el embarazo es un tema desafiante y fascinante. Los libros que cubren el tema pueden ser divertidos e informativos. Familiarícese con el proceso de embarazo y aprenda cuáles son los problemas a tener en cuenta. No tenga miedo de hacer preguntas e insistir en información de calidad y cuidado.

La Acidez

Fact Mantenga sus niveles de estrés en control durante el embarazo. En algún momento esto puede ser imposible si hay eventos traumáticos de la vida que ocurren como una muerte en la familia, divorcio, vecinos psicóticos o si pierde su trabajo.

Las embarazadas a menudo se enfrentan a la acidez. Su cuerpo libera la progesterona mientras está embarazada y puede causar acidez estomacal. Para aliviarlo, trate de evitar los alimentos condimentados y grasos y no coma alrededor de la hora de acostarse. También, eleve sus almohadas si desea disminuir la quemadura. Si la acidez persiste, hable con su médico acerca de antiácidos seguros y eficaces que usted puede tomar.

Fact Si desea dar a luz vaginalmente después de someterse a una cesárea, asegúrese de preguntar si su hospital lo permitirá antes de que llegue el gran día. Algunos hospitales no permitirán los partos vaginales después de cesáreas (VBACs), que se consideran más riesgosos debido a la posibilidad de ruptura uterina.

La fuerza de su embarazo no está determinada por el color de la línea que se muestra en una prueba de embarazo. No se preocupe de que la línea de una prueba de embarazo analógica sólo sea débilmente visible. La línea es sólo la línea, sólo es hacerte saber si estás embarazada en absoluto.

Fact Muchas mujeres se aferran al hecho de que están comiendo para dos y comen el doble de lo que normalmente. Esto no es necesario porque el bebé es tan pequeño dentro de ti.

Cuidar de sí mismo mientras está embarazada será gratificante una vez que nazca su bebé. La información útil que se incluye en este artículo le ofrece una manera de disfrutar de su experiencia de embarazo, y cuidar de usted y su bebé en crecimiento.

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Consejo Reflexivo Para Ayudarle A Través De Su Embarazo

Fact ¿estás esperando? ¿vas a amamantar? ¿se alimentarán en público y querrán ser discretos? ¡ mire en la ropa del oficio de enfermera para ayudarle a hacer apenas eso! Hay muchas compañías especializadas en equipos diseñados para la lactancia materna discreta. En otras palabras, nadie puede realmente decir lo que estás haciendo.

Si usted está buscando para quedar embarazada o ya lo son, probablemente todavía se enfrentan a cosas imprevistas durante este tiempo. Este artículo, sin embargo, es un buen lugar para empezar. Siga leyendo para aprender más sobre qué esperar y tener cuidado.

Fact ¡ Come para uno! Muchas personas piensan que debido a que están embarazadas, pueden comer tanto como quieran. Esto no es cierto.

Asegúrese de cuidar los dientes y la boca mientras está embarazada. El embarazo se ha sabido para hacer muchos de los problemas dentales ocurren, por ejemplo gingivitis. Cepille sus dientes dos veces al día y use hilo dental y enjuague bucal. Si tiene algún problema, visite a su dentista inmediatamente.

Fact Vaya a cada cita prenatal para asegurar la salud de usted y de su bebé. Estas visitas aseguran que su bebé está desarrollándose apropiadamente y que usted no está experimentando efectos secundarios innecesarios.

Usted debe comenzar a tomar un suplemento prenatal tan pronto como decida que desea tener un bebé. El trimestre inicial de su embarazo es cuando su bebé comienza a crecer su cordón neural que eventualmente se convierte en una médula espinal y el cerebro. Para tener un bebé sano usted debe conseguir las vitaminas y los minerales correctos, tales como calcio, hierro y ácido fólico, de la concepción a la entrega.

Fact Para las madres por primera vez, cuida a un familiar o amigo. Nunca duele aprender más acerca de cómo cuidar a un bebé antes de que el tuyo sea traído al mundo.

Visite estaciones de combustible de servicio completo durante su embarazo o vea si alguien más puede bombear su gas por usted. Los vapores de gasolina pueden dañar al bebé. Es preferible pedir ayuda en lugar de asumir riesgos innecesarios.

El Estreñimiento

Fact Tener sueño en el primer trimestre es muy normal. Su nivel de energía probablemente se desplome a medida que el bebé está creciendo en saltos y límites.

Para aliviar el estreñimiento durante su embarazo, consuma alimentos ricos en fibra, como vegetales verdes, frondosos, frutas y panes hechos con granos enteros. El estreñimiento es causado durante el embarazo por las hormonas. El estreñimiento puede causar problemas gastrointestinales severos para una mujer embarazada, por no mencionar que es incómodo.

Fact Una gran cosa que usted puede hacer, para tener un embarazo saludable, es educarse a sí mismo. Esto es muy importante, especialmente para las mujeres que están embarazadas por primera vez.

No olvides a tu pareja o cónyuge cuando estés embarazada. Las probabilidades son muy altas que son tan aprensivos como usted acerca de convertirse en un padre y necesitan consuelo y tranquilidad. Busque oportunidades para pasar tiempo de calidad juntos. Haga la mayor parte del tiempo reservado antes de que su bebé llegue, porque la vida nunca será la misma.

Fact Si quieres saber el sexo de tu bebé, tienes que esperar hasta que estés embarazada de unas 20 semanas. Esto es alrededor del momento en que el técnico de ultrasonido puede obtener una imagen clara sobre el género de su bebé.

Compruebe si hay ETS cuando esté embarazada. Que estas condiciones graves no se tratan, el resultado será perjudicial para su hijo en crecimiento. La mayoría de las pruebas de ETS se realizan con una muestra de sangre, orina o Papanicolau. Si los resultados demuestran que usted está infectado con uno, su bebé puede necesitar ser entregado a través de una cesárea.

Fact Si recientemente descubrió que tiene un pequeño paquete de amor creciendo en su estómago el primer Consejo que alguien debe ofrecer es tomar todos los consejos de su médico. Ellos no hacer a través de la escuela de medicina debido a la buena apariencia! Escuchar te ayudará a asegurarte de que tu bebé sea más saludable y feliz cuando llegue.

Cuando usted está embarazado, y usted tiene que viajar, evite los lugares donde la atención médica no está cercana cerca. Es importante que usted esté cerca de un médico durante todas las etapas de su embarazo, sólo en caso de que surjan complicaciones. También, asegúrese de tener un teléfono con usted en todo momento cuando viaje.

Fact Si tiene problemas para descansar por las noches completas durante el embarazo, intente tomar una siesta durante el día. Tomar una siesta puede ayudar a reducir la fatiga.

Aprende la palabra “no” para aquellos que quieren rellenarte con comida cuando te ven. Usted debe mantener sus calorías altas, pero no empezar a comer constantemente. Sólo di, “no, gracias”. Eso está muy bien y a menudo es lo correcto decir a demasiada comida.

La Basura

Fact Cuando esté embarazada, una de las cosas que querrá dejar de fumar lo antes posible es fumar. Fumar puede causar defectos congénitos para tu bebé, por lo que dejar de fumar inmediatamente limitará este riesgo.

Usted puede encontrar esto extraño, pero evita la basura del gato cuando usted está esperando. Las heces de gato pueden contener una enfermedad parásita llamada toxoplasmosis que puede causar daño a los niños no nacidos. No se acerque a la basura de gato para asegurarse de que su bebé esté a salvo.

Fact Estar embarazada puede ser difícil en su cuerpo. No dejes que eso te baje.

Asegúrese de usar ropa de maternidad que encaje. Muchas mujeres quieren usar su ropa normal porque no quieren comprar ropa de embarazo. Usted será mucho más cómodo y más feliz si usted compra la ropa que cupo realmente su cuerpo cada vez mayor.

Su Cuerpo

Fact Asegúrese de que está hablando con su feto cada día. Los bebés pueden responder al tacto en cerca de 10 semanas del embarazo, demostraciones de la investigación.

Se deben evitar períodos prolongados de sentada. Los tobillos y los pies hinchados son comunes entre las mujeres embarazadas, especialmente al final de un día largo. Su cuerpo inferior está bajo mucha presión y la sangre no puede circular bien. Sentarse en el ordenador o conducir un automóvil durante un largo período de tiempo aumenta la posibilidad de que se hinche. Hay varias cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar la hinchazón. Intente dormir en el lado izquierdo de su cuerpo, evite calcetines apretados y siéntese con sus tobillos sin cruzar.

Fact Muchas mujeres encuentran que los cambios hormonales del primer trimestre son agotadores. Para mejorar su energía durante el embarazo descanse mucho por la noche e incorpore una siesta diurna a su horario.

Su cuerpo cambia tanto durante el embarazo que vale la pena documentarlo a través de las fotos. Una vez que nazca el nuevo bebé, su atención será dada completamente al cuidado del bebé, haciendo fácil olvidar los momentos especiales del embarazo.

Fact Cuando esté embarazada, use un protector solar más fuerte cuando esté al aire libre. Su piel es más sensible cuando se espera.

Desarrollar una rutina diaria. Preste especial atención a prepararse para la cama cuando planee su nueva rutina. Llegar a dormir puede ser difícil durante el embarazo y una rutina fija a la hora de acostarse puede ayudar. La rutina debe promover una actitud tranquila y relajada. Tal vez usted podría tomar una ducha caliente o tomar una taza de té sin cafeína.

Fact Cuando usted está pasando por un embarazo, siempre es una buena idea tener a alguien hacer cambios de la vida con usted. Si usted tiene que cambiar su dieta, dejar de fumar, o dejar de beber y usted piensa que puede ser difícil para usted, es posible alistar a alguien para hacer los cambios con usted.

Durante el proceso de concepción, haga de su dieta y nutrición una prioridad. Prepare su cuerpo para el bebé con todos los nutrientes adecuados para su crecimiento. Su bebé necesitará cosas como el folato o el ácido fólico justo al inicio de su concepción. Asegúrese de que usted trata de agregar vitaminas prenatales a su dieta para que pueda obtener una nutrición adicional.

Fact Asegúrese de estar vigilando su peso cuando está embarazada. Su médico debe decirle lo que debe estar ganando (generalmente alrededor de 30 libras), y usted quiere atenerse a eso.

Asegúrese de comer antes de salir a comprar sus comestibles. Usted puede anhelar algunos alimentos poco saludables cuando se embaraza. A pesar de que está bien para disfrutar de estos alimentos a veces, usted debe todavía típicamente comer alimentos que es muy nutritivo con el fin de beneficiar a usted y el bebé. Cuando usted no tiene hambre mientras que las compras de la tienda de comestibles, usted será mucho menos probable conseguir los artículos que usted no había enumerado.

Que Tienes

Fact El embarazo puede causar cambios dentales significativos. Antes de quedar embarazada, haz teloría dental completo y haz cualquier trabajo que necesitehacer.

Durante el embarazo, es importante asegurarse de que está recibiendo suficiente hierro de alimentos o suplementos. La cantidad de sangre que tienes en ti aumenta mientras estás embarazada y eso significa que tienes que proporcionar a tu cuerpo más hierro. Es muy útil para el feto, así como la placenta.

Fact Asegúrate de tener atención prenatal lo antes posible durante el embarazo (preferiblemente, debes comenzar a recibir atención prenatal antes de tu embarazo). La atención prenatal temprana es el factor más importante para prevenir la mortalidad infantil, el parto prematuro, el bajo peso al nacer y los defectos congénitos congénitos congénitos.

Una manera de mitigar el estrés que viene con un embarazo es estar familiarizado con sus primeros signos. No hay nada que se compare con las alegrías de su nuevo bebé, pero este es también un momento bastante estresante de su vida. Usted puede encontrar que usted necesita toda la ayuda que usted puede conseguir.

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¿Bebé En Camino? Lea Sobre Estos Consejos útiles

Fact Usted debe cambiar sus hábitos alimenticios para incluir opciones saludables. Si usted cambia la manera que usted come ahora, cuando usted queda embarazado usted continuará comiendo sano.

El embarazo es algo natural, aunque también trae temores e inquietudes a las madres embarazadas. La nueva mamá experimentará cambios importantes en el estilo de vida y el cuerpo. Afortunadamente, hay tantas cosas efectivas y sencillas que puede hacer para prepararse para el nacimiento de su hijo. Considere estas sugerencias como un comienzo.

Una Rutina

Fact Crea un plan de parto. Tener un documento escrito que exprese sus deseos para su entrega ayudará a los profesionales médicos involucrados a entender lo que usted quiere que su experiencia sea como.

Cree una rutina a la hora de acostarse, ya que esto puede ayudarle a dormir mejor mientras está embarazada. Apegarse a una rutina para dormir y cuando se despierte le ayudará a dormir profundamente. Una ducha tibia o un masaje en el hombro son un par de cosas que usted puede hacer para calmarse.

Fact Si planea amamantar a su bebé, asegúrese de hacer su investigación antes de dar a luz. Muchas mujeres tienen su mente en la lactancia materna y luego no tienen idea de cómo hacerlo cuando llegue el momento.

Siempre y cuando usted está comiendo sanamente, siéntase libre de dar en un antojo de vez en cuando. Su cuerpo a veces anhela lo que necesita y puede estar haciéndole saber acerca de algo que se requiere. Mientras que está embarazado usted necesita los alimentos adicionales, así que goce sus antojos.

Para Usted

Fact Considere la posibilidad de recibir una vacuna contra la gripe mientras está embarazada. Durante el embarazo, su sistema inmunológico no es tan fuerte, y la gripe es más probable.

Para asegurar los mejores nutrientes para el bebé y para usted, ajuste sus hábitos alimenticios. Si la comida rápida era una grapa en su dieta, usted tendrá que cambiar eso pues no es sano para usted o el bebé. En su nueva dieta, usted querrá tener un montón de verduras, frutas, y la proteína magra.

Fact Tome fotografías y guarde las revistas durante su embarazo para que su hijo pueda verlas más adelante. ¡ a los niños les encanta mirar fotos de mamá embarazada! Usted puede tomar una serie de fotos con subtítulos que cuentan una historia.

Aprenda a rastrear sus ciclos si está tratando de concebir. Aprender sus ciclos le ayudará a encontrar los momentos óptimos para tratar de quedar embarazada. También le ayudará a identificar cuándo se habría quedado embarazada para que pueda tener una fecha de vencimiento más precisa.

Su Bebé

Fact Trate de descansar tanto como sea posible cuando descubra que está embarazada. Cuando duermes, puedes restaurar los minerales y nutrientes que tu cuerpo necesita para que puedas maximizar la productividad.

Vaya a cada cita prenatal para asegurar la salud de usted y de su bebé. Estas visitas aseguran que su bebé está desarrollándose apropiadamente y que usted no está experimentando efectos secundarios innecesarios. Para asegurarse de que usted y su bebé permanezcan en perfecta salud, evite las citas que falten.

Fact Cuando te quedes embarazada, asegúrate de decírselo a tu novio o esposo lo antes posible si aún no lo sabe. Está bajo su discreción en cuanto a cuándo debe decirle a sus padres y amigos, ya que sólo debe hacer esto cuando se sienta cómodo al revelar esta información.

No ponga mucho peso mientras está embarazada. Si usted pone demasiado peso mientras que está embarazado, usted arriesga el impacto de su salud más adelante, pues el peso será difícil de despegar. Una mujer que es de peso medio cuando ella se embaraza debe poner encendido cerca de fiteen a treinta libras sobre los nueve meses enteros.

Fact No salgas de casa sin un cambio de ropa y un par de ropa interior fresca. El embarazo nos deja con mucho menos control sobre nuestros cuerpos y pueden ocurrir accidentes.

Dígale a su médico con prontitud si nota una gran cantidad de secreción vaginal. Esto puede ser una indicación de la infección de la vagina, que es común durante embarazos. Si no se trata, puede causar serios problemas de salud para usted y su hijo nonato.

ácido Fólico

Fact Para un embarazo saludable evitar productos químicos agresivos como la lejía y otros limpiadores del hogar. Estas tareas se pueden delegar en un miembro de la familia de confianza, como su esposo o sus hijos mayores.

Compre una vitamina prenatal con la cantidad apropiada de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos y ayuda a su bebé con la formación celular y el desarrollo de tejidos.

Fact Al tratar de quedar embarazada, trazar sus ciclos menstruales puede ayudarlo a determinar su fecha de ovulación, que es el momento en que tiene la mejor oportunidad de concebir. Hay una variedad de sitios de gráficos en línea, así como aplicaciones de teléfonos inteligentes que pueden ayudarle a mantener un registro de sus períodos, fluctuaciones del estado de ánimo, síntomas y otra información.

Asegúrese de incorporar un plan de parto. Este plan debe incluir tareas para que otras personas hagan en su nombre mientras usted está en el hospital. Tenga su bolso listo bien antes del gran día e incluya su plan de nacimiento así como cualquier papeleo que usted necesite. No olvides la cámara y un atuendo para el viaje de tu bebé a casa.

Con Su

Fact Averigua si tu seguro dental cubre limpiezas y chequeos adicionales durante el embarazo, y presta mucha atención a tu salud bucal en general. Usted tiene un mayor riesgo de gingivitis durante el embarazo, y muchas aseguradoras pagarán por visitas más frecuentes al dentista durante este tiempo.

Asegúrese de que está hablando con su feto cada día. Los bebés pueden responder al tacto en cerca de 10 semanas del embarazo, demostraciones de la investigación. Unas semanas más tarde, el bebé puede oír su voz, así como reaccionar a la luz. Hablar con su bebé ayuda a formar su vínculo con él.

Fact Muchas mujeres embarazadas experimentan enfermedad estuma por la mañana. Cuando usted está fuertemente afectado por la enfermedad de la mañana, usted puede hacer varias cosas para sentirse mejor.

Mientras que la piel humana es elástico, es limitada en su capacidad de estirar. Esto puede causar comezón en el abdomen en expansión de una mujer durante el embarazo, lo cual es completamente normal. Para aliviar el picazón, resista la necesidad de tomar un baño caliente o una ducha. El agua caliente limpiará lejos los aceites naturales en su piel y lo hará más seco hacia fuera y picando. Usted debe utilizar lociones pesadas para hidratar, como la jalea de petróleo o la manteca de cacao, cuando usted está embarazado. Recuerde usar prendas de vestir cómodas y holgadas, ¡ y deje de rascarse!

Fact Incluso si usted está teniendo un embarazo saludable, es importante que usted mantenga todas las citas de su médico. Desafortunadamente, cualquier cosa puede salir mal en un embarazo, incluso en la cantidad de tiempo desde su última cita.

Deje que su médico sepa, antes de quedar embarazada, cuáles son sus planes de embarazo. Mientras visita al médico, asegúrese de que usted y su pareja obtengan un examen físico. Esto le dará la oportunidad de obtener cualquier examen necesario antes de comenzar el proceso de quedar embarazada. La cita le permitirá a su médico darle información importante, y también tendrá la oportunidad de hacer preguntas.

Fact Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su embarazo, no tenga miedo de ponerse en contacto con su partera u obstetra. Para eso están ahí.

Su cuerpo cambia tanto durante el embarazo que vale la pena documentarlo a través de las fotos. Una vez que nazca el nuevo bebé, su atención será dada completamente al cuidado del bebé, haciendo fácil olvidar los momentos especiales del embarazo.

Durante El Embarazo

Fact Antes de decidir sobre el parto en casa, asegúrese de que es una opción razonable para su situación. Los partos en el hogar son los mejores para las madres en buen estado de salud sin complicaciones prenatales, que no esperan múltiplos.

Cepille y descontezque los dientes diariamente durante el embarazo. Este es, por supuesto, un consejo importante a seguir incluso cuando no está embarazada. Se vuelve aún más importante durante el embarazo. El embarazo puede hacer que una mujer sea propensa a problemas mayores relacionados con la gingivitis y la enfermedad de las encías. No cuidar adecuadamente los dientes puede aumentar estos problemas. Cepillar y usar hilo dental dos veces al día ayudará a aliviarlos.

Fact Trate de alcanzar su peso ideal antes de quedar embarazada. Se ha demostrado que perder peso puede ayudar a las mujeres con sobrepeso a quedar embarazadas.

Recuerda que no importa lo que sientas acerca de tu embarazo, eventualmente terminará. Eventualmente, el embarazo terminará y comienza la paternidad. Aprende lo que puedes sobre el embarazo desde el principio, para que puedas disfrutar del período de gestación.

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Principales Consejos Y Consejos Para Cuando Usted Está Esperando

Fact No deje de usar un cinturón de seguridad en su automóvil mientras conduce o viaja como pasajero. El peligro para su bebé del cinturón de seguridad es mucho menor que el peligro de estar suelto en el coche en caso de accidente.

La pérdida de peso no siempre es un asunto sencillo después del nacimiento. Hay muchas razones por las que esto es difícil de hacer en este momento. El estrés puede estar causando problemas o puede tener falta de sueño. Establecer tiempo para tus propios buenos hábitos puede parecer muy difícil. Debes hacer algunos cambios si vas a perder peso después de tu embarazo. Afortunadamente, estos cambios serán beneficiosos tanto para usted como para el bebé.

Fact Deje de fumar inmediatamente si se ha enterado de que está embarazada o si está tratando de quedar embarazada. Fumar, como todos sabemos, es increíblemente peligroso para nosotros, pero se hace aún más importante dejar de fumar cuando estamos tratando de cuidar de una nueva vida.

Siempre y cuando usted está comiendo sanamente, siéntase libre de dar en un antojo de vez en cuando. Su cuerpo a veces anhela lo que necesita y puede estar haciéndole saber acerca de algo que se requiere. Mientras que está embarazado usted necesita los alimentos adicionales, así que goce sus antojos.

Su Médico

Fact Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente.

Antes de intentar quedar embarazada, haga una cita con su médico. Su médico le ayudará a hacer cambios en el estilo de vida y tendrá un buen embarazo. Estar bien preparado para el embarazo tanto física como mentalmente puede ayudarle a navegar a través de menos problemas.

Fact Una buena cosa que hacer cuando está embarazada es ver a su médico de forma regular. Esto no sólo le ayudará a saber acerca de las cosas que las personas embarazadas deben saber, pero también le ayudará a saber cómo tener un embarazo saludable.

El ejercicio y el ser activo son importantes para un embarazo sano y un nacimiento y una recuperación más fáciles. Los ejercicios reducen la posibilidad de un aborto espontáneo y pueden acortar su tiempo en el parto, mientras que también tienen la ventaja de conseguirle un paso más cercano a su uno mismo del pre-embarazo después del nacimiento.

Fact Estudie en qué se siente el trabajo prematuro y entienda en qué momento es el momento de llamar al médico. Si tiene suerte, nunca usará esta información.

Si usted está embarazada, visite a su obstetra y pídales que recomienden un buen suplemento prenatal de vitaminas. Tome este suplemento regularmente. Estas vitaminas le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de que su bebé esté sano.

Fact Las mujeres embarazadas quieren hacer todo lo posible para mantener a su bebé recién nacido a salvo. Tomar ácido fólico es muy importante para el desarrollo del bebé y debe tomarse especialmente durante el primer trimestre.

Las mujeres embarazadas necesitan tratar de eliminar la mayor cantidad de estrés de sus vidas como sea posible. La tensión no sólo trae una variedad de ediciones a una mujer embarazada, pero puede también tener la sensación del bebé tensionada. El parto prematuro es un posible resultado de un estrés excesivo en una madre.

Lo Que

Fact Cuando esté embarazada, evite beber excesivamente antes de irse a dormir. Es importante beber suficientes líquidos durante el día para mantenerte hidratado.

Regístrate para un tour de las instalaciones de nacimiento como te acercas a término. Estar cómodo en donde usted está dando a luz hará que su trabajo vaya mucho más fácil. Asegúrate de comprobar algunos lugares si tienes la opción de para que puedas ver lo que te gusta y no te gusta. Asegúrese de que las instalaciones son lo que usted necesita para usted y la persona que se queda con usted durante el trabajo de parto.

Fact Si es posible, tome clases de parto cuando esté embarazada. Estas clases ayudan a educarte sobre lo que puedes esperar en la sala de entregas.

Estudie en qué se siente el trabajo prematuro y entienda en qué momento es el momento de llamar al médico. Si tiene suerte, nunca usará esta información. Este conocimiento le ayudará a saber qué hacer en la oportunidad de que algo suceda. Cuanto antes tome medidas para lidiar con el trabajo de parto prematuro, más probable es que se produzca un resultado positivo.

Fact Un multivitamínico es un caballo de batalla durante el embarazo. Asegúrese de tomarlos todos los días.

La ingesta proteica es esencial para las mujeres embarazadas. La proteína es buena para su salud y la salud de su bebé en crecimiento. Algunos alimentos que contienen proteínas son los huevos, el pollo, el tofu, la carne de hamburguesa y las semillas de girasol.

Fact Si has decidido cómo tener a tu bebé, tal vez un parto natural, o una sección cesárea, deberías escribir un plan de parto. El plan de parto detallará todas sus expectativas para el parto y debe ser compartido con sus médicos.

Los remedios alternativos pueden ser útiles para las enfermedades comunes como los resfriados. Algunos medicamentos de venta libre son dañinos para un feto. Busca en Internet algunos remedios naturales. Es posible que su médico también tenga algunos consejos que le darán.

Fact Mantenga su estrés y ansiedad lo más bajo posible para asegurarse de que duerma bien por la noche. Estas dos combinadas son las cosas más grandes que te mantienen despierto por la noche en cualquier momento, pero esto es especialmente cierto durante el embarazo.

Tómate un tiempo de vez en cuando. La crianza de los hijos es un trabajo complejo que a menudo no deja mucho tiempo libre disponible, así que Tómese el tiempo para mimarse mientras puede. Trate de visitar amigos, obtener una manicura, o hacer un pasatiempo agradable. Esto no sólo mejorará su vida, sino también la del bebé.

Fact Cuando usted está embarazada, coma alimentos que sean bajos en azúcar y altos en fibra. Esto le ayudará a mantener un peso saludable del embarazo.

Antes de que usted realmente concibe a su bebé, actúe como si usted estuviera ya embarazado. No fumes, bebas, comas insalubres y asegúrate de trabajar para que tengas un estilo de vida más saludable de antemano. A veces puede tomar un año o más para finalmente quedar embarazada. Cambia tu estilo de vida ahora.

Su Niño

Fact Cuando esté embarazada, querrá dejar que otra persona limpie la caja de arena de su preciado gato. Esto se debe a que hay un parásito en las heces de los gatos que causa la toxoplasmosis.

Obtenga una prueba de VIH tan pronto como descubra que está embarazada. Si su examen produce resultados positivos, usted y su médico están mejor preparados para proporcionar el cuidado adecuado para su bebé nonato. Hay pasos que se pueden tomar para evitar el paso de la enfermedad en su niño, y con el conocimiento y la preparación correctos, usted y su doctor pueden hacer todo que es necesario para prevenir la transmisión a su niño. Armado con este conocimiento, usted será capaz de encontrar especialistas en VIH para ayudarle.

Fact Cuando usted está embarazada, todo lo que come y bebe afecta al bebé de alguna manera. Es por eso que debe evitar beber, fumar y drogas.

Es importante realizar un seguimiento de su ciclo menstrual si desea quedar embarazada. Conocer sus ciclos significa saber cuándo puede quedar embarazada. Usted también será consciente de si usted saltó su período y debe comprar algunas pruebas de embarazo.

Fact Tome una foto del vientre cada semana o cada otra semana para documentar su embarazo. El tiempo vuela tan rápido y antes de que lo sepas tu pequeño está aquí.

Si usted sufre de cambios de humor mientras está embarazada, el yoga o la meditación pueden ser beneficiosos. Estas son técnicas naturales que pondrán a tu cuerpo a gusto. Si su pareja está luchando también, también pueden beneficiarse de participar en esta forma de ejercicio.

Fact Durante el embarazo, existe la posibilidad de que experimentes acidez estomacal. Sugerencias para evitar esto son mantenerse alejado de bebidas carbonatadas, chocolate, cítricos y jugos debido a su contenido ácido, y alimentos picantes, grasos o fritos.

Nunca fume cigarrillos mientras está embarazada. Si usted fuma ahora, haga todo que usted puede parar antes de que usted consiga embarazado, o tan temprano en su embarazo como sea posible. Las deformaciones pueden dar lugar a su bebé, así que usted querrá evitar esto en cualquier costo. El embarazo ectópico es más probable. Es más probable que su hijo sea mortinato o que esté maltratado. El parto prematuro es otra consecuencia de fumar durante el embarazo.

Fact Si tienes el problema de la acidez estomacal durante el embarazo, es posible que desees considerar masticar chicle después de comer. Cuando masticas chicle, estimulará las glándulas salivales, y la saliva producida podría ayudar a neutralizar el ácido, disminuyendo las posibilidades de desarrollar acidez estomacal y el malestar que trae.

Después de cambiarte para lidiar con estar embarazada, podrás perder mucho más peso después de que nazca el bebé. Sigue aprendiendo todo lo que puedas para que esto sea un momento alegre. Con los cambios positivos que ha agregado, un plan de pérdida de peso posparto será más eficaz.

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Una Guía Para Principiantes Para Tener Un Bebé

Fact ¿estás esperando? ¿vas a amamantar? ¿se alimentarán en público y querrán ser discretos? ¡ mire en la ropa del oficio de enfermera para ayudarle a hacer apenas eso! Hay muchas compañías especializadas en equipos diseñados para la lactancia materna discreta. En otras palabras, nadie puede realmente decir lo que estás haciendo.

Estar embarazada es algo hermoso. Si usted es un nuevo padre, entonces aprender un conocimiento excelente sobre el tema del embarazo es crucial. Si ya ha tenido un hijo, ya está consciente de los aspectos negativos del embarazo y probablemente le gustaría saber cómo hacer de este embarazo uno mejor. Lea el artículo abajo para las mejores extremidades del embarazo para las madres que esperan.

Fact No deje de usar un cinturón de seguridad en su automóvil mientras conduce o viaja como pasajero. El peligro para su bebé del cinturón de seguridad es mucho menor que el peligro de estar suelto en el coche en caso de accidente.

Siempre y cuando usted está comiendo sanamente, siéntase libre de dar en un antojo de vez en cuando. Su cuerpo a veces anhela lo que necesita y puede estar haciéndole saber acerca de algo que se requiere. Mientras que está embarazado usted necesita los alimentos adicionales, así que goce sus antojos.

Fact Comienza a tomar una vitamina prenatal mientras intentas concebir, o tan pronto como te enteres por primera vez de ese embarazo sorpresa. Hay nutrientes especiales que su bebé necesita para un desarrollo adecuado.

Las mujeres embarazadas que tienen gatos de interior deben tener otra persona cambiar la caja de litera mientras que están embarazados. Los productos químicos encontrados en las heces de la litera y del gato pueden ser dañosos a las mujeres embarazadas. Tenga a su cónyuge o, si usted es soltero, un amigo o miembro de la familia cambiar su cama de gato para usted.

Fact Trate de no usar ropa que esté demasiado apretada cuando esté embarazada. Esta clase de ropa puede hacer realmente su feto para no conseguir bastante oxígeno y para hacerle incómodo.

Visite el hospital donde va a dar a luz. Tome un tour y conocer a los miembros del personal. Esto ayudará a calmar sus nervios y responder a muchas de sus preguntas. Los padres pueden ser especialmente ayudados por esto, ya que pueden estar haciendo la mayor parte de la comunicación con el personal del hospital mientras usted está en el trabajo de parto.

Alguien Que

Fact Una gran cosa que usted puede hacer, para tener un embarazo saludable, es educarse a sí mismo. Esto es muy importante, especialmente para las mujeres que están embarazadas por primera vez.

Contrata a un doula. Un doula es alguien que está entrenado para ser un entrenador de nacimiento. Pueden proporcionarle mucha ayuda, ideas y fuerza durante el trabajo de entregar a su bebé. Ellos pueden ayudar a su pareja en ser el mejor entrenador de nacimiento que pueden y también le da la comodidad de tener a alguien que es muy experimentado en la habitación con usted.

Fact Compre alrededor para una clase de ejercicio prenatal que usted disfruta. Usted puede tomar una clase de yoga que le enseñará cómo hacer ejercicios que están especializados para las mujeres embarazadas.

Si experimenta diarrea durante su embarazo, asegúrese de permanecer hidratado con abundantes líquidos. Las mujeres embarazadas son especialmente propensas a la deshidratación causada por la diarrea, e incluso puede ponerlos en el hospital.

Fact Trate de cuidar al bebé de un amigo para sentirse más cómodo con el cuidado de un recién nacido. Tener algo de experiencia práctica te ayudará a sentirte más cómodo con el inminente nacimiento de tu nuevo bebé.

Usted será capaz de programar las clases de nacimiento de niños mejor si usted se inscriba para ellos temprano. También tenga en cuenta que su bebé puede llegar antes de lo que espera, así que no espere hasta el último minuto para programar sus clases.

Usted Puede

Fact Una de las mejores maneras de encontrar alivio en las últimas etapas del embarazo es ir a nadar. Usted puede simplemente sumergirse en su piscina o incluso se puede considerar una clase de aeróbic acuático.

Usted puede leer historias en línea sobre el nacimiento para conocer las experiencias de otras mujeres. Usted puede aprender mucho de sus doctores y enfermeras, pero los mejores recursos son las historias de otros que han estado allí antes. Leer esas historias te ayudará a sentirte más calmado por todo.

Fact Cuando esté embarazada, no deje de hacer ejercicio, a menos que haya problemas médicos que le impidan hacerlo. Participar en el ejercicio de bajo impacto es una gran manera de mantener la salud cardiovascular, el tono muscular y la fuerza general, lo que puede hacer que el proceso de trabajo vaya más suavemente.

Si usted quiere usar sus pantalones sólo un poco más de tiempo, tomar una banda de pelo y el bucle alrededor del agujero del botón en los pantalones. Usted puede entonces usar una camisa larga de modo que usted esté cubriendo el hecho de que sus pantalones no son realmente abotonados. Haciendo esto puede ayudarle a usar sus pantalones viejos, siempre y cuando pueda para que tenga más tiempo para comprar ropa de maternidad adecuada.

Fact Si está embarazada de su primer hijo, debe cuidar a un amigo con un bebé pequeño; esto le dará una idea de lo que es cuidar de un recién nacido. Además, esto te ayudará a sentirte un poco más cómodo una vez que nazca tu bebé.

No consuma alcohol cuando esté embarazada. Cuando una mujer bebe durante su embarazo, el alcohol pasará a través de su placenta directamente a su feto nonato. Por lo tanto, cuando está embarazada o cuando se trata de quedar embarazada, es recomendable abstenerse de alcohol. Beber alcohol mientras está embarazada aumenta la posibilidad de defectos mentales y físicos de nacimiento y aumenta cualquier riesgo de aborto espontáneo y nacimiento prematuro.

Fact Tener que orinar con frecuencia es algo que muchas mujeres experimentan durante el embarazo. A medida que el embarazo avanza, la necesidad de orinar también será más frecuente.

Un plan de nacimiento puede ayudarle a sentirse más cómodo sobre el proceso y puede servir como una manta de seguridad. Usted puede enumerar su preferencia para cualquier cosa que usted quisiera, tal como música o iluminación, para proporcionar comodidad y la relajación mientras que da a luz. Usted puede hacer esto muy detallado o muy breve.

Fact Al tratar de quedar embarazada, recuerde que puede tardar hasta un año para que esto suceda, así que trate de no estresar demasiado si no sucede de inmediato. El estrés puede impactar negativamente en sus intentos aún más.

Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

ácido Salicílico

Fact Pídele a tu médico que revise tu tiroides si estás considerando quedar embarazada. El hipotiroidismo es un trastorno bastante común que puede afectar tu capacidad para llevar a un bebé a término.

Si está embarazada, no trate el acné con productos que contengan ácido salicílico. Aunque el ácido salicílico es una forma eficaz de limpiar y tonificar su piel, también es peligroso para su bebé en desarrollo. Para ayudar a controlar su acné y prevenir brotes mientras está embarazada, utilice un limpiador diario suave.

Fact Sepa que cada embarazo tiene sus sorpresas. Trate de tomarlo con calma y relajarse tanto como sea posible.

Tome suplementos de hierro y coma alimentos ricos en hierro durante el embarazo. Usted no sólo está proporcionando hierro para su propio cuerpo, pero su bebé también, por lo que tendrá que consumir hasta 50 por ciento más de hierro. Usted necesita el hierro para hacer la hemoglobina, que es cómo el oxígeno se lleva a través del cuerpo. Durante los últimos dos trimestres, sus necesidades de hierro aumentarán aún más.

Fact Cuando esté embarazada, querrá mantener un sistema de apoyo a su alrededor para ayudarle a través de estos próximos meses. Este sistema de apoyo puede ser familiar, amigos que has tenido durante años o nuevos amigos que hayas conocido durante las clases de embarazo y prenatales.

Nunca fume cigarrillos mientras está embarazada. Si usted fuma ahora, haga todo que usted puede parar antes de que usted consiga embarazado, o tan temprano en su embarazo como sea posible. Las deformaciones pueden dar lugar a su bebé, así que usted querrá evitar esto en cualquier costo. El embarazo ectópico es más probable. Es más probable que su hijo sea mortinato o que esté maltratado. El parto prematuro es otra consecuencia de fumar durante el embarazo.

Que Tienes

Fact Para tener una mejor noche de descanso durante el embarazo, hay algunos pasos que puede tomar. Limite la ingesta de líquidos por la noche para minimizar las visitas nocturnas al baño.

Durante el embarazo, es importante asegurarse de que está recibiendo suficiente hierro de alimentos o suplementos. La cantidad de sangre que tienes en ti aumenta mientras estás embarazada y eso significa que tienes que proporcionar a tu cuerpo más hierro. Es muy útil para el feto, así como la placenta.

Fact De principio a fin, el embarazo es un tema desafiante y fascinante. Los libros que cubren el tema pueden ser divertidos e informativos.

Muchas mujeres embarazadas experimentan enfermedad estuma por la mañana. Cuando usted está fuertemente afectado por la enfermedad de la mañana, usted puede hacer varias cosas para sentirse mejor. Trate de comer varias mini comidas durante todo el día, no se deje tener demasiado hambre, comer con frecuencia y consumir porciones pequeñas. La ingesta de líquidos debe estar en niveles altos. Toma tus medicamentos o vitaminas con una comida para ayudar a evitar la acidez estomacal. Si hay alimentos o bebidas específicos que hacen que el estómago se enfade, haga todo lo posible para evitarlos. Tome todo el resto que pueda obtener, porque el agotamiento puede causar problemas a largo plazo cuando se pasa por alto.

Fact A pesar de que usted puede ser tentado a usar tacones durante su embarazo, probablemente debe seguir usando algo que es bastante plano. Usted no quiere arriesgarse en que sus piernas y pies se canse mientras camina en algún lugar y está en riesgo de caerse y dañar a su hijo.

Documenta tu embarazo. Te encantará mirar hacia atrás con el tiempo y experimentar de nuevo las maravillas y alegrías de estar embarazada. Toma fotos de tu vientre durante todo el embarazo para hacer un seguimiento de tu progreso. Lleve un diario y anote lo bueno y lo malo. Incluso las cosas mundanas traerán recuerdos preciados.

Fact Si está pensando en quedar embarazada, consulte a su médico antes de quedar embarazada. Averigua qué esperar antes de meterte en algo demasiado pronto.

Ahora que usted es más consciente de lo que le está sucediendo, usted puede disfrutar mejor del tiempo que se deja en su embarazo. El embarazo puede ser una ocasión difícil, pero alegre. Este artículo menciona algunas luchas y trata de ayudarle a hacerlos más fáciles.

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Cómo Armar El Plan De Parto Perfecto

Fact Para evitar la acidez estomacal durante la noche mientras está embarazada, coma su última comida por lo menos dos horas antes de irse a la cama. Reclinarse justo después de comer conducirá a un aumento del reflujo ácido y acidez estomacal.

Estar saludable mientras está embarazada es vital para su bebé y para usted, pero encontrar información sobre lo que debe hacer puede ser difícil y a veces contradictorio. Este artículo contiene una multitud de consejos útiles para mantener a usted y su bebé feliz, saludable, y fuerte durante todo su embarazo.

Fact Antes de quedar embarazada, debe consultar a su médico. De esta manera su médico puede recomendar prácticas seguras para que usted tenga mientras trata de concebir.

No te sientas mal si quieres saltarte algunas fiestas mientras estás embarazada. Otros en su círculo social son probablemente entender el embarazo y el peaje que puede tomar en su cuerpo. Vas a sentirte muy diferente, con náuseas, fatigada, etcétera. No te presiones si no te apetece.

Fact Escriba un plan de parto temprano en su embarazo. Mantén una lista de las cosas que realmente quieres que ocurran, como la presencia de un hermano mayor, y cosas que absolutamente no quieres a menos que empiece a afectar la seguridad del bebé.

Antes de intentar quedar embarazada, haga una cita con su médico. Su médico le ayudará a hacer cambios en el estilo de vida y tendrá un buen embarazo. Estar bien preparado para el embarazo tanto física como mentalmente puede ayudarle a navegar a través de menos problemas.

Usted Debe

Fact Si usted está intentando conseguir embarazado, pero no está todavía, comience a seguir sus ciclos menstruales. Esto le dejará saber cuando usted está ovulating, y también será capaz de decirle qué fecha usted concibió encendido cuando usted descubre que su está embarazado.

Usted debe comenzar a tomar un suplemento prenatal tan pronto como decida que desea tener un bebé. El trimestre inicial de su embarazo es cuando su bebé comienza a crecer su cordón neural que eventualmente se convierte en una médula espinal y el cerebro. Para tener un bebé sano usted debe conseguir las vitaminas y los minerales correctos, tales como calcio, hierro y ácido fólico, de la concepción a la entrega.

Fact Evite usar medicamentos de venta libre para problemas digestivos como ardor de estómago, malestar estomacal y estreñimiento. Cuantos más medicamentos mantengamos fuera de nuestro cuerpo durante el embarazo, mejor.

Si planea irse de vacaciones mientras está embarazada, deje que su médico lo sepa. Tome toda la información médica pertinente a lo largo, por lo que estará preparado en caso de una complicación inesperada.

Fact Las piernas pueden calambres durante el último trimestre. Asegúrese de estirar antes de retirarse por la noche, y usted está seguro de experimentar menos calambres.

Si usted está embarazada, visite a su obstetra y pídales que recomienden un buen suplemento prenatal de vitaminas. Tome este suplemento regularmente. Estas vitaminas le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de que su bebé esté sano.

Fact Tenga en cuenta que la enfermedad “mañana” puede ocurrir en cualquier momento del día y consulte con su médico si parece realmente malo. La mayoría de los padres nuevos solo se ven afectados por la enfermedad matutina durante el primer trimestre del embarazo.

Sea proactivo acerca de pedir ayuda cuando se enfrentan a tareas que requieren un levantamiento pesado. Si levanta algo que es demasiado pesado, puede lesionarle la espalda, causar daño a su bebé, o incluso tener un aborto espontáneo. Es por eso que usted debe tener a alguien levantar cosas pesadas para usted. Esto incluye aquellas cosas que no crees que son peligrosas para intentar levantar.

Fact Una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti mismo es hacer ejercicio. Si haces ejercicio al principio de tu embarazo y te mantienes en forma tanto como puedas, puedes reducir el riesgo de sufrir un aborto espontáneo.

Para las mujeres embarazadas en su tercer trimestre, trate de dormir en su lado izquierdo. Dormir de esta manera le da a su feto el mejor suministro de sangre y también permite que la sangre fluya fácilmente a sus riñones y útero. Trate de evitar dormir en su espalda, es la peor posición para el flujo sanguíneo.

Su Médico

Fact Si has decidido cómo tener a tu bebé, tal vez un parto natural, o una sección cesárea, deberías escribir un plan de parto. El plan de parto detallará todas sus expectativas para el parto y debe ser compartido con sus médicos.

Si sus pies se hinchan inesperadamente durante su embarazo, usted necesita hacer que su médico sepa inmediatamente. Si bien esto puede ser sólo un efecto secundario normal del embarazo, es un posible síntoma de preeclampsia, una afección que causa presión arterial alta en mujeres embarazadas. Si sufre de preeclampsia, su médico necesita tomarlo lo antes posible para proteger su salud y la de su hijo.

Fact Una manera de ayudar a deshacerse del dolor de espalda que a veces ocurre en el último embarazo es practicar inclinas pélvicas. Continuar ejerciendo de esta manera no sólo ayudará con el dolor, también puede mover a su bebé en una buena posición de nacimiento al mismo tiempo.

El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo. Si usted está anhelando y comiendo muchas calorías vacías, esto no provee nutrición a su niño. Asegúrese de mantener su dieta llena de alimentos saludables.

Usted Puede

Fact Trate de apuntar a 300-500 calorías adicionales al día mientras está embarazada y amamantando. La mantequilla de maní, los huevos, el queso, las nueces y otros alimentos ricos en proteínas son excelentes maneras de tomar las calorías adicionales que necesitas de una manera nutritiva, y la proteína adicional es esencial para el desarrollo de tu bebé en crecimiento.

Usted puede leer historias en línea sobre el nacimiento para conocer las experiencias de otras mujeres. Usted puede aprender mucho de sus doctores y enfermeras, pero los mejores recursos son las historias de otros que han estado allí antes. Leer esas historias te ayudará a sentirte más calmado por todo.

Fact Desarrollar una rutina diaria. Preste especial atención a prepararse para la cama cuando planee su nueva rutina.

El embarazo puede mejorar su olfato, tan típico, los olores cotidianos pueden hacer que usted tenga náuseas. Si sufre de náuseas, es posible que desee llevar un pañuelo que ha perfumado con aceite de lavanda o limón. Siempre que encuentre un olor desagradable, trate de oler el pañuelo para enmascarar el olor.

Está Embarazada

Fact Abra las ventanas al decorar o pintar la guardería. Crear un espacio para su bebé es un proceso alegre, pero la pintura o los humos de papel pintado pueden ser peligrosos.

No consuma alcohol cuando esté embarazada. Cuando una mujer bebe durante su embarazo, el alcohol pasará a través de su placenta directamente a su feto nonato. Por lo tanto, cuando está embarazada o cuando se trata de quedar embarazada, es recomendable abstenerse de alcohol. Beber alcohol mientras está embarazada aumenta la posibilidad de defectos mentales y físicos de nacimiento y aumenta cualquier riesgo de aborto espontáneo y nacimiento prematuro.

Fact Usted debe evitar las drogas ilegales y todos los medicamentos narcóticos durante el embarazo. Pueden impactar la salud de su bebé por nacer enormemente y de mala manera.

Su cuerpo cambia tanto durante el embarazo que vale la pena documentarlo a través de las fotos. Una vez que nazca el nuevo bebé, su atención será dada completamente al cuidado del bebé, haciendo fácil olvidar los momentos especiales del embarazo.

Usted Puede

Fact Si estás embarazada de tu primer hijo, asegúrate de ganar mucho tiempo para ti y tu pareja. Tu vida va a cambiar mucho después de que nazca el bebé y pasará mucho tiempo antes de que puedas tener tiempo a solas.

Un plan de nacimiento puede ayudarle a sentirse más cómodo sobre el proceso y puede servir como una manta de seguridad. Usted puede enumerar su preferencia para cualquier cosa que usted quisiera, tal como música o iluminación, para proporcionar comodidad y la relajación mientras que da a luz. Usted puede hacer esto muy detallado o muy breve.

Fact Haz ejercicios de kegel. Estos ejercicios discretos se pueden hacer en cualquier lugar, en el trabajo, en el coche o en el sofá mientras estás viendo la televisión.

El conocimiento que has adquirido al leer este artículo te ayudará a asegurarte de que tienes un embarazo feliz y saludable. Hay una gran cantidad de información sobre el tema del embarazo, algunos conflictivos, pero el uso de los consejos que ha leído aquí puede darle la confianza que necesita para garantizar un embarazo saludable y feliz.

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Una Guía Para El Embarazo – Consejos Principales

Fact Hable con sus amigos y familiares, especialmente los que han estado embarazados, o están actualmente embarazados. Ellos serán capaces de apoyarte y ayudarte si tienes alguna pregunta o si necesitas algo.

Quedar embarazada es un milagro. Aunque puede ser agotador y las penurias no son infrecuentes. Aún así la mayoría de la gente estará de acuerdo-vale la pena. Este artículo le ayudará a facilitar el proceso.

Comprar Ropa

Fact Si tiene problemas para descansar por las noches completas durante el embarazo, intente tomar una siesta durante el día. Tomar una siesta puede ayudar a reducir la fatiga.

Comprar ropa de maternidad tan pronto como sea necesario. Usted encontrará que usted es mucho más cómodo y tiene una variedad más grande de ropa. No debería ser vergonzoso comprar ropa de maternidad. Sólo usted puede determinar lo que se ve bien y se siente bien para usted.

Fact Coma un montón de fruta durante su embarazo. Muchas mujeres consiguen un impulso de energía durante el día de productos de la cafeína; puesto que éstos no se recomiendan durante embarazo, pruebe la fruta en lugar de otro.

Para asegurar los mejores nutrientes para el bebé y para usted, ajuste sus hábitos alimenticios. Si la comida rápida era una grapa en su dieta, usted tendrá que cambiar eso pues no es sano para usted o el bebé. En su nueva dieta, usted querrá tener un montón de verduras, frutas, y la proteína magra.

Fact Sigue haciendo ejercicio, incluso después de que termine tu embarazo y tengas a tu bebé. Presta atención a cómo te sientes y tómalo con calma, pero mantente activo tanto como puedas.

Aprenda a rastrear sus ciclos si está tratando de concebir. Aprender sus ciclos le ayudará a encontrar los momentos óptimos para tratar de quedar embarazada. También le ayudará a identificar cuándo se habría quedado embarazada para que pueda tener una fecha de vencimiento más precisa.

Fact Aprenda los signos del parto para que sepa cuándo es el momento de llamar al médico y comenzar a dirigirse al hospital. Todos hemos escuchado las historias de mujeres dando a luz en el coche en el camino.

Usted debe comenzar a tomar un suplemento prenatal tan pronto como decida que desea tener un bebé. El trimestre inicial de su embarazo es cuando su bebé comienza a crecer su cordón neural que eventualmente se convierte en una médula espinal y el cerebro. Para tener un bebé sano usted debe conseguir las vitaminas y los minerales correctos, tales como calcio, hierro y ácido fólico, de la concepción a la entrega.

Fact Asegúrese de que los medicamentos recetados que está tomando no son peligrosos para la salud de su bebé. Cada medicamento recetado en el mercado tiene una “clase de embarazo” que le dice si el medicamento es seguro tomar durante el embarazo.

Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente. Coma la buena calidad, la comida sana tanto como sea posible.

La Gripe

Fact Registrarse temprano en su clase de parto puede evitar la decepción de no obtener las fechas y horas que desea. Si bien el nacimiento de su bebé puede parecer muy lejano, nunca es demasiado pronto para encontrar las clases que desea y hacer su reserva con los proveedores.

Considere la posibilidad de recibir una vacuna contra la gripe mientras está embarazada. Durante el embarazo, su sistema inmunológico no es tan fuerte, y la gripe es más probable. Esto podría dañar a tu feto.

Fact Durante su embarazo, debe continuar cepillando y usar hilo dental diariamente. Esto es importante porque durante el embarazo hay un aumento de la acción hormonal y las encías pueden hincharse e incluso sangrar cuando te cepillas, pero no dejas de cepillarte.

Las piernas pueden calambres durante el último trimestre. Asegúrese de estirar antes de retirarse por la noche, y usted está seguro de experimentar menos calambres. Beber mucha agua y comer plátanos puede ayudar también, ya que la hidratación y el potasio apropiados pueden evitar los calambres.

Fact Asista a una clase de lactancia materna durante el embarazo para aprender los fundamentos de la enfermería. Estas clases te preparan para la experiencia de amamantar a tu bebé, y pueden proporcionar consejos para lidiar con problemas comúnmente encontrados.

Si experimenta diarrea durante su embarazo, asegúrese de permanecer hidratado con abundantes líquidos. Las mujeres embarazadas son especialmente propensas a la deshidratación causada por la diarrea, e incluso puede ponerlos en el hospital.

Las Piernas

Fact Considere tomar una clase de parto de niños con su pareja o un amigo, como una clase de Lamaze. Tomar una clase te ayudará a prepararte para el nacimiento de tu hijo y te enseñará técnicas para ayudar a aliviar el dolor y ayudarte a relajarte mientras estás de parto.

EsTirarse antes de arrastrarse a la cama ayudará a reducir la frecuencia de los calambres en las piernas. La mayoría de las embarazadas sufren calambres en las piernas. El estiramiento puede ayudar a prevenir esta situación incómoda relajando los músculos.

Fact Asegúrese de que usted entienda qué gastos relacionados con el embarazo tiene su seguro médico, y no cubre, incluyendo visitas prenatales, pruebas y ultrasonidos. Tener una idea de lo que debe antes de tiempo-incluyendo su deducible-puede reducir el choque cuando las facturas comienzan a rodar.

El embarazo puede mejorar su olfato, tan típico, los olores cotidianos pueden hacer que usted tenga náuseas. Si sufre de náuseas, es posible que desee llevar un pañuelo que ha perfumado con aceite de lavanda o limón. Siempre que encuentre un olor desagradable, trate de oler el pañuelo para enmascarar el olor.

Fact Explore las tiendas de envío o reventa para obtener grandes ofertas en ropa de maternidad. Dado que la ropa de maternidad se usa durante un período relativamente corto de tiempo, no es raro encontrar tops, pantalones, vestidos y ropa exterior como nuevos por una fracción del precio de venta al público.

Compre una vitamina prenatal con la cantidad apropiada de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos y ayuda a su bebé con la formación celular y el desarrollo de tejidos.

Con Su

Fact Invierta en una almohada corporal para ayudarle a dormir durante el embarazo. Debido a los cambios en el cuerpo, puede ser difícil encontrar una posición de sueño cómodo.

Asegúrese de que está hablando con su feto cada día. Los bebés pueden responder al tacto en cerca de 10 semanas del embarazo, demostraciones de la investigación. Unas semanas más tarde, el bebé puede oír su voz, así como reaccionar a la luz. Hablar con su bebé ayuda a formar su vínculo con él.

Fact Visita a un quiropráctico durante el embarazo. Un quiropráctico puede ayudar a aliviar el dolor lumbar, dolores en las articulaciones e hinchazón.

Usted puede encontrar esto extraño, pero evita la basura del gato cuando usted está esperando. Las heces de gato pueden contener una enfermedad parásita llamada toxoplasmosis que puede causar daño a los niños no nacidos. No se acerque a la basura de gato para asegurarse de que su bebé esté a salvo.

Su Vientre

Fact Si no puede asistir a una clase de parto debido a razones inesperadas o falta de clases disponibles, asegúrese de pedirle a su médico u otro profesional de la salud que pase por las etapas de nacimiento con usted. Si bien es una cosa emocionante dar a luz, también puede ser aterrador y usted debe saber qué esperar durante el proceso.

Hacia el final del segundo trimestre, masajee su vientre sobre una base diaria. Poner un par de almohadas detrás de la espalda, así que no estás acostado, y sentarse en un sofá o una cama. Utilice la presión ligera para dar masajes a una loción calmante en su vientre. Trate de respirar y escuchar música relajante. Esto le mantiene calmado y tiene efectos positivos en el bebé.

Fact Cuando usted está tratando de quedar embarazada, es posible que desee tratar de conocer su cuerpo. Una gran manera de saber cuándo está ovulando es tomar su temperatura y ver cuándo su temperatura subirá durante varios días seguidos.

Obtenga una prueba de VIH tan pronto como descubra que está embarazada. Si su examen produce resultados positivos, usted y su médico están mejor preparados para proporcionar el cuidado adecuado para su bebé nonato. Hay pasos que se pueden tomar para evitar el paso de la enfermedad en su niño, y con el conocimiento y la preparación correctos, usted y su doctor pueden hacer todo que es necesario para prevenir la transmisión a su niño. Armado con este conocimiento, usted será capaz de encontrar especialistas en VIH para ayudarle.

Su Dieta

Fact Si está embarazada, es vital que beba suficiente agua para mantenerse hidratado. Esto ayudará a que su piel se mantenga más saludable, y reducirá los síntomas normalmente asociados con el embarazo.

Durante el proceso de concepción, haga de su dieta y nutrición una prioridad. Prepare su cuerpo para el bebé con todos los nutrientes adecuados para su crecimiento. Su bebé necesitará cosas como el folato o el ácido fólico justo al inicio de su concepción. Asegúrese de que usted trata de agregar vitaminas prenatales a su dieta para que pueda obtener una nutrición adicional.

Fact Cada día durante el embarazo, asegúrese de frotar una loción corporal que contenga manteca de cacao en el vientre en crecimiento. Se ha demostrado que la manteca de cacao mantiene la piel flexible y reduce la posibilidad de estrías visibles después del nacimiento.

Preste mucha atención a su ingesta de hierro durante su embarazo. El hierro es importante para evitar la fatiga y para asegurarse de que su bebé se desarrolle correctamente. Comer alimentos ricos en hierro así como tomar vitaminas prenatales puede ayudar a asegurar que usted obtenga la cantidad apropiada de hierro durante su embarazo.

Fact Esté preparado para las pausas frecuentes en el baño hacia el final del embarazo. Es bastante común despertarse cada dos horas durante la noche y tener que levantarse para orinar.

De principio a fin, el embarazo es un tema desafiante y fascinante. Los libros que cubren el tema pueden ser divertidos e informativos. Familiarícese con el proceso de embarazo y aprenda cuáles son los problemas a tener en cuenta. No tenga miedo de hacer preguntas e insistir en información de calidad y cuidado.

Lo Que

Fact

Recuerde que el embarazo es una experiencia única y debe ser disfrutado por usted y su familia. Este será el comienzo de un viaje fantástico, por lo que es importante aprender todo lo que pueda sobre él. Mejore su embarazo usando las extremidades localizadas aboe.

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Aplicar Esta Información Para Tener Un Embarazo Maravilloso

Fact Trate de comer verduras y frutas que nunca has probado antes. Cuantas más frutas y verduras comas, mejor será para tu cuerpo.

Una cierta cantidad de estrés es bastante común para la mayoría de las mujeres embarazadas. A todas las mujeres que esperan les gustaría tener un embarazo fácil y un parto sin complicaciones. La educación es necesaria para tener un embarazo sin problemas que creará un bebé sano. Aquí encontrará mucha información sobre el tema.

Fact Si tiene dolor de cabeza cuando está embarazada, asegúrese de mantenerse alejado de la aspirina. Se ha comprobado que la aspirina causa daño tanto a una madre como a un bebé expectantes.

Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente. Coma la buena calidad, la comida sana tanto como sea posible.

Fact Si usted está embarazado, es crucial que usted tome sus vitaminas prenatales cada día. A pesar de que usted está alimentando a su hijo nonato cuando usted come, ellos requieren más vitaminas y nutrientes que lo que la comida da.

Mantenga su piel protegida en todo momento ya que se vuelve vulnerable mientras está embarazada. La piel de una mujer embarazada a menudo es más sensible, lo que hace que la quemadura solar sea más probable, lo que puede llevar a problemas potenciales aún más graves, como el cáncer de piel.

Fact Busque en su casa varios productos químicos que puedan causar daño a su bebé nonato y tírelos. Esto significa que el detergente de la ropa, el jabón de plato, y los limpiadores de la ventana, como comienzo.

Un buen apoyo para su cuerpo, mientras duerme o descansa, es muy importante para una madre expectante. Usted puede comprar las almohadillas del cuerpo que se diseñan especialmente para los embarazos, de muchos minoristas. Si usted no puede encontrar uno, utilice una almohadilla normal para sostenerse. Piense en tener una almohada que está debajo de su estómago, así como otra almohada para que su rodilla descanse encima.

Fact No tengas miedo del aumento de peso. Vas a subir de peso.

Usted será capaz de programar las clases de nacimiento de niños mejor si usted se inscriba para ellos temprano. También tenga en cuenta que su bebé puede llegar antes de lo que espera, así que no espere hasta el último minuto para programar sus clases.

Fact Cuando usted aprende por primera vez que está embarazada, debe pensar en tomar clases de embarazo. Aprender sobre el embarazo en un ambiente de aula le pondrá a gusto con su situación.

Antes de que usted realmente concibe a su bebé, actúe como si usted estuviera ya embarazado. No fumes, bebas, comas insalubres y asegúrate de trabajar para que tengas un estilo de vida más saludable de antemano. A veces puede tomar un año o más para finalmente quedar embarazada. Cambia tu estilo de vida ahora.

Fact Si usted está trabajando en un trabajo de escritorio durante su embarazo, tendrá que asegurarse de que tiene un montón de veces durante el día que puede levantarse y caminar. Sentarse pondrá más estrés en el coxis y las caderas, que ya están absorbiendo mucho más peso.

Asegúrese de incorporar un plan de parto. Este plan debe incluir tareas para que otras personas hagan en su nombre mientras usted está en el hospital. Tenga su bolso listo bien antes del gran día e incluya su plan de nacimiento así como cualquier papeleo que usted necesite. No olvides la cámara y un atuendo para el viaje de tu bebé a casa.

Su Vientre

Fact Coge algunas bandas de goma si quieres seguir usando tus jeans favoritos durante tu embarazo. Un buen truco es tomar una banda de goma pesada y ponerla a través del ojal en sus pantalones vaqueros.

Hacia el final del segundo trimestre, masajee su vientre sobre una base diaria. Poner un par de almohadas detrás de la espalda, así que no estás acostado, y sentarse en un sofá o una cama. Utilice la presión ligera para dar masajes a una loción calmante en su vientre. Trate de respirar y escuchar música relajante. Esto le mantiene calmado y tiene efectos positivos en el bebé.

Fact Hable acerca de lo que está pasando con su otro significativo. Pasa unos 10 a 20 minutos cada noche hablando de lo emocionado que estás y cómo crees que será la vida con tu bebé.

Mientras que la piel humana es elástico, es limitada en su capacidad de estirar. Esto puede causar comezón en el abdomen en expansión de una mujer durante el embarazo, lo cual es completamente normal. Para aliviar el picazón, resista la necesidad de tomar un baño caliente o una ducha. El agua caliente limpiará lejos los aceites naturales en su piel y lo hará más seco hacia fuera y picando. Usted debe utilizar lociones pesadas para hidratar, como la jalea de petróleo o la manteca de cacao, cuando usted está embarazado. Recuerde usar prendas de vestir cómodas y holgadas, ¡ y deje de rascarse!

Fact Observe su ingesta de peces durante su embarazo. Muchos peces tienen niveles de metilmercurio que no son seguros para el consumo mientras usted está embarazada.

Su cuerpo cambia tanto durante el embarazo que vale la pena documentarlo a través de las fotos. Una vez que nazca el nuevo bebé, su atención será dada completamente al cuidado del bebé, haciendo fácil olvidar los momentos especiales del embarazo.

Fact Si está embarazada, debe dejar de fumar de inmediato. Hay muchos efectos secundarios que provienen del tabaquismo y está demostrado que puede tener efectos perjudiciales en un niño por nacer.

Desarrollar una rutina diaria. Preste especial atención a prepararse para la cama cuando planee su nueva rutina. Llegar a dormir puede ser difícil durante el embarazo y una rutina fija a la hora de acostarse puede ayudar. La rutina debe promover una actitud tranquila y relajada. Tal vez usted podría tomar una ducha caliente o tomar una taza de té sin cafeína.

Más Suave

Fact Cepille y descontezque los dientes diariamente durante el embarazo. Este es, por supuesto, un consejo importante a seguir incluso cuando no está embarazada.

Cuida tus dientes cuando estás embarazada. Sus encías se van a hinchar y tal vez incluso sangran por cepillarse y usar hilo dental a medida que sus niveles hormonales aumentan durante el embarazo. Intenta cepillarte con un cepillo de dientes más suave y continúa con hilo dental, pero hazlo más suave.

Fact Trabaje en un programa de ejercicioequilibrado que consiste en ejercicio aeróbico suave y entrenamiento de resistencia durante su embarazo. Para el ejercicio aeróbico trate de caminar, nadar o algunas clases aeróbicas de bajo impacto.

Una vez que decidas que quieres un bebé, ¡es fácil excitarte y ser demasiado ambicioso acerca de quedar embarazada! Pero piensa en tu salud como planeas. Comienza a comer más saludable, agregando mucha fibra y verduras a tu dieta. Si tienes sobrepeso, intenta perder unos kilos, ya que las madres de peso normal tienen menos complicaciones.

Fact Cuando usted está embarazada, todo lo que come y bebe afecta al bebé de alguna manera. Es por eso que debe evitar beber, fumar y drogas.

De principio a fin, el embarazo es un tema desafiante y fascinante. Los libros que cubren el tema pueden ser divertidos e informativos. Familiarícese con el proceso de embarazo y aprenda cuáles son los problemas a tener en cuenta. No tenga miedo de hacer preguntas e insistir en información de calidad y cuidado.

La Acidez

Fact Si está planeando mudarse, hágalo más pronto que tarde. El embarazo es lo suficientemente estresante e incómodo sin la carga adicional de empacar cajas y organizar un movimiento doméstico.

Las embarazadas a menudo se enfrentan a la acidez. Su cuerpo libera la progesterona mientras está embarazada y puede causar acidez estomacal. Para aliviarlo, trate de evitar los alimentos condimentados y grasos y no coma alrededor de la hora de acostarse. También, eleve sus almohadas si desea disminuir la quemadura. Si la acidez persiste, hable con su médico acerca de antiácidos seguros y eficaces que usted puede tomar.

Fact Si está embarazada, debe esforzarse al máximo para incluir grandes cantidades de ácido fólico en su dieta. Una de las mayores fuentes de ácido fólico es la espinaca, que también contiene una gran cantidad de hierro.

Recuerda, es importante que te eduque en el embarazo, para que sepas cómo cuidarte a ti mismo y a tu bebé. Utilice la información proporcionada anteriormente para asegurarse de que experimenta un embarazo feliz y saludable.

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Elegir El Obstetra Adecuado Para Dar A Luz A Su Hijo

Fact Para ayudarle a ser capaz de dormir a través de la noche planificar su consumo de agua con cuidado. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día, sin embargo no tanto en la noche.

Pocos eventos en la vida son como la vida cambiante como un embarazo. Su cuerpo va a empezar a pasar por los cambios para prepararse para el milagro venidera. Cuando sepa cuál es la mejor manera de cuidarse a sí mismo y a su hijo, los problemas que enfrenta serán disminuidas por las sugerencias que se avecinan.

Fact Comprar ropa de maternidad tan pronto como sea necesario. Usted encontrará que usted es mucho más cómodo y tiene una variedad más grande de ropa.

Vaya a cada cita prenatal para asegurar la salud de usted y de su bebé. Estas visitas aseguran que su bebé está desarrollándose apropiadamente y que usted no está experimentando efectos secundarios innecesarios. Para asegurarse de que usted y su bebé permanezcan en perfecta salud, evite las citas que falten.

Fact Comienza a tomar una vitamina prenatal mientras intentas concebir, o tan pronto como te enteres por primera vez de ese embarazo sorpresa. Hay nutrientes especiales que su bebé necesita para un desarrollo adecuado.

Mantenga su piel protegida en todo momento ya que se vuelve vulnerable mientras está embarazada. La piel de una mujer embarazada a menudo es más sensible, lo que hace que la quemadura solar sea más probable, lo que puede llevar a problemas potenciales aún más graves, como el cáncer de piel.

Fact Cuando usted va a obtener cualquier tipo de examen hecho, asegúrese de que el médico sepa que usted está esperando un niño. Muchos químicos y procesos que usted entra en contacto con mientras está embarazada pueden causar daño adverso al niño o complicaciones con su embarazo.

Sepa que puede tomar cerca de un año para que alguien consiga embarazado. Si todavía no está embarazada después de un año, programe una cita con su médico. El doctor puede revisarle por problemas médicos.

El Trabajo

Fact Una gran cosa que usted puede hacer, para tener un embarazo saludable, es educarse a sí mismo. Esto es muy importante, especialmente para las mujeres que están embarazadas por primera vez.

Estudie en qué se siente el trabajo prematuro y entienda en qué momento es el momento de llamar al médico. Si tiene suerte, nunca usará esta información. Este conocimiento le ayudará a saber qué hacer en la oportunidad de que algo suceda. Cuanto antes tome medidas para lidiar con el trabajo de parto prematuro, más probable es que se produzca un resultado positivo.

Fact Dormir se tornará más difícil para usted durante su embarazo. Durante el tercer trimestre, duerma en su lado izquierdo, esto le proporcionará el mejor flujo sanguíneo a su feto, útero y riñones.

Muerda los alimentos blandos durante el día mientras está embarazada. Las galletas y otros alimentos blandos pueden evitar que usted sienta náuseas mientras que también alivia el deseo de su cuerpo de elegir alimentos menos saludables. Trate de evitar los alimentos que son muy altos en la grasa y el contenido de ácido, ya que estos le dará un malestar estomacal o acidez estomacal.

Fact Asegúrese de llevar siempre el cinturón de seguridad cuando esté en un automóvil. También desea asegurarse de que se encuentra tan lejos de la bolsa de aire como usted puede estar.

Es importante que usted sea capaz de reconocer si usted está en trabajo prematuro, así que Familiarícese con los signos. Tome toda la información que pueda sobre esto, para que pueda hacer contacto con su médico en el momento oportuno.

Fact Asegúrese de incorporar un plan de parto. Este plan debe incluir tareas para que otras personas hagan en su nombre mientras usted está en el hospital.

El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo. Si usted está anhelando y comiendo muchas calorías vacías, esto no provee nutrición a su niño. Asegúrese de mantener su dieta llena de alimentos saludables.

ácido Fólico

Fact Al tratar de quedar embarazada, recuerde que puede tardar hasta un año para que esto suceda, así que trate de no estresar demasiado si no sucede de inmediato. El estrés puede impactar negativamente en sus intentos aún más.

Compre una vitamina prenatal con la cantidad apropiada de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos y ayuda a su bebé con la formación celular y el desarrollo de tejidos.

Fact Asegúrate de que las calorías adicionales que consumes durante el embarazo sean nutritivas. Trate de tener un yogur y fruta como aperitivo de la mañana, y un sándwich con 2 onzas de pollo para agregar sus calorías sin comer en exceso.

Si usted está en el mercado de la ropa de maternidad, no se olvide de tiendas de segunda mano. Usted sólo los usará durante varios meses, así que pagar el precio completo es una especie de desperdicio. Esto le ayudará a ahorrar dinero que usted necesitará para los pañales y alimentos para bebés más tarde.

Fact Cuando el entrenamiento con pesas durante el embarazo, cambiar su enfoque a su resistencia en lugar de tratar de aumentar su fuerza. Hacer ejercicio durante el embarazo debe ser sobre el mantenimiento no la construcción de músculo nuevo.

Antes de que usted realmente concibe a su bebé, actúe como si usted estuviera ya embarazado. No fumes, bebas, comas insalubres y asegúrate de trabajar para que tengas un estilo de vida más saludable de antemano. A veces puede tomar un año o más para finalmente quedar embarazada. Cambia tu estilo de vida ahora.

Fact Tome clases de lactancia materna o visite una reunión de La Leche antes de dar a luz. Estas clases y grupos de apoyo pueden ayudarle a prepararse para la realidad de amamantar a un recién nacido, que a veces puede ser estresante.

Durante su embarazo, tómese el tiempo para hablar con su pareja acerca de quién se ocupará del niño. Esto ayudará a reducir el estrés que se pone en una persona. Establecer y dividir las tareas puede ayudar a cada socio a sentirse importante en el mantenimiento del bebé, y también lleva a reducir las cantidades de resentimiento en la relación.

Fact No haga mucho cuando esté haciendo ejercicio mientras está embarazada. Esto garantizará que no se extienda demasiado.

Si usted sufre de cambios de humor mientras está embarazada, el yoga o la meditación pueden ser beneficiosos. Estas son técnicas naturales que pondrán a tu cuerpo a gusto. Si su pareja está luchando también, también pueden beneficiarse de participar en esta forma de ejercicio.

Fact ¡Consulte con su médico! Si sientes que estás un poco mareado durante las etapas iniciales de tu embarazo, podrías tener presión arterial baja. Esto podría ser especialmente cierto si usted tiene presión arterial baja cuando no está embarazada.

Usted debe beber no menos de 64 onzas de agua por día mientras esté embarazada. Mantenerse hidratado es importante tanto para usted como para su hijo nonato. También te impide comer en exceso. Lo que se siente como el hambre es a menudo sólo deshidratación. Si has comido recientemente, pero todavía te encuentras hambriento, intenta beber algo de agua en su lugar.

Por La

Fact El cuidado bucal es importante para un bebé sano. Es posible que no pienses que tus dientes y encías tienen algún efecto en un bebé, pero las investigaciones han demostrado que las madres con enfermedad de las encías tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro.

Muchas mujeres embarazadas experimentan enfermedad estuma por la mañana. Cuando usted está fuertemente afectado por la enfermedad de la mañana, usted puede hacer varias cosas para sentirse mejor. Trate de comer varias mini comidas durante todo el día, no se deje tener demasiado hambre, comer con frecuencia y consumir porciones pequeñas. La ingesta de líquidos debe estar en niveles altos. Toma tus medicamentos o vitaminas con una comida para ayudar a evitar la acidez estomacal. Si hay alimentos o bebidas específicos que hacen que el estómago se enfade, haga todo lo posible para evitarlos. Tome todo el resto que pueda obtener, porque el agotamiento puede causar problemas a largo plazo cuando se pasa por alto.

Fact Evite inhalar humos dañinos mientras está en el trabajo o mediante viajes regulares a salones de uñas. Los productos químicos utilizados en algunos lugares de trabajo, así como los salones de uñas pueden ser perjudiciales para usted y el bebé.

Cuando usted está embarazada, todo lo que come y bebe afecta al bebé de alguna manera. Es por eso que debe evitar beber, fumar y drogas. Si haces esas cosas, tu bebé podría tener problemas de salud relacionados con tus hábitos.

Fact Prepare un plan de nacimiento. Anota todo lo que quieras para el nacimiento de tu hijo y comparte una copia con todos los involucrados con el nacimiento.

Si planeas quedar embarazada en un futuro cercano, consulta primero con tu médico. Visitar a su médico antes de quedar embarazada puede permitirle proporcionarle información de salud valiosa. Esta información y consejos pueden ayudarle a quedar embarazada más rápido, y a tener un embarazo más saludable también.

Fact Si usted está esperando un bebé o posiblemente incluso está pensando en quedar embarazada. Por favor, no fumes.

El embarazo viene con muchas alegrías, pero la acidez estomacal no es una de ellas. Evita la acidez estomacal y alivia tu sufrimiento eliminando o limitando los alimentos que lo desencadenan. Se sabe que los alimentos picantes, el chocolate y la cafeína causan acidez estomacal. Coma comidas más pequeñas y más frecuentes y coma lentamente, masticando bien los alimentos antes de tragar. No te acostes poco después de comer.

Fact Para una manera sorprendente pero eficaz de controlar la enfermedad matutina durante el embarazo, tenga un pequeño puñado de almendras. Son una excelente fuente de calcio y proteínas, y comer un tentempié alto en proteínas es una gran manera de prevenir la queasiness que puede golpearte en cualquier momento del día.

Estar preparado para el nacimiento de tu bebé es crucial. Cuando usted sabe lo que algunos de los problemas pueden ser, usted encontrará que los nueve meses serán más felices y llenos de mucho menos estrés. Educarse y sentirse confiado cuando su bebé viene.

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Preparación Para Nueve Meses De Problemas De Embarazo

Fact Use un baño de agua fría para los pies hinchados. Un síntoma muy común del embarazo es la hinchazón de los pies y los tobillos, especialmente en el calor.

Estar saludable mientras está embarazada es vital para su bebé y para usted, pero encontrar información sobre lo que debe hacer puede ser difícil y a veces contradictorio. Este artículo contiene una multitud de consejos útiles para mantener a usted y su bebé feliz, saludable, y fuerte durante todo su embarazo.

Fact Escriba un plan de parto temprano en su embarazo. Mantén una lista de las cosas que realmente quieres que ocurran, como la presencia de un hermano mayor, y cosas que absolutamente no quieres a menos que empiece a afectar la seguridad del bebé.

Cree una rutina a la hora de acostarse, ya que esto puede ayudarle a dormir mejor mientras está embarazada. Apegarse a una rutina para dormir y cuando se despierte le ayudará a dormir profundamente. Una ducha tibia o un masaje en el hombro son un par de cosas que usted puede hacer para calmarse.

Fact Escuchar a su cuerpo es casi tan importante como escuchar a su médico. Empujarse demasiado fuerte durante el embarazo es pedir demasiado de su cuerpo y no ser justo con su bebé.

Siempre y cuando usted está comiendo sanamente, siéntase libre de dar en un antojo de vez en cuando. Su cuerpo a veces anhela lo que necesita y puede estar haciéndole saber acerca de algo que se requiere. Mientras que está embarazado usted necesita los alimentos adicionales, así que goce sus antojos.

Fact El ejercicio y el ser activo son importantes para un embarazo sano y un nacimiento y una recuperación más fáciles. Los ejercicios reducen la posibilidad de un aborto espontáneo y pueden acortar su tiempo en el parto, mientras que también tienen la ventaja de conseguirle un paso más cercano a su uno mismo del pre-embarazo después del nacimiento.

Si planea irse de vacaciones mientras está embarazada, deje que su médico lo sepa. Tome toda la información médica pertinente a lo largo, por lo que estará preparado en caso de una complicación inesperada.

Fact Cuando usted va a obtener cualquier tipo de examen hecho, asegúrese de que el médico sepa que usted está esperando un niño. Muchos químicos y procesos que usted entra en contacto con mientras está embarazada pueden causar daño adverso al niño o complicaciones con su embarazo.

Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente. Coma la buena calidad, la comida sana tanto como sea posible.

Las Mujeres Embarazadas

Fact Mantenga un diario mientras esté embarazada. Esto será algo divertido para mirar por encima cuando su hijo es crecido, y también es una gran manera de hacer un seguimiento de lo que está pasando.

Las mujeres embarazadas que tienen gatos de interior deben tener otra persona cambiar la caja de litera mientras que están embarazados. Los productos químicos encontrados en las heces de la litera y del gato pueden ser dañosos a las mujeres embarazadas. Tenga a su cónyuge o, si usted es soltero, un amigo o miembro de la familia cambiar su cama de gato para usted.

Fact Para las mujeres embarazadas en su tercer trimestre, trate de dormir en su lado izquierdo. Dormir de esta manera le da a su feto el mejor suministro de sangre y también permite que la sangre fluya fácilmente a sus riñones y útero.

Coma comidas pequeñas para ayudar con las náuseas que pueden ocurrir en el primer trimestre. Mantener el estómago lleno de algo puede prevenir problemas estomacales molestos. Trate de comer alimentos frescos y livianos. Coma muchas carnes, frutas y vegetales magros.

Alguien Que

Fact Cuando esté embarazada, debe hacer ejercicio con regularidad. Hacer ejercicio regularmente durante todo el embarazo le ayudará a evitar aumentar de peso excesivo.

Contrata a un doula. Un doula es alguien que está entrenado para ser un entrenador de nacimiento. Pueden proporcionarle mucha ayuda, ideas y fuerza durante el trabajo de entregar a su bebé. Ellos pueden ayudar a su pareja en ser el mejor entrenador de nacimiento que pueden y también le da la comodidad de tener a alguien que es muy experimentado en la habitación con usted.

Fact Sigue haciendo ejercicio, incluso después de que termine tu embarazo y tengas a tu bebé. Presta atención a cómo te sientes y tómalo con calma, pero mantente activo tanto como puedas.

No olvides a tu pareja o cónyuge cuando estés embarazada. Las probabilidades son muy altas que son tan aprensivos como usted acerca de convertirse en un padre y necesitan consuelo y tranquilidad. Busque oportunidades para pasar tiempo de calidad juntos. Haga la mayor parte del tiempo reservado antes de que su bebé llegue, porque la vida nunca será la misma.

Fact Trate de evitar algunos de los productos químicos que serían perjudiciales para su cuerpo, tales como pintura y suministros tóxicos alrededor de la casa. Estos acabarán llegando a su torrente sanguíneo y podrían afectar la salud general de su bebé.

Considere la posibilidad de recibir una vacuna contra la gripe mientras está embarazada. Durante el embarazo, su sistema inmunológico no es tan fuerte, y la gripe es más probable. Esto podría dañar a tu feto.

Fact Deja de tomar anticonceptivos en el mismo momento en que descubres que estás embarazada. Si no ha podido prevenir su embarazo, no desea continuarlo mientras está embarazada.

Las piernas pueden calambres durante el último trimestre. Asegúrese de estirar antes de retirarse por la noche, y usted está seguro de experimentar menos calambres. Beber mucha agua y comer plátanos puede ayudar también, ya que la hidratación y el potasio apropiados pueden evitar los calambres.

Que Usted

Fact Antes de comenzar a intentar concebir un bebé, visita a tu médico y comprueba que tus vacunas estén actualizadas. En particular, desea asegurarse de que tiene las vacunas contra la rubéola y la varicela.

Mantenga un diario de su dieta. Hacer un seguimiento de lo que usted come ayudará a asegurarse de que usted está recibiendo la nutrición adecuada. Su equipo de atención prenatal también puede estar interesado en su diario de alimentos.

Fact La dificultad para respirar es común a medida que las mujeres progresan en su embarazo. El bebé crece y comprime el diafragma, por lo que hay menos espacio para respirar.

Aprende la palabra “no” para aquellos que quieren rellenarte con comida cuando te ven. Usted debe mantener sus calorías altas, pero no empezar a comer constantemente. Sólo di, “no, gracias”. Eso está muy bien y a menudo es lo correcto decir a demasiada comida.

Fact El eructo, el gas y la acidez estomacal son efectos secundarios de estar embarazada. Para ayudar a lidiar con este tipo de problemas durante su embarazo, debe permanecer erguido después de comer, mantenerse alejado de los alimentos ofensivos y beber un vaso de leche con miel; estas son todas las maneras de ayudarle a minimizar parte del gas y la acidez estomacal.

Asegúrese de incorporar un plan de parto. Este plan debe incluir tareas para que otras personas hagan en su nombre mientras usted está en el hospital. Tenga su bolso listo bien antes del gran día e incluya su plan de nacimiento así como cualquier papeleo que usted necesite. No olvides la cámara y un atuendo para el viaje de tu bebé a casa.

Su Niño

Fact Mientras estés embarazada, quieres estar seguro de que cualquier medicamento que tomes será seguro para ti y tu bebé por nacer, especialmente aquellos que usas durante el primer trimestre crítico. Usted querrá hablar con su proveedor de atención médica y analizar los beneficios y riesgos de los medicamentos que usa durante este maravilloso tiempo.

Obtenga una prueba de VIH tan pronto como descubra que está embarazada. Si su examen produce resultados positivos, usted y su médico están mejor preparados para proporcionar el cuidado adecuado para su bebé nonato. Hay pasos que se pueden tomar para evitar el paso de la enfermedad en su niño, y con el conocimiento y la preparación correctos, usted y su doctor pueden hacer todo que es necesario para prevenir la transmisión a su niño. Armado con este conocimiento, usted será capaz de encontrar especialistas en VIH para ayudarle.

Fact El hecho de que estés embarazada no significa que tengas que dejar de hacer ejercicio. Sin embargo, querrá discutir esto con su proveedor de atención médica.

Tomar una clase de parto. Esto es especialmente importante si usted está embarazado por primera vez. Independientemente del tipo de nacimiento que usted haya planeado, estas clases proporcionan información importante acerca de lo que puede esperar durante el parto. Si es posible, trate de tomar una clase que es ofrecida por su centro de parto porque estas clases usualmente contienen Tours, lo cual puede ayudar mucho en calmar sus nervios.

Fact Mientras que el pescado puede ser una gran fuente de proteína, no se recomienda que las madres embarazadas o lactantes coman más de dos porciones de pescado por semana. Esto se debe a que los peces contienen grandes niveles de mercurio, y esto ha demostrado ser una posible causa de daño cerebral.

De principio a fin, el embarazo es un tema desafiante y fascinante. Los libros que cubren el tema pueden ser divertidos e informativos. Familiarícese con el proceso de embarazo y aprenda cuáles son los problemas a tener en cuenta. No tenga miedo de hacer preguntas e insistir en información de calidad y cuidado.

Fact Absténgase de fumar y beber alcohol cuando esté embarazada para asegurarse de que su bebé esté sano. La nicotina, el alcohol y las drogas, tanto legales como ilícitos, pueden dañar al feto.

La fuerza de su embarazo no está determinada por el color de la línea que se muestra en una prueba de embarazo. No se preocupe de que la línea de una prueba de embarazo analógica sólo sea débilmente visible. La línea es sólo la línea, sólo es hacerte saber si estás embarazada en absoluto.

Fact Use protector solar en todo momento cuando esté embarazada. Su piel es más sensible al sol cuando usted está esperando y es más probable que muestre los signos de daño solar.

Deberías considerar nadar. A veces la idea de ponerse un traje de baño al final del embarazo parece indeseable, sin embargo, las recompensas que puede obtener de la natación pueden valer la pena. Cuando estás en el agua tu cuerpo se siente ingrato y nadar puede hacer maravillas por todos los dolores y dolores que sientes. También es una gran forma de ejercicio.

Fact M

El conocimiento que has adquirido al leer este artículo te ayudará a asegurarte de que tienes un embarazo feliz y saludable. Hay una gran cantidad de información sobre el tema del embarazo, algunos conflictivos, pero el uso de los consejos que ha leído aquí puede darle la confianza que necesita para garantizar un embarazo saludable y feliz.

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Tener Un Embarazo Feliz Siguiendo Estos Consejos

Fact Trate de tomar sus vitaminas prenatales por la noche. Estas píldoras, si bien son esenciales para el crecimiento y desarrollo adecuado de su bebé, pueden hacer que algunas madres se sientan nauseas.

Puede ser más fácil estar a gusto cuando estás embarazada si aprendes lo que puedas sobre cómo conseguir que tu bebé lo necesite antes de que llegues demasiado lejos en tu embarazo. Este artículo es un gran lugar para comenzar el proceso de aprendizaje sobre todas las cosas embarazo.

Fact Evite el alcohol cuando trate de concebir o si ya está embarazada. El alcohol puede causar que usted y su bebé tengan serios problemas de salud.

Para asegurar los mejores nutrientes para el bebé y para usted, ajuste sus hábitos alimenticios. Si la comida rápida era una grapa en su dieta, usted tendrá que cambiar eso pues no es sano para usted o el bebé. En su nueva dieta, usted querrá tener un montón de verduras, frutas, y la proteína magra.

Fact Evite cualquier producto químico que pueda dañar a su bebé. Muchos productos de limpieza tienen un olor fuerte y se pueden encontrar en su casa, su trabajo y en cualquier otro lugar que vaya.

Si planea irse de vacaciones mientras está embarazada, deje que su médico lo sepa. Tome toda la información médica pertinente a lo largo, por lo que estará preparado en caso de una complicación inesperada.

Fact Antes de estar embarazada, es una buena idea visitar a su dentista. Muchas veces durante el embarazo, las encías pueden ser muy sensibles, y una limpieza dental puede ser molesto.

Visite estaciones de combustible de servicio completo durante su embarazo o vea si alguien más puede bombear su gas por usted. Los vapores de gasolina pueden dañar al bebé. Es preferible pedir ayuda en lugar de asumir riesgos innecesarios.

Fact Dormir puede volverse cada vez más difícil a medida que se dirige al final de su embarazo. Encuentre una almohada de cuerpo grande o una almohada de maternidad que funcione para usted.

Las mujeres embarazadas necesitan tratar de eliminar la mayor cantidad de estrés de sus vidas como sea posible. La tensión no sólo trae una variedad de ediciones a una mujer embarazada, pero puede también tener la sensación del bebé tensionada. El parto prematuro es un posible resultado de un estrés excesivo en una madre.

Su Bebé

Fact Para las mujeres embarazadas en su tercer trimestre, trate de dormir en su lado izquierdo. Dormir de esta manera le da a su feto el mejor suministro de sangre y también permite que la sangre fluya fácilmente a sus riñones y útero.

Busque en su casa varios productos químicos que puedan causar daño a su bebé nonato y tírelos. Esto significa que el detergente de la ropa, el jabón de plato, y los limpiadores de la ventana, como comienzo. Si es posible, utilice alternativas naturales. Mantenerlos fuera de su casa le hará un ambiente mucho más seguro para su bebé.

Fact Planea recorrer el hospital o las instalaciones de parto donde vas a dar a luz. Esto le dará la oportunidad de tener una opción activa en donde su hijo nace y también le permite conocer los entresijos del programa.

Muerda los alimentos blandos durante el día mientras está embarazada. Las galletas y otros alimentos blandos pueden evitar que usted sienta náuseas mientras que también alivia el deseo de su cuerpo de elegir alimentos menos saludables. Trate de evitar los alimentos que son muy altos en la grasa y el contenido de ácido, ya que estos le dará un malestar estomacal o acidez estomacal.

Fact Aprende técnicas de relajación y asegúrate de practicarlas al menos una vez al día. Tener algo de tiempo para relajarse con ejercicios de respiración y calma te ayudará a aliviar el estrés que proviene del embarazo.

Compruebe si hay ETS cuando esté embarazada. Que estas condiciones graves no se tratan, el resultado será perjudicial para su hijo en crecimiento. La mayoría de las pruebas de ETS se realizan con una muestra de sangre, orina o Papanicolau. Si los resultados demuestran que usted está infectado con uno, su bebé puede necesitar ser entregado a través de una cesárea.

Fact Los sentimientos de depresión o ansiedad son bastante comunes durante el embarazo. Con las hormonas que se elevan y caen todo el tiempo, el estrés del embarazo, así como otras cuestiones que se plantean, no es de extrañar que a veces se puede sentir azul.

Cuando usted está embarazado, y usted tiene que viajar, evite los lugares donde la atención médica no está cercana cerca. Es importante que usted esté cerca de un médico durante todas las etapas de su embarazo, sólo en caso de que surjan complicaciones. También, asegúrese de tener un teléfono con usted en todo momento cuando viaje.

Fact Una de las mejores cosas que usted puede hacer cuando usted está embarazado, es comprar los libros en el embarazo que le permitirán desarrollar una estructura para qué esperar en los meses próximos. Esto asegurará que no haya sorpresas para que usted esté preparado cuando llegue el momento de dar a luz.

El embarazo puede mejorar su olfato, tan típico, los olores cotidianos pueden hacer que usted tenga náuseas. Si sufre de náuseas, es posible que desee llevar un pañuelo que ha perfumado con aceite de lavanda o limón. Siempre que encuentre un olor desagradable, trate de oler el pañuelo para enmascarar el olor.

Fact Esté preparado para que el hospital guarde una toalla vieja y una bolsa de plástico en su automóvil en caso de que su agua se rompa en el camino al hospital. Empaca una bata para caminar por los pasillos del hospital, así como calcetines antideslizantes.

Asegúrese de usar ropa de maternidad que encaje. Muchas mujeres quieren usar su ropa normal porque no quieren comprar ropa de embarazo. Usted será mucho más cómodo y más feliz si usted compra la ropa que cupo realmente su cuerpo cada vez mayor.

Fact Gasta tu dinero en buenos sostenes. Definitivamente necesitarás el apoyo adicional.

Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

Fact Antes de empezar a tratar de un bebé, trate de acercarse a su peso ideal como sea posible. Las mujeres que tienen mucho sobrepeso tienen más probabilidades de tener un hijo con defectos congénitos y luchar con más problemas de embarazo que podrían afectar a su bebé.

Incluso durante los últimos meses de embarazo, un extra de 300 calorías es todo lo que se necesita cada día. Poner demasiado peso cuando usted está embarazado puede extender su trabajo, aumentar su presión arterial, y conducir a la diabetes. Usted puede evitar el aumento de peso al comer alimentos saludables y no rellenarse a sí mismo.

La Acidez

Fact Si tienes un amigo o familiar que tiene un bebé, ofrécete a cuidar al bebé por un día o incluso unas horas. Esto le ayudará a familiarizarse con el cuidado de un bebé y cuáles pueden ser las necesidades.

Las embarazadas a menudo se enfrentan a la acidez. Su cuerpo libera la progesterona mientras está embarazada y puede causar acidez estomacal. Para aliviarlo, trate de evitar los alimentos condimentados y grasos y no coma alrededor de la hora de acostarse. También, eleve sus almohadas si desea disminuir la quemadura. Si la acidez persiste, hable con su médico acerca de antiácidos seguros y eficaces que usted puede tomar.

Fact Si está embarazada y ya tiene uno o más hijos, inclúyalos en su experiencia tanto como sea posible. Muéstrales imágenes de un bebé en desarrollo y realiza un seguimiento del progreso de tu embarazo juntos.

Asegúrate de tener atención prenatal lo antes posible durante el embarazo (preferiblemente, debes comenzar a recibir atención prenatal antes de tu embarazo). La atención prenatal temprana es el factor más importante para prevenir la mortalidad infantil, el parto prematuro, el bajo peso al nacer y los defectos congénitos congénitos congénitos. El cuidado prenatal ayuda a mejorar no sólo la salud del bebé, sino también la de la madre.

Fact El insomnio puede ser un problema para algunas mujeres durante el embarazo. Si no pareces dormir, asegúrate de no tomar cafeína, o al menos evitarla después de la mañana.

Si usted todavía tiene que anunciar su embarazo y quiere mantenerlo en secreto, usted puede sentir como abstenerse de alcohol en público podría arruinar la sorpresa. Afortunadamente, es posible evitar derramar los frijoles en los términos de otra persona. Por ejemplo, podría declinar, afirmando que está tomando antibióticos que no se pueden mezclar con alcohol. Alternativamente, un jugo rojo dentro de una copa de vino podría pasar por el vino tinto, o simplemente pretender que usted está bebiendo su bebida alcohólica favorita, pero descartar cuando nadie está buscando. Sin embargo, la asistencia de su pareja puede ser requerida en esta farsa.

Fact Si te encuentras inesperadamente embarazada y decides continuar con el embarazo, sabe que pasarás por una amplia gama de emociones. Si no estás casado esto va a ser aún más un paseo en montaña rusa.

Este consejo de sentido común en este artículo le dará tranquilidad, porque usted sabrá qué hacer mientras su bebé se desarrolla durante los próximos nueve meses. Aplicar esta información es una buena manera de aprovechar al máximo su embarazo y tener un bebé sano y feliz.

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Consejos De Expertos Para Ayudarle A Través De Su Embarazo

Fact Evite el alcohol cuando trate de concebir o si ya está embarazada. El alcohol puede causar que usted y su bebé tengan serios problemas de salud.

Ya que usted está trayendo una nueva vida en el mundo, es importante saber lo que conlleva el embarazo. Recoger toda la información que pueda sobre el embarazo, incluyendo pequeños consejos para ayudarle a usted o un amigo cercano tienen una buena experiencia con estar embarazada. Este artículo puede ayudarle a encontrar algunos consejos maravillosos sobre el embarazo.

Fact Asegúrate de que el agua que estás bebiendo durante el embarazo es segura. El agua del grifo puede contener flúor, percolato y plomo, mientras que el agua embotellada puede contener las mismas impurezas, así como otros productos químicos como el BPA.

¿estás esperando? ¿vas a amamantar? ¿se alimentarán en público y querrán ser discretos? ¡ mire en la ropa del oficio de enfermera para ayudarle a hacer apenas eso! Hay muchas compañías especializadas en equipos diseñados para la lactancia materna discreta. En otras palabras, nadie puede realmente decir lo que estás haciendo. Aquí hay otro pensamiento, tratar de enfermería en frente de un espejo por un tiempo-para que pueda ver lo que otros pueden ver-y arreglarlo.

La Noche

Fact Cuando se quede embarazada, asegúrese de informar a su trabajo, tan pronto como sea posible, para que pueda solicitar una licencia de maternidad cuando llegue el momento. Esto le permitirá prepararse con anticipación y permitir que su empleador encuentre un reemplazo, por el tiempo que esté fuera.

Para ayudarle a ser capaz de dormir a través de la noche planificar su consumo de agua con cuidado. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día, sin embargo no tanto en la noche. Esto debe limitar el número de veces que tienes que levantarse en el medio de la noche para ir al baño.

Fact Compre una vitamina prenatal con la cantidad apropiada de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos y ayuda a su bebé con la formación celular y el desarrollo de tejidos.

No ponga mucho peso mientras está embarazada. Si usted pone demasiado peso mientras que está embarazado, usted arriesga el impacto de su salud más adelante, pues el peso será difícil de despegar. Una mujer que es de peso medio cuando ella se embaraza debe poner encendido cerca de fiteen a treinta libras sobre los nueve meses enteros.

Fact Permítase disfrutar de algunos de sus antojos. Usted quiere tratar de mantener una dieta sana durante el embarazo, pero está bien comer algunos alimentos poco saludables con moderación.

Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente. Coma la buena calidad, la comida sana tanto como sea posible.

La Pintura

Fact Inscríbase en una clase completa de parto. Regístrate temprano para asegurarte de conseguir un lugar en la clase.

Es normal estar entusiasmado con la preparación de un vivero para un bebé entrante. Estar alrededor de los humos de la pintura mientras está embarazada puede no ser la cosa más sana. Mantenga las ventanas abiertas mientras la pintura se está llevando a cabo. También es una buena idea pedirle a la familia o un amigo que le ayuden con las tareas más vigorosas.

Fact Durante la enfermedad matutina, come lo que puedas soportar. Mantener un poco de comida en la barriga a menudo ayuda a aliviar las náuseas, y su bebé estará bien si subsiste únicamente con solo unos pocos tipos de alimentos durante unos días.

El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo. Si usted está anhelando y comiendo muchas calorías vacías, esto no provee nutrición a su niño. Asegúrese de mantener su dieta llena de alimentos saludables.

Fact Muchas personas quieren mantener su embarazo oculto de la gente durante los primeros tres meses. Es mejor elegir una persona que usted puede confiar en.

Las piernas pueden calambres durante el último trimestre. Asegúrese de estirar antes de retirarse por la noche, y usted está seguro de experimentar menos calambres. Beber mucha agua y comer plátanos puede ayudar también, ya que la hidratación y el potasio apropiados pueden evitar los calambres.

Fact Si has decidido cómo tener a tu bebé, tal vez un parto natural, o una sección cesárea, deberías escribir un plan de parto. El plan de parto detallará todas sus expectativas para el parto y debe ser compartido con sus médicos.

Usted será capaz de programar las clases de nacimiento de niños mejor si usted se inscriba para ellos temprano. También tenga en cuenta que su bebé puede llegar antes de lo que espera, así que no espere hasta el último minuto para programar sus clases.

Usted Debe

Fact Coma un montón de alimentos que contienen colina durante su embarazo. La colina es crucial en el desarrollo del cerebro de un feto en desarrollo.

Como usted cerca del principio de su 3ro trimestre, usted debe seguir adelante y conseguir una bolsa empaquetada para el hospital. Posponer este paso importante abre la posibilidad de que usted no tendrá sus suministros disponibles para usted si el bebé viene antes de lo esperado. Usted debe tener su plan de nacimiento, una cámara, tarjetas de memoria, batería extra y tarjetas de seguro con usted.

Fact Hable con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios durante el embarazo. Puede haber ciertas actividades que no deberías hacer o algunas limitaciones que les gustaría poner en lo mucho que haces.

Tómate un tiempo de vez en cuando. La crianza de los hijos es un trabajo complejo que a menudo no deja mucho tiempo libre disponible, así que Tómese el tiempo para mimarse mientras puede. Trate de visitar amigos, obtener una manicura, o hacer un pasatiempo agradable. Esto no sólo mejorará su vida, sino también la del bebé.

Fact Si desea tener un embarazo saludable, lo mejor es consultar a su médico antes de decidir quedarse embarazada. Esto se debe a que quieres estar seguro de que tu cuerpo está listo para la concepción, el embarazo y el parto.

Su cuerpo cambia tanto durante el embarazo que vale la pena documentarlo a través de las fotos. Una vez que nazca el nuevo bebé, su atención será dada completamente al cuidado del bebé, haciendo fácil olvidar los momentos especiales del embarazo.

Usted Puede

Fact Si decide seguir trabajando durante el embarazo, debe evitar trabajar largas horas. Esto puede causar problemas en el embarazo porque puede causar estrés innecesario adicional y también puede hacer que pierdas el sueño.

Un plan de nacimiento puede ayudarle a sentirse más cómodo sobre el proceso y puede servir como una manta de seguridad. Usted puede enumerar su preferencia para cualquier cosa que usted quisiera, tal como música o iluminación, para proporcionar comodidad y la relajación mientras que da a luz. Usted puede hacer esto muy detallado o muy breve.

Fact Las embarazadas a menudo se enfrentan a la acidez. Su cuerpo libera la progesterona mientras está embarazada y puede causar acidez estomacal.

Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

Las mujeres embarazadas a menudo experimentan hinchazón. Disminuya la ingesta de sal para ayudar a tratar el problema.

Fact Pregunte a las mujeres de su familia acerca de sus experiencias de embarazo y nacimiento. Saber cuánto tiempo tardó tu madre en quedar embarazada o que tu hermana tiene quistes ováricos puede ser información valiosa cuando estás tratando de concebir.

Para que su embarazo Comience bien, consulte con un médico cuando comience a tratar de tener un bebé por primera vez. Puede haber cambios en el estilo de vida que necesitan ser implementados inmediatamente. Tomarse un tiempo para ser revisado y recibir consejos puede resultar en un embarazo que es mucho más saludable.

Fact No es una buena idea que las mujeres embarazadas consuman grandes cantidades de café. Ha habido estudios que han relacionado la cafeína en el café con un bajo peso al nacer del bebé.

Usted estará haciendo bien si usted es positivo sobre el embarazo y cómo usted debe ir sobre él. Asegúrese de practicar hábitos saludables que mantengan el estrés bajo control durante su embarazo.

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Cómo Tener El Mejor Embarazo Posible

Fact Para asegurar los mejores nutrientes para el bebé y para usted, ajuste sus hábitos alimenticios. Si la comida rápida era una grapa en su dieta, usted tendrá que cambiar eso pues no es sano para usted o el bebé.

Muchas mujeres creen que es difícil obtener buenas ideas sobre el tema del embarazo, pero esta pieza es justo lo que se necesita. Utilice la información presentada aquí, y que le ayudará a lidiar con los problemas en su embarazo.

Fact Comienza a rastrear tu ciclo menstrual mensual. De esta manera usted sabrá cuando ovulará.

Aprenda a rastrear sus ciclos si está tratando de concebir. Aprender sus ciclos le ayudará a encontrar los momentos óptimos para tratar de quedar embarazada. También le ayudará a identificar cuándo se habría quedado embarazada para que pueda tener una fecha de vencimiento más precisa.

Fact Una de las mejores cosas que usted puede hacer para tener un embarazo saludable es dejar de fumar. Puede ser difícil al principio, pero esto le permitirá tener un bebé muy saludable.

Si planea irse de vacaciones mientras está embarazada, deje que su médico lo sepa. Tome toda la información médica pertinente a lo largo, por lo que estará preparado en caso de una complicación inesperada.

Fact Asegúrese de comunicarse con su pareja (si tiene uno) acerca de sus sentimientos y sus necesidades. Usted puede saber que necesita ser tocado o amado más a menudo para sentirse apoyado, pero no lo hacen.

Si usted está embarazada, visite a su obstetra y pídales que recomienden un buen suplemento prenatal de vitaminas. Tome este suplemento regularmente. Estas vitaminas le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de que su bebé esté sano.

Fact Cuando esté embarazada, una de las cosas que querrá dejar de fumar lo antes posible es fumar. Fumar puede causar defectos congénitos para tu bebé, por lo que dejar de fumar inmediatamente limitará este riesgo.

Las mujeres embarazadas necesitan tratar de eliminar la mayor cantidad de estrés de sus vidas como sea posible. La tensión no sólo trae una variedad de ediciones a una mujer embarazada, pero puede también tener la sensación del bebé tensionada. El parto prematuro es un posible resultado de un estrés excesivo en una madre.

Su Bebé

Fact Asegúrese de que los medicamentos recetados que está tomando no son peligrosos para la salud de su bebé. Cada medicamento recetado en el mercado tiene una “clase de embarazo” que le dice si el medicamento es seguro tomar durante el embarazo.

Busque en su casa varios productos químicos que puedan causar daño a su bebé nonato y tírelos. Esto significa que el detergente de la ropa, el jabón de plato, y los limpiadores de la ventana, como comienzo. Si es posible, utilice alternativas naturales. Mantenerlos fuera de su casa le hará un ambiente mucho más seguro para su bebé.

Fact Antes de que usted realmente concibe a su bebé, actúe como si usted estuviera ya embarazado. No fumes, bebas, comas insalubres y asegúrate de trabajar para que tengas un estilo de vida más saludable de antemano.

Para aliviar el estreñimiento durante su embarazo, consuma alimentos ricos en fibra, como vegetales verdes, frondosos, frutas y panes hechos con granos enteros. El estreñimiento es causado durante el embarazo por las hormonas. El estreñimiento puede causar problemas gastrointestinales severos para una mujer embarazada, por no mencionar que es incómodo.

Fact Mantenga desodorante extra dondequiera que vaya. Las mujeres embarazadas sudan.

Visite el hospital donde va a dar a luz. Tome un tour y conocer a los miembros del personal. Esto ayudará a calmar sus nervios y responder a muchas de sus preguntas. Los padres pueden ser especialmente ayudados por esto, ya que pueden estar haciendo la mayor parte de la comunicación con el personal del hospital mientras usted está en el trabajo de parto.

Fact Usted puede encontrar esto extraño, pero evita la basura del gato cuando usted está esperando. Las heces de gato pueden contener una enfermedad parásita llamada toxoplasmosis que puede causar daño a los niños no nacidos.

Sea proactivo acerca de pedir ayuda cuando se enfrentan a tareas que requieren un levantamiento pesado. Si levanta algo que es demasiado pesado, puede lesionarle la espalda, causar daño a su bebé, o incluso tener un aborto espontáneo. Es por eso que usted debe tener a alguien levantar cosas pesadas para usted. Esto incluye aquellas cosas que no crees que son peligrosas para intentar levantar.

Los Alimentos

Fact Considere tomar una clase de parto de niños con su pareja o un amigo, como una clase de Lamaze. Tomar una clase te ayudará a prepararte para el nacimiento de tu hijo y te enseñará técnicas para ayudar a aliviar el dolor y ayudarte a relajarte mientras estás de parto.

Muerda los alimentos blandos durante el día mientras está embarazada. Las galletas y otros alimentos blandos pueden evitar que usted sienta náuseas mientras que también alivia el deseo de su cuerpo de elegir alimentos menos saludables. Trate de evitar los alimentos que son muy altos en la grasa y el contenido de ácido, ya que estos le dará un malestar estomacal o acidez estomacal.

Fact Cuando usted está embarazada, coma alimentos que sean bajos en azúcar y altos en fibra. Esto le ayudará a mantener un peso saludable del embarazo.

Usted será capaz de programar las clases de nacimiento de niños mejor si usted se inscriba para ellos temprano. También tenga en cuenta que su bebé puede llegar antes de lo que espera, así que no espere hasta el último minuto para programar sus clases.

Fact Las mujeres embarazadas a menudo experimentan hinchazón. Disminuya la ingesta de sal para ayudar a tratar el problema.

Tome fotografías y guarde las revistas durante su embarazo para que su hijo pueda verlas más adelante. ¡ a los niños les encanta mirar fotos de mamá embarazada! Usted puede tomar una serie de fotos con subtítulos que cuentan una historia.

Fact Hacer listas y establecer prioridades puede ayudar a mantener el estrés al mínimo durante el embarazo. También puede tratar de obtener ayuda de familiares y amigos.

Compre una vitamina prenatal con la cantidad apropiada de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos y ayuda a su bebé con la formación celular y el desarrollo de tejidos.

Fact Es importante tomar la vitamina prenatal que le receta su médico todos los días mientras está embarazada. La vitamina está llena de las cosas vitales que tu bebé necesita para crecer en tu vientre y ser tan grande y fuerte como él o ella puede ser.

Tómate un tiempo de vez en cuando. La crianza de los hijos es un trabajo complejo que a menudo no deja mucho tiempo libre disponible, así que Tómese el tiempo para mimarse mientras puede. Trate de visitar amigos, obtener una manicura, o hacer un pasatiempo agradable. Esto no sólo mejorará su vida, sino también la del bebé.

Está Embarazada

Fact Asegúrate de mimarte mientras estás embarazada. Duerme un poco, toma siestas y toma baños.

No consuma alcohol cuando esté embarazada. Cuando una mujer bebe durante su embarazo, el alcohol pasará a través de su placenta directamente a su feto nonato. Por lo tanto, cuando está embarazada o cuando se trata de quedar embarazada, es recomendable abstenerse de alcohol. Beber alcohol mientras está embarazada aumenta la posibilidad de defectos mentales y físicos de nacimiento y aumenta cualquier riesgo de aborto espontáneo y nacimiento prematuro.

Fact Para garantizar la salud óptima de su bebé y de usted durante el embarazo, es aconsejable obtener atención prenatal regular. Esto es mejor proporcionado por un obstetra que es un especialista en el cuidado de la madre durante el embarazo y que también da a luz al bebé cuando llega el momento de hacerlo.

Su cuerpo cambia tanto durante el embarazo que vale la pena documentarlo a través de las fotos. Una vez que nazca el nuevo bebé, su atención será dada completamente al cuidado del bebé, haciendo fácil olvidar los momentos especiales del embarazo.

Usted Puede

Fact Si desea dar a luz vaginalmente después de someterse a una cesárea, asegúrese de preguntar si su hospital lo permitirá antes de que llegue el gran día. Algunos hospitales no permitirán los partos vaginales después de cesáreas (VBACs), que se consideran más riesgosos debido a la posibilidad de ruptura uterina.

Un plan de nacimiento puede ayudarle a sentirse más cómodo sobre el proceso y puede servir como una manta de seguridad. Usted puede enumerar su preferencia para cualquier cosa que usted quisiera, tal como música o iluminación, para proporcionar comodidad y la relajación mientras que da a luz. Usted puede hacer esto muy detallado o muy breve.

Fact Evite inhalar humos dañinos mientras está en el trabajo o mediante viajes regulares a salones de uñas. Los productos químicos utilizados en algunos lugares de trabajo, así como los salones de uñas pueden ser perjudiciales para usted y el bebé.

Si usted sufre de cambios de humor mientras está embarazada, el yoga o la meditación pueden ser beneficiosos. Estas son técnicas naturales que pondrán a tu cuerpo a gusto. Si su pareja está luchando también, también pueden beneficiarse de participar en esta forma de ejercicio.

Fact Si usted está experimentando dolor lumbar que acompaña al embarazo, hay varias cosas para probar. Primero, aplica una almohadilla de calentamiento en la zona o toma un baño caliente para relajar los músculos.

Ahora, usted tiene una cierta información útil que le ayudará mientras que usted está embarazado. Su bebé nonato es dependiente de usted, así que utilice este Consejo y mire adelante al nacimiento de un bebé sano, feliz.

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Consejos Para Tener Una Experiencia Maravillosa Del Embarazo

Fact Toma tus pastillas de hierro. Muchas mujeres embarazadas obtendrán anemia en algún momento durante su embarazo.

Incluso las madres con experiencia pueden experimentar estrés y agitación emocional durante el embarazo. Comprender los posibles problemas y conocer las señales de advertencia puede ayudar a reducir el estrés y prepararte para cualquier situación de emergencia. Lea los consejos a continuación para averiguar cómo disfrutar plenamente de su embarazo.

Peso Mientras

Fact Si planea amamantar a su bebé, asegúrese de hacer su investigación antes de dar a luz. Muchas mujeres tienen su mente en la lactancia materna y luego no tienen idea de cómo hacerlo cuando llegue el momento.

No ponga mucho peso mientras está embarazada. Si usted pone demasiado peso mientras que está embarazado, usted arriesga el impacto de su salud más adelante, pues el peso será difícil de despegar. Una mujer que es de peso medio cuando ella se embaraza debe poner encendido cerca de fiteen a treinta libras sobre los nueve meses enteros.

Fact El yoga es una gran manera de prepararse para el parto. Esta forma de ejercicio ayuda con la enfermedad matutina y alivia las molestias causadas por el dolor de espalda.

Sepa que puede tomar cerca de un año para que alguien consiga embarazado. Si todavía no está embarazada después de un año, programe una cita con su médico. El doctor puede revisarle por problemas médicos.

Lo Que

Fact Inscríbase en una clase completa de parto. Regístrate temprano para asegurarte de conseguir un lugar en la clase.

Regístrate para un tour de las instalaciones de nacimiento como te acercas a término. Estar cómodo en donde usted está dando a luz hará que su trabajo vaya mucho más fácil. Asegúrate de comprobar algunos lugares si tienes la opción de para que puedas ver lo que te gusta y no te gusta. Asegúrese de que las instalaciones son lo que usted necesita para usted y la persona que se queda con usted durante el trabajo de parto.

Fact Duerme lo más que puedas. Cuando llegue el bebé, será difícil para usted obtener el resto que necesita, por lo que es importante encontrar el tiempo ahora para relajarse y desestresarse.

Estudie en qué se siente el trabajo prematuro y entienda en qué momento es el momento de llamar al médico. Si tiene suerte, nunca usará esta información. Este conocimiento le ayudará a saber qué hacer en la oportunidad de que algo suceda. Cuanto antes tome medidas para lidiar con el trabajo de parto prematuro, más probable es que se produzca un resultado positivo.

Fact No tengas miedo de decir no a nada que no quieras hacer. Si estás demasiado cansado para mantener una cita de película, está bien omitirla.

Si usted sospecha que puede estar embarazada, averigüe lo más pronto posible, ya sea con una prueba casera o una visita a su médico. A veces, a las mujeres les toma mucho tiempo darse cuenta de que están esperando. Esto puede traer complicaciones durante el embarazo y evitar la obtención de la atención adecuada y necesaria.

Los Alimentos

Fact Tomar una clase de parto. Esto es especialmente importante si usted está embarazado por primera vez.

Muerda los alimentos blandos durante el día mientras está embarazada. Las galletas y otros alimentos blandos pueden evitar que usted sienta náuseas mientras que también alivia el deseo de su cuerpo de elegir alimentos menos saludables. Trate de evitar los alimentos que son muy altos en la grasa y el contenido de ácido, ya que estos le dará un malestar estomacal o acidez estomacal.

Fact Algunos alimentos comunes pueden ser peligrosos para el feto por nacer. Durante el embarazo, debes evitar cualquier cosa que contenga huevos sin cocinar como el aderezo César, quesos sin pasteurizar como el queso blanco y carnes poco cocidas.

Mientras esté embarazada, debe evitar todos los alimentos que contengan cafeína. La cafeína es una causa conocida del insomnio, y todas las mujeres embarazadas deben conseguir el descanso adecuado. Si usted tiene náuseas durante el día comiendo galletas debe ayudar. Una dieta adecuada puede ayudar a corregir su patrón de sueño.

Fact Usted debe beber no menos de 64 onzas de agua por día mientras esté embarazada. Mantenerse hidratado es importante tanto para usted como para su hijo nonato.

El embarazo puede mejorar su olfato, tan típico, los olores cotidianos pueden hacer que usted tenga náuseas. Si sufre de náuseas, es posible que desee llevar un pañuelo que ha perfumado con aceite de lavanda o limón. Siempre que encuentre un olor desagradable, trate de oler el pañuelo para enmascarar el olor.

Con Su

Fact Sepa que cada embarazo tiene sus sorpresas. Trate de tomarlo con calma y relajarse tanto como sea posible.

Asegúrese de que está hablando con su feto cada día. Los bebés pueden responder al tacto en cerca de 10 semanas del embarazo, demostraciones de la investigación. Unas semanas más tarde, el bebé puede oír su voz, así como reaccionar a la luz. Hablar con su bebé ayuda a formar su vínculo con él.

Fact Cuando usted está embarazada, todo lo que come y bebe afecta al bebé de alguna manera. Es por eso que debe evitar beber, fumar y drogas.

Si está embarazada, no trate el acné con productos que contengan ácido salicílico. Aunque el ácido salicílico es una forma eficaz de limpiar y tonificar su piel, también es peligroso para su bebé en desarrollo. Para ayudar a controlar su acné y prevenir brotes mientras está embarazada, utilice un limpiador diario suave.

Fact Si estás decorando o preparando la guardería del bebé mientras estás embarazada, obtén ayuda con pintura y papel pintado o cualquier otro trabajo que cree humos. Estos no son buenos para la madre o el feto.

Asegúrese de comer antes de salir a comprar sus comestibles. Usted puede anhelar algunos alimentos poco saludables cuando se embaraza. A pesar de que está bien para disfrutar de estos alimentos a veces, usted debe todavía típicamente comer alimentos que es muy nutritivo con el fin de beneficiar a usted y el bebé. Cuando usted no tiene hambre mientras que las compras de la tienda de comestibles, usted será mucho menos probable conseguir los artículos que usted no había enumerado.

Quedar Embarazada

Fact Si está embarazada y ya tiene uno o más hijos, inclúyalos en su experiencia tanto como sea posible. Muéstrales imágenes de un bebé en desarrollo y realiza un seguimiento del progreso de tu embarazo juntos.

La visita de un médico es vital, si usted está pensando en quedar embarazada. Consulte a un médico antes de quedar embarazada para que pueda alinear la atención prenantal que necesita para entregar un bebé sano. Si su médico encuentra barreras a la fertilidad, él puede ayudarle a abordarlos, por lo que es más fácil quedar embarazada.

Fact Es obvio que no debe fumar o beber cuando está embarazada, pero también es beneficioso dejar de fumar o reducir mientras está tratando de concebir. La exposición al humo de segunda mano y al consumo excesivo de alcohol pueden causar problemas de fertilidad tanto en ti como en tu pareja.

Las mujeres embarazadas no duermen mucho. Dormir es especialmente un desafío en el tercer trimestre cuando puede llegar a ser muy incómodo. Puedes reducir los calambres en las piernas haciendo ejercicio. Por la noche, es importante reducir la ingesta de líquidos para evitar viajes excesivos al baño.

Fact Si ya tienes hijos, trata de incluirlos en tu embarazo tanto como sea posible. Rodar jugando con muñecas acerca de lo que sucederá cuando el nuevo bebé vuelva a casa les ayudará a entender cuando realmente sucede.

Un buen consejo siempre es útil. Tener el conocimiento adecuado hace toda la diferencia en el mundo. El embarazo debe ser un tiempo de felicidad y alegría. Usted puede tener un embarazo exitoso cuando hace su tarea y cuidar de su salud.

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Prepararse Para Su Bebé: Algunos Consejos

Fact Escucha a tu cuerpo. Algunas mujeres encontrarán que necesitan dormir más cuando están embarazadas, y otros encontrarán que algunos alimentos ya no están de acuerdo con ellos.

Muchas personas quieren saber qué esperar cuando se embarazan por primera vez. También quieren tener cuidado con la seguridad y la salud de su bebé nonato. Este artículo está lleno de consejos para ayudarle a desarrollar buenos hábitos y entender lo que está sucediendo.

Peso Mientras

Fact Evite el alcohol cuando trate de concebir o si ya está embarazada. El alcohol puede causar que usted y su bebé tengan serios problemas de salud.

No ponga mucho peso mientras está embarazada. Si usted pone demasiado peso mientras que está embarazado, usted arriesga el impacto de su salud más adelante, pues el peso será difícil de despegar. Una mujer que es de peso medio cuando ella se embaraza debe poner encendido cerca de fiteen a treinta libras sobre los nueve meses enteros.

Fact Puede ser muy divertido la creación de un vivero para su hijo y la elección de los muebles adecuados y decoraciones de la habitación. Asegúrese de que usted no entra en contacto con ninguna pintura mientras que usted está ayudando con la decoración porque eso podría ser peligroso.

Asegúrese de cuidar los dientes y la boca mientras está embarazada. El embarazo se ha sabido para hacer muchos de los problemas dentales ocurren, por ejemplo gingivitis. Cepille sus dientes dos veces al día y use hilo dental y enjuague bucal. Si tiene algún problema, visite a su dentista inmediatamente.

Fact No Evite el sexo cuando esté embarazada. Muchas mujeres están bajo la suposición de que el sexo puede dañar a su hijo nonato, pero esto no es cierto.

El ejercicio y el ser activo son importantes para un embarazo sano y un nacimiento y una recuperación más fáciles. Los ejercicios reducen la posibilidad de un aborto espontáneo y pueden acortar su tiempo en el parto, mientras que también tienen la ventaja de conseguirle un paso más cercano a su uno mismo del pre-embarazo después del nacimiento.

Fact Prueba clases de ejercicios diseñadas para mujeres embarazadas. Mantenerse activo es muy importante durante el embarazo, pero también es importante que haga ejercicio de forma segura.

Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente. Coma la buena calidad, la comida sana tanto como sea posible.

Fact La ingesta proteica es esencial para las mujeres embarazadas. La proteína es buena para su salud y la salud de su bebé en crecimiento.

Visite el hospital donde va a dar a luz. Tome un tour y conocer a los miembros del personal. Esto ayudará a calmar sus nervios y responder a muchas de sus preguntas. Los padres pueden ser especialmente ayudados por esto, ya que pueden estar haciendo la mayor parte de la comunicación con el personal del hospital mientras usted está en el trabajo de parto.

Fact El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo.

Si el nacimiento de su hijo está atrasado, comience a caminar. Esto puede ayudarle a mantener su salud durante el proceso. Pídale a un compañero que venga con usted. Además, asegúrese de tomarlo con calma y no hacer nada que pueda herirle a usted o al bebé, como el ejercicio de contacto.

Fact Escriba su plan de nacimiento y asegúrese de que su médico y el entrenador de trabajo tienen una copia. Enumere qué tipo de medicamentos está dispuesto a tener y en qué circunstancias desea pasar a diferentes métodos de trabajo.

Para las mujeres embarazadas en su tercer trimestre, trate de dormir en su lado izquierdo. Dormir de esta manera le da a su feto el mejor suministro de sangre y también permite que la sangre fluya fácilmente a sus riñones y útero. Trate de evitar dormir en su espalda, es la peor posición para el flujo sanguíneo.

Los Alimentos

Fact Si el estrés de la vida te llega mientras estás embarazada, disfruta de un masaje prenatal relajante. Muchos terapeutas están capacitados para proporcionar masajes a mujeres embarazadas y saber qué áreas evitar, así como, qué áreas podrían necesitar más atención.

Muerda los alimentos blandos durante el día mientras está embarazada. Las galletas y otros alimentos blandos pueden evitar que usted sienta náuseas mientras que también alivia el deseo de su cuerpo de elegir alimentos menos saludables. Trate de evitar los alimentos que son muy altos en la grasa y el contenido de ácido, ya que estos le dará un malestar estomacal o acidez estomacal.

Fact El embarazo puede mejorar su olfato, tan típico, los olores cotidianos pueden hacer que usted tenga náuseas. Si sufre de náuseas, es posible que desee llevar un pañuelo que ha perfumado con aceite de lavanda o limón.

Compruebe si hay ETS cuando esté embarazada. Que estas condiciones graves no se tratan, el resultado será perjudicial para su hijo en crecimiento. La mayoría de las pruebas de ETS se realizan con una muestra de sangre, orina o Papanicolau. Si los resultados demuestran que usted está infectado con uno, su bebé puede necesitar ser entregado a través de una cesárea.

Fact No beba alcohol mientras está embarazada. Beber cualquier alcohol durante el embarazo aumenta el riesgo de varios defectos de nacimiento y pone al bebé en riesgo de síndrome alcohólico fetal, que puede causar retraso mental, pérdida de habilidades motoras, y otros problemas.

Las piernas pueden calambres durante el último trimestre. Asegúrese de estirar antes de retirarse por la noche, y usted está seguro de experimentar menos calambres. Beber mucha agua y comer plátanos puede ayudar también, ya que la hidratación y el potasio apropiados pueden evitar los calambres.

Fact El aumento de peso es inevitable para la mayoría de las mujeres durante el embarazo. Las mujeres de peso promedio tendrán que ganar entre 25 A 35 libras, mientras que las mujeres que llevan gemelos ganarán de 35 a 45 libras.

Un buen apoyo para su cuerpo, mientras duerme o descansa, es muy importante para una madre expectante. Usted puede comprar las almohadillas del cuerpo que se diseñan especialmente para los embarazos, de muchos minoristas. Si usted no puede encontrar uno, utilice una almohadilla normal para sostenerse. Piense en tener una almohada que está debajo de su estómago, así como otra almohada para que su rodilla descanse encima.

Fact Empaque sus maletas varias semanas antes de su fecha de vencimiento para reducir las posibilidades de olvidar algo importante. Asegúrese de incluir su cámara, información del seguro, una copia de su plan de parto, y así sucesivamente.

Tómate un tiempo de vez en cuando. La crianza de los hijos es un trabajo complejo que a menudo no deja mucho tiempo libre disponible, así que Tómese el tiempo para mimarse mientras puede. Trate de visitar amigos, obtener una manicura, o hacer un pasatiempo agradable. Esto no sólo mejorará su vida, sino también la del bebé.

La Basura

Fact Escribe un plan de parto antes de tu nacimiento. Un plan de nacimiento le permitirá expresar sus deseos por escrito.

Usted puede encontrar esto extraño, pero evita la basura del gato cuando usted está esperando. Las heces de gato pueden contener una enfermedad parásita llamada toxoplasmosis que puede causar daño a los niños no nacidos. No se acerque a la basura de gato para asegurarse de que su bebé esté a salvo.

Fact Evite el uso de limpiadores vaginales durante el embarazo. Estos productos pueden causar problemas de salud en su bebé.

Hacia el final del segundo trimestre, masajee su vientre sobre una base diaria. Poner un par de almohadas detrás de la espalda, así que no estás acostado, y sentarse en un sofá o una cama. Utilice la presión ligera para dar masajes a una loción calmante en su vientre. Trate de respirar y escuchar música relajante. Esto le mantiene calmado y tiene efectos positivos en el bebé.

Fact Sepa que cada embarazo tiene sus sorpresas. Trate de tomarlo con calma y relajarse tanto como sea posible.

Asegúrese de usar ropa de maternidad que encaje. Muchas mujeres quieren usar su ropa normal porque no quieren comprar ropa de embarazo. Usted será mucho más cómodo y más feliz si usted compra la ropa que cupo realmente su cuerpo cada vez mayor.

Fact Si usted es alguien que siempre se puede encontrar en el cine, obtenga su dosis ahora antes de quedar embarazada. El embarazo puede dificultar sentarse en un lugar durante un largo período de tiempo, lo que dificulta el ir al cine.

Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

Fact Encontrar un grupo de apoyo en línea durante el embarazo es una gran idea. Puedes conocer a una amplia gama de madres mientras hablas sobre tu embarazo y tus sentimientos sobre el embarazo.

Muchas mamás no están completamente seguras de la mejor manera de cuidarse durante el embarazo. A medida que la sociedad adquiere más conocimiento sobre el tema, lo que es mejor práctica tiende a cambiar. Sin embargo, si usted trae para llevar el Consejo sensato en este artículo, usted habrá hecho una contribución importante a su salud, la salud de su bebé, y el disfrute de su embarazo.

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¿Venir Con Premio? Echa Un Vistazo A Estos Consejos Para El Embarazo

Fact Escucha a tu cuerpo. Algunas mujeres encontrarán que necesitan dormir más cuando están embarazadas, y otros encontrarán que algunos alimentos ya no están de acuerdo con ellos.

El embarazo es algo natural, aunque también trae temores e inquietudes a las madres embarazadas. La nueva mamá experimentará cambios importantes en el estilo de vida y el cuerpo. Afortunadamente, hay tantas cosas efectivas y sencillas que puede hacer para prepararse para el nacimiento de su hijo. Considere estas sugerencias como un comienzo.

Fact Para evitar la acidez estomacal durante la noche mientras está embarazada, coma su última comida por lo menos dos horas antes de irse a la cama. Reclinarse justo después de comer conducirá a un aumento del reflujo ácido y acidez estomacal.

Para asegurar los mejores nutrientes para el bebé y para usted, ajuste sus hábitos alimenticios. Si la comida rápida era una grapa en su dieta, usted tendrá que cambiar eso pues no es sano para usted o el bebé. En su nueva dieta, usted querrá tener un montón de verduras, frutas, y la proteína magra.

Fact No deje de usar un cinturón de seguridad en su automóvil mientras conduce o viaja como pasajero. El peligro para su bebé del cinturón de seguridad es mucho menor que el peligro de estar suelto en el coche en caso de accidente.

Coma comidas pequeñas para ayudar con las náuseas que pueden ocurrir en el primer trimestre. Mantener el estómago lleno de algo puede prevenir problemas estomacales molestos. Trate de comer alimentos frescos y livianos. Coma muchas carnes, frutas y vegetales magros.

Fact Empieza a hacer ejercicio ahora. Si usted tiene hábitos saludables ahora continuarán durante el embarazo.

Cuando usted aprende por primera vez que está embarazada, debe pensar en tomar clases de embarazo. Aprender sobre el embarazo en un ambiente de aula le pondrá a gusto con su situación. También podrá hacer cualquier pregunta que pueda tener con respecto al futuro.

Fact Asegúrese de mantenerse activo mientras está embarazada. Use ejercicios de bajo impacto-caminar y nadar-que le mantienen en movimiento sin poner demasiada tensión en su cuerpo.

No olvides a tu pareja o cónyuge cuando estés embarazada. Las probabilidades son muy altas que son tan aprensivos como usted acerca de convertirse en un padre y necesitan consuelo y tranquilidad. Busque oportunidades para pasar tiempo de calidad juntos. Haga la mayor parte del tiempo reservado antes de que su bebé llegue, porque la vida nunca será la misma.

Los Alimentos

Fact Asegúrese de evitar las tareas domésticas que pueden ser dañinas para su bebé nonato. Las mujeres embarazadas no deben limpiar con productos químicos agresivos, tales como lejía, escalas trepadoras, y especialmente deben evitar limpiar la caja de arena de un gato.

Muerda los alimentos blandos durante el día mientras está embarazada. Las galletas y otros alimentos blandos pueden evitar que usted sienta náuseas mientras que también alivia el deseo de su cuerpo de elegir alimentos menos saludables. Trate de evitar los alimentos que son muy altos en la grasa y el contenido de ácido, ya que estos le dará un malestar estomacal o acidez estomacal.

Fact Crea un plan de parto. Tener un documento escrito que exprese sus deseos para su entrega ayudará a los profesionales médicos involucrados a entender lo que usted quiere que su experiencia sea como.

Es normal estar entusiasmado con la preparación de un vivero para un bebé entrante. Estar alrededor de los humos de la pintura mientras está embarazada puede no ser la cosa más sana. Mantenga las ventanas abiertas mientras la pintura se está llevando a cabo. También es una buena idea pedirle a la familia o un amigo que le ayuden con las tareas más vigorosas.

Fact Limite la cantidad de vitamina A que consume. La vitamina a puede causar daños severos al embrión.

Si experimenta diarrea durante su embarazo, asegúrese de permanecer hidratado con abundantes líquidos. Las mujeres embarazadas son especialmente propensas a la deshidratación causada por la diarrea, e incluso puede ponerlos en el hospital.

Fact Cuando usted aprende por primera vez que está embarazada, debe pensar en tomar clases de embarazo. Aprender sobre el embarazo en un ambiente de aula le pondrá a gusto con su situación.

El embarazo puede mejorar su olfato, tan típico, los olores cotidianos pueden hacer que usted tenga náuseas. Si sufre de náuseas, es posible que desee llevar un pañuelo que ha perfumado con aceite de lavanda o limón. Siempre que encuentre un olor desagradable, trate de oler el pañuelo para enmascarar el olor.

Su Vientre

Fact Si tiene problemas para descansar por las noches completas durante el embarazo, intente tomar una siesta durante el día. Tomar una siesta puede ayudar a reducir la fatiga.

Hacia el final del segundo trimestre, masajee su vientre sobre una base diaria. Poner un par de almohadas detrás de la espalda, así que no estás acostado, y sentarse en un sofá o una cama. Utilice la presión ligera para dar masajes a una loción calmante en su vientre. Trate de respirar y escuchar música relajante. Esto le mantiene calmado y tiene efectos positivos en el bebé.

Fact Lee historias de nacimiento de otras personas. Esto te permitirá ver cómo es realmente, y podrás obtener algunos consejos interiores que te ayudarán.

No consuma alcohol cuando esté embarazada. Cuando una mujer bebe durante su embarazo, el alcohol pasará a través de su placenta directamente a su feto nonato. Por lo tanto, cuando está embarazada o cuando se trata de quedar embarazada, es recomendable abstenerse de alcohol. Beber alcohol mientras está embarazada aumenta la posibilidad de defectos mentales y físicos de nacimiento y aumenta cualquier riesgo de aborto espontáneo y nacimiento prematuro.

Fact Cuando se descubre por primera vez que está embarazada es importante decirle a cualquiera y a todos que usted está cerca de. Incontables veces las familias han sido destruidas por la simple frase: “¿por qué no me lo dijiste?” Algunas personas pueden estar molestos de que usted está embarazada, pero si eran importantes para usted en el primer lugar que va a ser de apoyo.

Mientras que la piel humana es elástico, es limitada en su capacidad de estirar. Esto puede causar comezón en el abdomen en expansión de una mujer durante el embarazo, lo cual es completamente normal. Para aliviar el picazón, resista la necesidad de tomar un baño caliente o una ducha. El agua caliente limpiará lejos los aceites naturales en su piel y lo hará más seco hacia fuera y picando. Usted debe utilizar lociones pesadas para hidratar, como la jalea de petróleo o la manteca de cacao, cuando usted está embarazado. Recuerde usar prendas de vestir cómodas y holgadas, ¡ y deje de rascarse!

Fact Lo mejor que una madre embarazada puede hacer por la salud de su hijo por nacer es dejar de fumar. Una mamá a la que se le debe ayudar debe hablar con su médico o partera para obtener ayuda y apoyo.

Durante su embarazo, tómese el tiempo para hablar con su pareja acerca de quién se ocupará del niño. Esto ayudará a reducir el estrés que se pone en una persona. Establecer y dividir las tareas puede ayudar a cada socio a sentirse importante en el mantenimiento del bebé, y también lleva a reducir las cantidades de resentimiento en la relación.

Fact El eructo, el gas y la acidez estomacal son efectos secundarios de estar embarazada. Para ayudar a lidiar con este tipo de problemas durante su embarazo, debe permanecer erguido después de comer, mantenerse alejado de los alimentos ofensivos y beber un vaso de leche con miel; estas son todas las maneras de ayudarle a minimizar parte del gas y la acidez estomacal.

Hacer listas y establecer prioridades puede ayudar a mantener el estrés al mínimo durante el embarazo. También puede tratar de obtener ayuda de familiares y amigos. En algunos casos, usted puede encontrar que los elementos en su lista no es necesario hacer después de todo.

Que Usted

Hay algunos alimentos que usted necesitará evitar comer mientras que usted está embarazado. Debe evitar la leche sin pasteurizar, cualquier tipo de mariscos crudos, y todos los quesos blandos.

Fact Dígale a su dentista que está embarazada. Las radiografías pueden ser dañinas.

Tome suplementos de hierro y coma alimentos ricos en hierro durante el embarazo. Usted no sólo está proporcionando hierro para su propio cuerpo, pero su bebé también, por lo que tendrá que consumir hasta 50 por ciento más de hierro. Usted necesita el hierro para hacer la hemoglobina, que es cómo el oxígeno se lleva a través del cuerpo. Durante los últimos dos trimestres, sus necesidades de hierro aumentarán aún más.

Hierro Durante Su

Fact Sepa que cada embarazo tiene sus sorpresas. Trate de tomarlo con calma y relajarse tanto como sea posible.

Preste mucha atención a su ingesta de hierro durante su embarazo. El hierro es importante para evitar la fatiga y para asegurarse de que su bebé se desarrolle correctamente. Comer alimentos ricos en hierro así como tomar vitaminas prenatales puede ayudar a asegurar que usted obtenga la cantidad apropiada de hierro durante su embarazo.

Fact Un consejo de embarazo que lleva repitiendo es: ¡deja de fumar y beber alcohol durante el embarazo! Fumar y beber puede causar complicaciones devastadoras en un bebé que pueden durar toda la vida. Los bebés pueden heredar una adicción a las drogas, así como tener problemas como bajo peso al nacer y problemas de desarrollo.

La visita de un médico es vital, si usted está pensando en quedar embarazada. Consulte a un médico antes de quedar embarazada para que pueda alinear la atención prenantal que necesita para entregar un bebé sano. Si su médico encuentra barreras a la fertilidad, él puede ayudarle a abordarlos, por lo que es más fácil quedar embarazada.

Fact Si usted ha tomado una prueba de embarazo en casa y está embarazada, pero tiene algunas preocupaciones acerca de si realmente está embarazada, pida a su médico que haga una extracción de sangre para que mida su HCG. De hecho, el médico debe hacer dos sorteos dentro de un período de cuarenta y ocho horas y asegurarse de que los números se están duplicando.

Recuerda que no importa lo que sientas acerca de tu embarazo, eventualmente terminará. Eventualmente, el embarazo terminará y comienza la paternidad. Aprende lo que puedes sobre el embarazo desde el principio, para que puedas disfrutar del período de gestación.

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¡Felicitaciones! ¡Un Bebé Está En Camino!

Fact Asegúrese de que está durmiendo mucho cada noche. Necesitas unas 8 horas.

La pérdida de peso no siempre es un asunto sencillo después del nacimiento. Hay muchas razones por las que esto es difícil de hacer en este momento. El estrés puede estar causando problemas o puede tener falta de sueño. Establecer tiempo para tus propios buenos hábitos puede parecer muy difícil. Debes hacer algunos cambios si vas a perder peso después de tu embarazo. Afortunadamente, estos cambios serán beneficiosos tanto para usted como para el bebé.

Una Rutina

Fact Slather en el protector solar. Manténgase alejado de las camas solares, así.

Cree una rutina a la hora de acostarse, ya que esto puede ayudarle a dormir mejor mientras está embarazada. Apegarse a una rutina para dormir y cuando se despierte le ayudará a dormir profundamente. Una ducha tibia o un masaje en el hombro son un par de cosas que usted puede hacer para calmarse.

Fact Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente.

No te sientas mal si quieres saltarte algunas fiestas mientras estás embarazada. Otros en su círculo social son probablemente entender el embarazo y el peaje que puede tomar en su cuerpo. Vas a sentirte muy diferente, con náuseas, fatigada, etcétera. No te presiones si no te apetece.

Fact Decide si quieres usar una Douala al dar a luz. Si lo haces, empieza a hablar con algunos que son locales.

Antes de intentar quedar embarazada, haga una cita con su médico. Su médico le ayudará a hacer cambios en el estilo de vida y tendrá un buen embarazo. Estar bien preparado para el embarazo tanto física como mentalmente puede ayudarle a navegar a través de menos problemas.

Fact Cuando esté embarazada, debe hacer ejercicio con regularidad. Hacer ejercicio regularmente durante todo el embarazo le ayudará a evitar aumentar de peso excesivo.

Vaya a cada cita prenatal para asegurar la salud de usted y de su bebé. Estas visitas aseguran que su bebé está desarrollándose apropiadamente y que usted no está experimentando efectos secundarios innecesarios. Para asegurarse de que usted y su bebé permanezcan en perfecta salud, evite las citas que falten.

Las Mujeres Embarazadas

Fact Esté preparado para que el hospital guarde una toalla vieja y una bolsa de plástico en su automóvil en caso de que su agua se rompa en el camino al hospital. Empaca una bata para caminar por los pasillos del hospital, así como calcetines antideslizantes.

Las mujeres embarazadas que tienen gatos de interior deben tener otra persona cambiar la caja de litera mientras que están embarazados. Los productos químicos encontrados en las heces de la litera y del gato pueden ser dañosos a las mujeres embarazadas. Tenga a su cónyuge o, si usted es soltero, un amigo o miembro de la familia cambiar su cama de gato para usted.

Fact Antes de que su hijo llegue, publique un recordatorio para usted mismo en un lugar prominente en su hogar para agregar a su bebé a su plan de seguro médico. Por lo general, tiene 30 días para hacerlo después de que su hijo nace, pero es fácil olvidar durante la neblina de la nueva paternidad.

Regístrate para un tour de las instalaciones de nacimiento como te acercas a término. Estar cómodo en donde usted está dando a luz hará que su trabajo vaya mucho más fácil. Asegúrate de comprobar algunos lugares si tienes la opción de para que puedas ver lo que te gusta y no te gusta. Asegúrese de que las instalaciones son lo que usted necesita para usted y la persona que se queda con usted durante el trabajo de parto.

Fact Manténgase activo mientras está embarazada. A menos que su médico lo ponga en reposo en cama, por supuesto.

Si el nacimiento de su hijo está atrasado, comience a caminar. Esto puede ayudarle a mantener su salud durante el proceso. Pídale a un compañero que venga con usted. Además, asegúrese de tomarlo con calma y no hacer nada que pueda herirle a usted o al bebé, como el ejercicio de contacto.

Fact El eructo, el gas y la acidez estomacal son efectos secundarios de estar embarazada. Para ayudar a lidiar con este tipo de problemas durante su embarazo, debe permanecer erguido después de comer, mantenerse alejado de los alimentos ofensivos y beber un vaso de leche con miel; estas son todas las maneras de ayudarle a minimizar parte del gas y la acidez estomacal.

Para las mujeres embarazadas en su tercer trimestre, trate de dormir en su lado izquierdo. Dormir de esta manera le da a su feto el mejor suministro de sangre y también permite que la sangre fluya fácilmente a sus riñones y útero. Trate de evitar dormir en su espalda, es la peor posición para el flujo sanguíneo.

Fact El descanso y la relajación son especialmente importantes durante el embarazo para asegurarse de que su bebé no está estresado mientras crece lentamente y se desarrolla dentro. Tómese el tiempo para un descanso todos los días con luces suaves y música para calmar el estrés de su rutina diaria.

Los remedios alternativos pueden ser útiles para las enfermedades comunes como los resfriados. Algunos medicamentos de venta libre son dañinos para un feto. Busca en Internet algunos remedios naturales. Es posible que su médico también tenga algunos consejos que le darán.

Su Médico

Fact Cuando estés pasando por tu embarazo, debes leer un libro que te enseñe sobre los cambios que tu cuerpo estará pasando. Es importante entender qué esperar para que no te sorprendas o te preocupes cuando sientas algo nuevo, como patear al bebé o cuando finalmente se dé la vuelta.

Si sus pies se hinchan inesperadamente durante su embarazo, usted necesita hacer que su médico sepa inmediatamente. Si bien esto puede ser sólo un efecto secundario normal del embarazo, es un posible síntoma de preeclampsia, una afección que causa presión arterial alta en mujeres embarazadas. Si sufre de preeclampsia, su médico necesita tomarlo lo antes posible para proteger su salud y la de su hijo.

Fact Únase a una clase de yoga prenatal o clase de ejercicio. Estas clases están especialmente diseñadas para acomodar a mujeres embarazadas.

El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo. Si usted está anhelando y comiendo muchas calorías vacías, esto no provee nutrición a su niño. Asegúrese de mantener su dieta llena de alimentos saludables.

Fact Si está embarazada de gemelos o de varios bebés, esté preparado para hacerse una cesárea. La mayoría de los médicos prefieren dar a luz a través de la cesárea cuando hay más de un bebé, con el fin de evitar que la madre sane demasiado, y para aumentar las posibilidades de que los bebés sean dados a luz sin ningún problema.

Mientras esté embarazada, debe evitar todos los alimentos que contengan cafeína. La cafeína es una causa conocida del insomnio, y todas las mujeres embarazadas deben conseguir el descanso adecuado. Si usted tiene náuseas durante el día comiendo galletas debe ayudar. Una dieta adecuada puede ayudar a corregir su patrón de sueño.

Usted Debe

Fact Sepa que cada embarazo tiene sus sorpresas. Trate de tomarlo con calma y relajarse tanto como sea posible.

Como usted cerca del principio de su 3ro trimestre, usted debe seguir adelante y conseguir una bolsa empaquetada para el hospital. Posponer este paso importante abre la posibilidad de que usted no tendrá sus suministros disponibles para usted si el bebé viene antes de lo esperado. Usted debe tener su plan de nacimiento, una cámara, tarjetas de memoria, batería extra y tarjetas de seguro con usted.

Fact Es importante hacer ejercicio y mantenerse en forma durante el embarazo. Usted debe hacer ejercicio de bajo impacto como caminar y yoga.

Usted puede leer historias en línea sobre el nacimiento para conocer las experiencias de otras mujeres. Usted puede aprender mucho de sus doctores y enfermeras, pero los mejores recursos son las historias de otros que han estado allí antes. Leer esas historias te ayudará a sentirte más calmado por todo.

Fact Reduzca las posibilidades de contraer estrías cuidando su piel de adentro hacia afuera. Asegúrese de que está recibiendo suficientes ácidos grasos esenciales diariamente.

Después de cambiarte para lidiar con estar embarazada, podrás perder mucho más peso después de que nazca el bebé. Sigue aprendiendo todo lo que puedas para que esto sea un momento alegre. Con los cambios positivos que ha agregado, un plan de pérdida de peso posparto será más eficaz.

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Es Posible Tener Un Embarazo Feliz Y Saludable

Fact ¡ Come para uno! Muchas personas piensan que debido a que están embarazadas, pueden comer tanto como quieran. Esto no es cierto.

El embarazo puede ser una experiencia brillante y positiva para muchas mujeres, pero otras pueden experimentar dolor, náuseas, reflujo y antojos intensos. El siguiente artículo proporcionará muchas maneras efectivas de lidiar con estos síntomas y tomar el control de su embarazo de una manera positiva y saludable. Siga leyendo para obtener más información sobre los embarazos sanos.

Su Bebé

Fact No te preocupes si no has quedado embarazada en el primer año de intentarlo. El consenso general entre los médicos es que se necesita un año de activamente tratar de quedar embarazada antes de que haya motivos de preocupación.

Vaya a cada cita prenatal para asegurar la salud de usted y de su bebé. Estas visitas aseguran que su bebé está desarrollándose apropiadamente y que usted no está experimentando efectos secundarios innecesarios. Para asegurarse de que usted y su bebé permanezcan en perfecta salud, evite las citas que falten.

Fact Una gran cosa que usted puede hacer, para tener un embarazo saludable, es educarse a sí mismo. Esto es muy importante, especialmente para las mujeres que están embarazadas por primera vez.

Contrata a un doula. Un doula es alguien que está entrenado para ser un entrenador de nacimiento. Pueden proporcionarle mucha ayuda, ideas y fuerza durante el trabajo de entregar a su bebé. Ellos pueden ayudar a su pareja en ser el mejor entrenador de nacimiento que pueden y también le da la comodidad de tener a alguien que es muy experimentado en la habitación con usted.

Fact Si usted sospecha que puede estar embarazada, averigüe lo más pronto posible, ya sea con una prueba casera o una visita a su médico. A veces, a las mujeres les toma mucho tiempo darse cuenta de que están esperando.

Cuando usted aprende por primera vez que está embarazada, debe pensar en tomar clases de embarazo. Aprender sobre el embarazo en un ambiente de aula le pondrá a gusto con su situación. También podrá hacer cualquier pregunta que pueda tener con respecto al futuro.

Lo Que

Fact Hacer ejercicio en el embarazo es bueno para la madre y el bebé. Los beneficios incluyen disminución del riesgo de diabetes gestacional, menos quejas de estreñimiento y dolor de espalda y una recuperación más rápida desde el nacimiento de la madre.

Regístrate para un tour de las instalaciones de nacimiento como te acercas a término. Estar cómodo en donde usted está dando a luz hará que su trabajo vaya mucho más fácil. Asegúrate de comprobar algunos lugares si tienes la opción de para que puedas ver lo que te gusta y no te gusta. Asegúrese de que las instalaciones son lo que usted necesita para usted y la persona que se queda con usted durante el trabajo de parto.

Fact Coma sano durante el embarazo. Tanto la madre como su feto necesitan una dieta equilibrada.

Si sus pies se hinchan inesperadamente durante su embarazo, usted necesita hacer que su médico sepa inmediatamente. Si bien esto puede ser sólo un efecto secundario normal del embarazo, es un posible síntoma de preeclampsia, una afección que causa presión arterial alta en mujeres embarazadas. Si sufre de preeclampsia, su médico necesita tomarlo lo antes posible para proteger su salud y la de su hijo.

Fact No salgas de casa sin un cambio de ropa y un par de ropa interior fresca. El embarazo nos deja con mucho menos control sobre nuestros cuerpos y pueden ocurrir accidentes.

El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo. Si usted está anhelando y comiendo muchas calorías vacías, esto no provee nutrición a su niño. Asegúrese de mantener su dieta llena de alimentos saludables.

Fact Abastecerse de blocs de notas y notas adhesivas y escribir todo lo que se supone que debe recordar. Muchas mujeres embarazadas se dan cuenta de que sus recuerdos no son lo que eran antes del embarazo.

No cambie la litera del gato mientras está embarazada. Las mujeres embarazadas deben evitar el manejo de desperdicios de gatos sucios debido al riesgo de contraer toxoplasmosis. Los felinos pueden llevar el parásito que causa la toxoplasmosis. Si una mujer embarazada se infecta y pasa la infección al feto, puede producirse una serie de consecuencias graves, incluyendo defectos congénitos, aborto espontáneo o incluso la muerte infantil.

La Gripe

Fact Cuando esté embarazada, no deje de hacer ejercicio, a menos que haya problemas médicos que le impidan hacerlo. Participar en el ejercicio de bajo impacto es una gran manera de mantener la salud cardiovascular, el tono muscular y la fuerza general, lo que puede hacer que el proceso de trabajo vaya más suavemente.

Considere la posibilidad de recibir una vacuna contra la gripe mientras está embarazada. Durante el embarazo, su sistema inmunológico no es tan fuerte, y la gripe es más probable. Esto podría dañar a tu feto.

Fact Cuando comparas tu embarazo con los de tus amigos o incluso con tus propios embarazos previos, recuerda que cada uno es diferente. Cada embarazo puede variar de la cantidad de peso que obtienes a la velocidad a la que crece tu vientre.

Compre una vitamina prenatal con la cantidad apropiada de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos y ayuda a su bebé con la formación celular y el desarrollo de tejidos.

Fact La dificultad para respirar es común a medida que las mujeres progresan en su embarazo. El bebé crece y comprime el diafragma, por lo que hay menos espacio para respirar.

Su cuerpo cambia tanto durante el embarazo que vale la pena documentarlo a través de las fotos. Una vez que nazca el nuevo bebé, su atención será dada completamente al cuidado del bebé, haciendo fácil olvidar los momentos especiales del embarazo.

Fact Estar embarazada puede ser agotador porque está haciendo todo por dos. Un Consejo es frenar y tomar una siesta corta siempre que puedas.

Si está embarazada, no trate el acné con productos que contengan ácido salicílico. Aunque el ácido salicílico es una forma eficaz de limpiar y tonificar su piel, también es peligroso para su bebé en desarrollo. Para ayudar a controlar su acné y prevenir brotes mientras está embarazada, utilice un limpiador diario suave.

Hierro Durante Su

Fact Asegúrese de consumir mucha ácido fólico durante el embarazo. Usted necesita consumir al menos 600 mg de ácido fólico diariamente para ayudar a reducir los defectos del tubo neural en su hijo.

Preste mucha atención a su ingesta de hierro durante su embarazo. El hierro es importante para evitar la fatiga y para asegurarse de que su bebé se desarrolle correctamente. Comer alimentos ricos en hierro así como tomar vitaminas prenatales puede ayudar a asegurar que usted obtenga la cantidad apropiada de hierro durante su embarazo.

Fact Mantener una dieta adecuada durante el embarazo. Lo más probable es que tenga antojos durante el embarazo, y usted debe disfrutar de ellos Sin embargo, también es importante asegurarse de que su dieta es saludable.

Si planeas quedar embarazada en un futuro cercano, consulta primero con tu médico. Visitar a su médico antes de quedar embarazada puede permitirle proporcionarle información de salud valiosa. Esta información y consejos pueden ayudarle a quedar embarazada más rápido, y a tener un embarazo más saludable también.

Fact No haga mucho cuando esté haciendo ejercicio mientras está embarazada. Esto garantizará que no se extienda demasiado.

Una vez que decidas que quieres un bebé, ¡es fácil excitarte y ser demasiado ambicioso acerca de quedar embarazada! Pero piensa en tu salud como planeas. Comienza a comer más saludable, agregando mucha fibra y verduras a tu dieta. Si tienes sobrepeso, intenta perder unos kilos, ya que las madres de peso normal tienen menos complicaciones.

Atención Prenatal

Fact Si encuentras la picazón de la piel abdominal mientras estás embarazada, evita la necesidad de rascarla. En su lugar, masajea una loción con manteca de cacao, vitamina E y aloe en la piel.

Asegúrate de tener atención prenatal lo antes posible durante el embarazo (preferiblemente, debes comenzar a recibir atención prenatal antes de tu embarazo). La atención prenatal temprana es el factor más importante para prevenir la mortalidad infantil, el parto prematuro, el bajo peso al nacer y los defectos congénitos congénitos congénitos. El cuidado prenatal ayuda a mejorar no sólo la salud del bebé, sino también la de la madre.

Fact Mientras esté embarazada, debe evitar tener contacto con la caja de arena para gatitos de un gato. Los gatos pueden llevar un parásito que causa una enfermedad llamada toxoplasmosis que se puede transferir a usted a través de su camada.

Si se toma el tiempo para absorber toda la información proporcionada, es probable que encuentre la información para ayudarle a hacer de este un momento increíble de su vida. En muchos casos las mujeres olvidarán rápidamente los dolores y dolencias que experimentaron durante el embarazo, pero espero que este artículo le ayude a reducirlos dramáticamente y hará que su embarazo sea memorable.

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Clase Lamaze: Si Usted O No Debería

Fact Cree una rutina a la hora de acostarse, ya que esto puede ayudarle a dormir mejor mientras está embarazada. Apegarse a una rutina para dormir y cuando se despierte le ayudará a dormir profundamente.

El mayor regalo para una mujer es la capacidad de traer nueva vida al mundo a través del nacimiento. También puede cambiar mucho sobre su mente y cuerpo. Las sugerencias de este artículo están aquí para ayudar a asegurarse de que tiene una experiencia agradable y un bebé saludable.

Fact Incorpore actividades de ejercicio seguro en su rutina diaria. El ejercicio es crucial para ayudar a las mujeres embarazadas a sentirse mejor, dormir mejor y controlar su peso.

Para ayudarle a ser capaz de dormir a través de la noche planificar su consumo de agua con cuidado. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día, sin embargo no tanto en la noche. Esto debe limitar el número de veces que tienes que levantarse en el medio de la noche para ir al baño.

Fact Mantenga su consumo de agua a seis a ocho vasos llenos de agua al día. Trate de mantener una botella de agua grande con usted en todo momento y llenarlo cuando se vacíe.

Si usted está embarazada, visite a su obstetra y pídales que recomienden un buen suplemento prenatal de vitaminas. Tome este suplemento regularmente. Estas vitaminas le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de que su bebé esté sano.

Las Mujeres Embarazadas

Fact Tome una clase de parto infantil. Estas clases le ayudarán a acercarse al final de su embarazo.

Las mujeres embarazadas que tienen gatos de interior deben tener otra persona cambiar la caja de litera mientras que están embarazados. Los productos químicos encontrados en las heces de la litera y del gato pueden ser dañosos a las mujeres embarazadas. Tenga a su cónyuge o, si usted es soltero, un amigo o miembro de la familia cambiar su cama de gato para usted.

Fact Los sentimientos de depresión o ansiedad son bastante comunes durante el embarazo. Con las hormonas que se elevan y caen todo el tiempo, el estrés del embarazo, así como otras cuestiones que se plantean, no es de extrañar que a veces se puede sentir azul.

Limite la cantidad de vitamina A que consume. La vitamina a puede causar daños severos al embrión. Algunos alimentos que incluyen vitamina A son queso mozzarella, huevos, mangos de hígado. Está bien tener un poco de estos alimentos, pero no comerlos diariamente.

Fact Cuando está embarazada, es mejor evitar o limitar su ingesta de cafeína. Todavía puedes tomar una taza de café por la mañana, pero no más que eso.

Sea proactivo acerca de pedir ayuda cuando se enfrentan a tareas que requieren un levantamiento pesado. Si levanta algo que es demasiado pesado, puede lesionarle la espalda, causar daño a su bebé, o incluso tener un aborto espontáneo. Es por eso que usted debe tener a alguien levantar cosas pesadas para usted. Esto incluye aquellas cosas que no crees que son peligrosas para intentar levantar.

Las Piernas

Fact No consuma alcohol cuando esté embarazada. Cuando una mujer bebe durante su embarazo, el alcohol pasará a través de su placenta directamente a su feto nonato.

EsTirarse antes de arrastrarse a la cama ayudará a reducir la frecuencia de los calambres en las piernas. La mayoría de las embarazadas sufren calambres en las piernas. El estiramiento puede ayudar a prevenir esta situación incómoda relajando los músculos.

Fact ¡Obtén mucho embarazo antes, durante y después de tu embarazo! El ejercicio reduce el desapropiamiento del uso espontáneo, hace que tu embarazo sea más fácil, produce menos complicaciones durante el trabajo de parto e incluso puede hacer que tu trabajo de parto sea más corto. Independientemente de si ya está embarazada o está tratando de quedar embarazada, el ejercicio hace un momento más fácil de toda la experiencia.

Dígale a su médico con prontitud si nota una gran cantidad de secreción vaginal. Esto puede ser una indicación de la infección de la vagina, que es común durante embarazos. Si no se trata, puede causar serios problemas de salud para usted y su hijo nonato.

Fact Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

Como usted cerca del principio de su 3ro trimestre, usted debe seguir adelante y conseguir una bolsa empaquetada para el hospital. Posponer este paso importante abre la posibilidad de que usted no tendrá sus suministros disponibles para usted si el bebé viene antes de lo esperado. Usted debe tener su plan de nacimiento, una cámara, tarjetas de memoria, batería extra y tarjetas de seguro con usted.

ácido Fólico

Fact Cepille y descontezque los dientes diariamente durante el embarazo. Este es, por supuesto, un consejo importante a seguir incluso cuando no está embarazada.

Compre una vitamina prenatal con la cantidad apropiada de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos y ayuda a su bebé con la formación celular y el desarrollo de tejidos.

Fact Use una pelota de parto durante el embarazo para mantenerse en forma. Usted puede sentarse en la pelota en lugar del sofá para fortalecer sus músculos.

Asegúrese de incorporar un plan de parto. Este plan debe incluir tareas para que otras personas hagan en su nombre mientras usted está en el hospital. Tenga su bolso listo bien antes del gran día e incluya su plan de nacimiento así como cualquier papeleo que usted necesite. No olvides la cámara y un atuendo para el viaje de tu bebé a casa.

Fact Cuando el entrenamiento con pesas durante el embarazo, cambiar su enfoque a su resistencia en lugar de tratar de aumentar su fuerza. Hacer ejercicio durante el embarazo debe ser sobre el mantenimiento no la construcción de músculo nuevo.

Cuando esté embarazada, no deje de hacer ejercicio, a menos que haya problemas médicos que le impidan hacerlo. Participar en el ejercicio de bajo impacto es una gran manera de mantener la salud cardiovascular, el tono muscular y la fuerza general, lo que puede hacer que el proceso de trabajo vaya más suavemente.

Fact Cuando usted está embarazada, todo lo que come y bebe afecta al bebé de alguna manera. Es por eso que debe evitar beber, fumar y drogas.

Durante su embarazo, tómese el tiempo para hablar con su pareja acerca de quién se ocupará del niño. Esto ayudará a reducir el estrés que se pone en una persona. Establecer y dividir las tareas puede ayudar a cada socio a sentirse importante en el mantenimiento del bebé, y también lleva a reducir las cantidades de resentimiento en la relación.

Su Dieta

Fact Para garantizar la salud óptima de su bebé y de usted durante el embarazo, es aconsejable obtener atención prenatal regular. Esto es mejor proporcionado por un obstetra que es un especialista en el cuidado de la madre durante el embarazo y que también da a luz al bebé cuando llega el momento de hacerlo.

Durante el proceso de concepción, haga de su dieta y nutrición una prioridad. Prepare su cuerpo para el bebé con todos los nutrientes adecuados para su crecimiento. Su bebé necesitará cosas como el folato o el ácido fólico justo al inicio de su concepción. Asegúrese de que usted trata de agregar vitaminas prenatales a su dieta para que pueda obtener una nutrición adicional.

Fact Ten en cuenta que muchos antidepresivos comunes pueden tener efectos secundarios negativos en una mujer que está embarazada y el bebé que está llevando. Discutir los pros y los contras de tomar un antidepresivo durante el embarazo.

Cuando esté embarazada, use un protector solar más fuerte cuando esté al aire libre. Su piel es más sensible cuando se espera. Su piel podría responder a la exposición al sol liberando más melanina, creando lo que se denomina una “máscara de embarazo”. Usted será rojo cubriendo su cara cuando usted tiene esto.

Que Usted

Fact Absténgase de fumar y beber alcohol cuando esté embarazada para asegurarse de que su bebé esté sano. La nicotina, el alcohol y las drogas, tanto legales como ilícitos, pueden dañar al feto.

Nunca fume cigarrillos mientras está embarazada. Si usted fuma ahora, haga todo que usted puede parar antes de que usted consiga embarazado, o tan temprano en su embarazo como sea posible. Las deformaciones pueden dar lugar a su bebé, así que usted querrá evitar esto en cualquier costo. El embarazo ectópico es más probable. Es más probable que su hijo sea mortinato o que esté maltratado. El parto prematuro es otra consecuencia de fumar durante el embarazo.

Fact Si usted está esperando un bebé o posiblemente incluso está pensando en quedar embarazada. Por favor, no fumes.

Las embarazadas a menudo se enfrentan a la acidez. Su cuerpo libera la progesterona mientras está embarazada y puede causar acidez estomacal. Para aliviarlo, trate de evitar los alimentos condimentados y grasos y no coma alrededor de la hora de acostarse. También, eleve sus almohadas si desea disminuir la quemadura. Si la acidez persiste, hable con su médico acerca de antiácidos seguros y eficaces que usted puede tomar.

Fact Evite permear, teñir o usar cualquier tratamiento químico en su cabello mientras está embarazada o planea quedar embarazada. Los productos químicos de estos tratamientos pueden empapar se atravesa la piel y en el torrente sanguíneo.

Ahora usted sabe que hay maneras en que puede reducir las molestias del embarazo y dejar que usted sea feliz y emocionado con su bebé. Disfrute de cada trimestre de su embarazo siguiendo los consejos incluidos en este artículo. Usted debe esperar lo mejor para su hijo y para usted.

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El Bebé Importa: Su única Guía De Embarazo

Fact Deje de fumar antes de quedar embarazada. Fumar puede afectar su capacidad para concebir, así que encuentre algo que le ayude a detenerse.

Puede ser aterrador y abrumador cuando usted está teniendo su primer bebé. Ya que no conoces esta alegría antes, probablemente tengas tantas preguntas que no puedes concentrarte en una sola preocupación. Por ejemplo, ¿con qué frecuencia debe visitar a su médico, Cuándo debe decirle al mundo, y qué cambios físicos debe esperar? Lea las respuestas a muchas preguntas frecuentes sobre el embarazo.

Fact Comience a hacer ejercicio para un sano usted y un bebé sano. El embarazo no es una excusa para sentarse en el sofá durante nueve meses.

No te sientas mal si quieres saltarte algunas fiestas mientras estás embarazada. Otros en su círculo social son probablemente entender el embarazo y el peaje que puede tomar en su cuerpo. Vas a sentirte muy diferente, con náuseas, fatigada, etcétera. No te presiones si no te apetece.

Fact Antes de que usted consiga embarazado usted debe leer un libro sobre estar embarazado. De esta manera usted sabrá qué esperar durante el embarazo.

El ejercicio y el ser activo son importantes para un embarazo sano y un nacimiento y una recuperación más fáciles. Los ejercicios reducen la posibilidad de un aborto espontáneo y pueden acortar su tiempo en el parto, mientras que también tienen la ventaja de conseguirle un paso más cercano a su uno mismo del pre-embarazo después del nacimiento.

Fact El ejercicio y el ser activo son importantes para un embarazo sano y un nacimiento y una recuperación más fáciles. Los ejercicios reducen la posibilidad de un aborto espontáneo y pueden acortar su tiempo en el parto, mientras que también tienen la ventaja de conseguirle un paso más cercano a su uno mismo del pre-embarazo después del nacimiento.

Si usted está embarazada, visite a su obstetra y pídales que recomienden un buen suplemento prenatal de vitaminas. Tome este suplemento regularmente. Estas vitaminas le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de que su bebé esté sano.

Fact Preste atención a su cuerpo, y no escriba cosas extrañas como simplemente síntomas de embarazo. Por ejemplo, la hinchazón de las articulaciones y la cara es común durante el embarazo, pero la hinchazón excesiva y repentina puede anunciar la preeclampsia.

Las mujeres embarazadas necesitan tratar de eliminar la mayor cantidad de estrés de sus vidas como sea posible. La tensión no sólo trae una variedad de ediciones a una mujer embarazada, pero puede también tener la sensación del bebé tensionada. El parto prematuro es un posible resultado de un estrés excesivo en una madre.

Alguien Que

Fact Esté preparado para perder algunas hebras adicionales de cabello en el período posparto. Muchas mujeres no son conscientes de que esto es común y se alarman cuando ocurre.

Contrata a un doula. Un doula es alguien que está entrenado para ser un entrenador de nacimiento. Pueden proporcionarle mucha ayuda, ideas y fuerza durante el trabajo de entregar a su bebé. Ellos pueden ayudar a su pareja en ser el mejor entrenador de nacimiento que pueden y también le da la comodidad de tener a alguien que es muy experimentado en la habitación con usted.

Fact Durante el último trimestre del embarazo, el cuerpo atravesará muchos cambios. Eso no es una sorpresa, pero una cosa que incluso su médico podría olvidar mencionar es que, a medida que su bebé crece, su ombligo puede ser empujado hacia el exterior para que sobresalga como un protector de parachoques en miniatura en su estómago.

Estudie en qué se siente el trabajo prematuro y entienda en qué momento es el momento de llamar al médico. Si tiene suerte, nunca usará esta información. Este conocimiento le ayudará a saber qué hacer en la oportunidad de que algo suceda. Cuanto antes tome medidas para lidiar con el trabajo de parto prematuro, más probable es que se produzca un resultado positivo.

Fact Deja de tomar anticonceptivos en el mismo momento en que descubres que estás embarazada. Si no ha podido prevenir su embarazo, no desea continuarlo mientras está embarazada.

Considere la posibilidad de recibir una vacuna contra la gripe mientras está embarazada. Durante el embarazo, su sistema inmunológico no es tan fuerte, y la gripe es más probable. Esto podría dañar a tu feto.

Fact Asista a una clase de lactancia materna durante el embarazo para aprender los fundamentos de la enfermería. Estas clases te preparan para la experiencia de amamantar a tu bebé, y pueden proporcionar consejos para lidiar con problemas comúnmente encontrados.

Si experimenta diarrea durante su embarazo, asegúrese de permanecer hidratado con abundantes líquidos. Las mujeres embarazadas son especialmente propensas a la deshidratación causada por la diarrea, e incluso puede ponerlos en el hospital.

Que Usted

Fact Durante el proceso de concepción, haga de su dieta y nutrición una prioridad. Prepare su cuerpo para el bebé con todos los nutrientes adecuados para su crecimiento.

Mantenga un diario de su dieta. Hacer un seguimiento de lo que usted come ayudará a asegurarse de que usted está recibiendo la nutrición adecuada. Su equipo de atención prenatal también puede estar interesado en su diario de alimentos.

Fact Usted debe comer lo suficiente durante el embarazo. Estar embarazada requiere que su cuerpo consuma alrededor de 300 calorías más de lo normal.

Usted será capaz de programar las clases de nacimiento de niños mejor si usted se inscriba para ellos temprano. También tenga en cuenta que su bebé puede llegar antes de lo que espera, así que no espere hasta el último minuto para programar sus clases.

Fact Cuando usted está embarazada, usted debe preguntar a las mamás que usted sabe acerca de sus experiencias y si tienen algún consejo para usted. La mayoría de las mujeres estarán más que felices de compartir sus experiencias con usted y le dirá exactamente lo que les sucedió mientras estaban embarazadas.

El embarazo puede mejorar su olfato, tan típico, los olores cotidianos pueden hacer que usted tenga náuseas. Si sufre de náuseas, es posible que desee llevar un pañuelo que ha perfumado con aceite de lavanda o limón. Siempre que encuentre un olor desagradable, trate de oler el pañuelo para enmascarar el olor.

Fact Trate de evitar recibir vacunas contra virus vivos cuando esté embarazada. Estos tipos de vacunas pueden causar daño al feto.

Hable con cualquier amigo que ha dado a luz para aprender algunos trucos y consejos que podría haber utilizado durante el embarazo. La obtención de asesoramiento de una persona que ya ha estado embarazada es vital, ya que tendrá experiencia en el asunto y puede ayudarle a asesorarle.

Fact Asegúrese de consumir mucha ácido fólico durante el embarazo. Usted necesita consumir al menos 600 mg de ácido fólico diariamente para ayudar a reducir los defectos del tubo neural en su hijo.

Aprende la palabra “no” para aquellos que quieren rellenarte con comida cuando te ven. Usted debe mantener sus calorías altas, pero no empezar a comer constantemente. Sólo di, “no, gracias”. Eso está muy bien y a menudo es lo correcto decir a demasiada comida.

Fact Consumir al menos 15 miligramos de zinc cada día cuando esté embarazada. Muchas mujeres tienen una deficiencia de zinc durante el embarazo.

Asegúrese de incorporar un plan de parto. Este plan debe incluir tareas para que otras personas hagan en su nombre mientras usted está en el hospital. Tenga su bolso listo bien antes del gran día e incluya su plan de nacimiento así como cualquier papeleo que usted necesite. No olvides la cámara y un atuendo para el viaje de tu bebé a casa.

La Basura

Fact Es obvio que no debe fumar o beber cuando está embarazada, pero también es beneficioso dejar de fumar o reducir mientras está tratando de concebir. La exposición al humo de segunda mano y al consumo excesivo de alcohol pueden causar problemas de fertilidad tanto en ti como en tu pareja.

Usted puede encontrar esto extraño, pero evita la basura del gato cuando usted está esperando. Las heces de gato pueden contener una enfermedad parásita llamada toxoplasmosis que puede causar daño a los niños no nacidos. No se acerque a la basura de gato para asegurarse de que su bebé esté a salvo.

Fact Si te encuentras inesperadamente embarazada y decides continuar con el embarazo, sabe que pasarás por una amplia gama de emociones. Si no estás casado esto va a ser aún más un paseo en montaña rusa.

Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

Quedar Embarazada

Fact Si estás embarazada, ayúdate a ti y a tu bebé probando un vegetal nuevo que nunca has comido antes. Quieres tratar de comer alimentos que sean lo más saludables posible cuando estás embarazada, y eso incluye muchas verduras.

Es importante realizar un seguimiento de su ciclo menstrual si desea quedar embarazada. Conocer sus ciclos significa saber cuándo puede quedar embarazada. Usted también será consciente de si usted saltó su período y debe comprar algunas pruebas de embarazo.

Fact Tan pronto como descubras que estás embarazada, asegúrate de recibir un libro sobre el embarazo. Puede comprar uno o pedir prestado uno de la biblioteca.

Un doula puede ser un sistema de apoyo muy útil para las mujeres embarazadas. ¿Qué es un doula? Es una persona que trabaja para mantener a una mujer durante su embarazo, especialmente cuando da a luz. La mayoría de los doulas ofrecen tanto apoyo emocional como ayuda para tener los deseos de una mujer embarazada para la entrega natural.

Fact Si estás embarazada, ¡no olvides hacer ejercicio! Esto le ayudará a mantenerse saludable y también mantener su peso corporal en un nivel óptimo. Pero también recuerda no exagerar.

Felicitaciones sinCeras son para esta ocasión más gozosa y el paquete increíble que se entregará en unos nueve meses. Busque ayuda de familiares y amigos, siga el Consejo médico proporcionado y disfrute de los días venideros.

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Consejos Que Te Ayudarán A Disfrutar De Tu Embarazo

Fact Al montar en un automóvil que tiene bolsas de aire, hacer que el asiento se empuje hacia atrás lo más lejos posible del salpicadero. Cuanto más cerca esté del tablero, más cerca está de los airbags.

Una cierta cantidad de estrés es bastante común para la mayoría de las mujeres embarazadas. A todas las mujeres que esperan les gustaría tener un embarazo fácil y un parto sin complicaciones. La educación es necesaria para tener un embarazo sin problemas que creará un bebé sano. Aquí encontrará mucha información sobre el tema.

Fact Para las madres por primera vez, cuida a un familiar o amigo. Nunca duele aprender más acerca de cómo cuidar a un bebé antes de que el tuyo sea traído al mundo.

Si usted está embarazada, visite a su obstetra y pídales que recomienden un buen suplemento prenatal de vitaminas. Tome este suplemento regularmente. Estas vitaminas le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de que su bebé esté sano.

Su Bebé

Fact Es importante que las mujeres embarazadas hagan un plan de trabajo antes de que llegue el gran día. Esto se debe a que cuando una mujer está en el trabajo de parto, es posible que no pueda tomar decisiones como lo hace normalmente.

Busque en su casa varios productos químicos que puedan causar daño a su bebé nonato y tírelos. Esto significa que el detergente de la ropa, el jabón de plato, y los limpiadores de la ventana, como comienzo. Si es posible, utilice alternativas naturales. Mantenerlos fuera de su casa le hará un ambiente mucho más seguro para su bebé.

Fact Si nunca has tenido un bebé antes, encuentra mujeres con las que puedas hablar sobre la experiencia. La mayoría de las mamás están más que contentos de darle todos los pequeños detalles de su experiencia de nacimiento.

Contrata a un doula. Un doula es alguien que está entrenado para ser un entrenador de nacimiento. Pueden proporcionarle mucha ayuda, ideas y fuerza durante el trabajo de entregar a su bebé. Ellos pueden ayudar a su pareja en ser el mejor entrenador de nacimiento que pueden y también le da la comodidad de tener a alguien que es muy experimentado en la habitación con usted.

Fact Trate de mantenerse alejado de las bebidas cafeinadas cuando esté embarazada. Las bebidas cafeinadas como el café, el té y la soda pueden causar que su presión arterial se eleve, lo cual puede llevar a serios problemas de salud tanto para usted como para su feto.

Si usted sospecha que puede estar embarazada, averigüe lo más pronto posible, ya sea con una prueba casera o una visita a su médico. A veces, a las mujeres les toma mucho tiempo darse cuenta de que están esperando. Esto puede traer complicaciones durante el embarazo y evitar la obtención de la atención adecuada y necesaria.

Fact Si planea pintar la guardería de su bebé mientras está embarazada, trate de elegir las pinturas etiquetadas como “no-VOC” o “bajo-VOC”. Esta distinción significa que las pinturas liberarán menos compuestos orgánicos volátiles–como el formaldehído–en el aire, lo cual es mejor tanto para la salud de su familia como para el medio ambiente.

Para las mujeres embarazadas en su tercer trimestre, trate de dormir en su lado izquierdo. Dormir de esta manera le da a su feto el mejor suministro de sangre y también permite que la sangre fluya fácilmente a sus riñones y útero. Trate de evitar dormir en su espalda, es la peor posición para el flujo sanguíneo.

Su Médico

Fact No tengas miedo de decir no a nada que no quieras hacer. Si estás demasiado cansado para mantener una cita de película, está bien omitirla.

Si sus pies se hinchan inesperadamente durante su embarazo, usted necesita hacer que su médico sepa inmediatamente. Si bien esto puede ser sólo un efecto secundario normal del embarazo, es un posible síntoma de preeclampsia, una afección que causa presión arterial alta en mujeres embarazadas. Si sufre de preeclampsia, su médico necesita tomarlo lo antes posible para proteger su salud y la de su hijo.

Fact Deje que su médico sepa, antes de quedar embarazada, cuáles son sus planes de embarazo. Mientras visita al médico, asegúrese de que usted y su pareja obtengan un examen físico.

El embarazo puede mejorar su olfato, tan típico, los olores cotidianos pueden hacer que usted tenga náuseas. Si sufre de náuseas, es posible que desee llevar un pañuelo que ha perfumado con aceite de lavanda o limón. Siempre que encuentre un olor desagradable, trate de oler el pañuelo para enmascarar el olor.

Fact La acidez estomacal es una ocurrencia frecuente durante el embarazo. Afortunadamente hay varias cosas que usted puede hacer para ayudar a mantener la acidez estomacal a raya.

Hable con cualquier amigo que ha dado a luz para aprender algunos trucos y consejos que podría haber utilizado durante el embarazo. La obtención de asesoramiento de una persona que ya ha estado embarazada es vital, ya que tendrá experiencia en el asunto y puede ayudarle a asesorarle.

ácido Fólico

Fact Asegúrate de que las calorías adicionales que consumes durante el embarazo sean nutritivas. Trate de tener un yogur y fruta como aperitivo de la mañana, y un sándwich con 2 onzas de pollo para agregar sus calorías sin comer en exceso.

Compre una vitamina prenatal con la cantidad apropiada de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos y ayuda a su bebé con la formación celular y el desarrollo de tejidos.

Fact Tome clases de lactancia materna o visite una reunión de La Leche antes de dar a luz. Estas clases y grupos de apoyo pueden ayudarle a prepararse para la realidad de amamantar a un recién nacido, que a veces puede ser estresante.

Aprende la palabra “no” para aquellos que quieren rellenarte con comida cuando te ven. Usted debe mantener sus calorías altas, pero no empezar a comer constantemente. Sólo di, “no, gracias”. Eso está muy bien y a menudo es lo correcto decir a demasiada comida.

Fact Sepa si es VIH positivo o no. Si descubres que lo eres, no te asustes automáticamente.

Si usted está en el mercado de la ropa de maternidad, no se olvide de tiendas de segunda mano. Usted sólo los usará durante varios meses, así que pagar el precio completo es una especie de desperdicio. Esto le ayudará a ahorrar dinero que usted necesitará para los pañales y alimentos para bebés más tarde.

Las mujeres embarazadas a menudo experimentan hinchazón. Disminuya la ingesta de sal para ayudar a tratar el problema.

Fact Dormir durante el embarazo es difícil. Si te sientes incómodo, prueba a comprar una almohada corporal para que puedas apoyarte en diferentes posiciones para encontrar la más cómoda para ti.

Usted debe beber no menos de 64 onzas de agua por día mientras esté embarazada. Mantenerse hidratado es importante tanto para usted como para su hijo nonato. También te impide comer en exceso. Lo que se siente como el hambre es a menudo sólo deshidratación. Si has comido recientemente, pero todavía te encuentras hambriento, intenta beber algo de agua en su lugar.

Por La

Fact El cuidado bucal es importante para un bebé sano. Es posible que no pienses que tus dientes y encías tienen algún efecto en un bebé, pero las investigaciones han demostrado que las madres con enfermedad de las encías tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro.

Muchas mujeres embarazadas experimentan enfermedad estuma por la mañana. Cuando usted está fuertemente afectado por la enfermedad de la mañana, usted puede hacer varias cosas para sentirse mejor. Trate de comer varias mini comidas durante todo el día, no se deje tener demasiado hambre, comer con frecuencia y consumir porciones pequeñas. La ingesta de líquidos debe estar en niveles altos. Toma tus medicamentos o vitaminas con una comida para ayudar a evitar la acidez estomacal. Si hay alimentos o bebidas específicos que hacen que el estómago se enfade, haga todo lo posible para evitarlos. Tome todo el resto que pueda obtener, porque el agotamiento puede causar problemas a largo plazo cuando se pasa por alto.

Fact El primer y más básico consejo del embarazo es asegurarse de visitar a su médico antes de quedar embarazada. Hay mucho que debe hacer para preparar su cuerpo antes de quedar embarazada.

Visite a su médico cuando decida quedar embarazada. Su médico puede proporcionarle un examen exhaustivo para asegurarse de que usted y su cuerpo son óptimos para el embarazo. Hay que descartar cosas como diabetes, problemas de tiroides o obesidad.

Fact Hacer ejercicio antes y durante el embarazo es una clave para tener un bebé sano. No solo es bueno para usted y su bebé, sino que es menos probable que tenga un aborto espontáneo si comienza y mantiene un programa de ejercicios razonable.

Una vez que decidas que quieres un bebé, ¡es fácil excitarte y ser demasiado ambicioso acerca de quedar embarazada! Pero piensa en tu salud como planeas. Comienza a comer más saludable, agregando mucha fibra y verduras a tu dieta. Si tienes sobrepeso, intenta perder unos kilos, ya que las madres de peso normal tienen menos complicaciones.

Fact M

Las embarazadas a menudo se enfrentan a la acidez. Su cuerpo libera la progesterona mientras está embarazada y puede causar acidez estomacal. Para aliviarlo, trate de evitar los alimentos condimentados y grasos y no coma alrededor de la hora de acostarse. También, eleve sus almohadas si desea disminuir la quemadura. Si la acidez persiste, hable con su médico acerca de antiácidos seguros y eficaces que usted puede tomar.

Fact Si usted está tratando de quedar embarazada, asegúrese de que se toma el tiempo para aprender sus propios ciclos personales. Cuanto más sepas, más posibilidades tendrás de quedar embarazada.

Recuerda, es importante que te eduque en el embarazo, para que sepas cómo cuidarte a ti mismo y a tu bebé. Utilice la información proporcionada anteriormente para asegurarse de que experimenta un embarazo feliz y saludable.

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Sugerencias útiles Para Un Embarazo Feliz Y Saludable

Fact Cambie sus hábitos alimenticios si tiende a mantenerse alejado de los alimentos saludables. Usted quiere comer alimentos que tienen un montón de vitaminas y que ofrecen una gran cantidad de nutrición.

Estar saludable mientras está embarazada es vital para su bebé y para usted, pero encontrar información sobre lo que debe hacer puede ser difícil y a veces contradictorio. Este artículo contiene una multitud de consejos útiles para mantener a usted y su bebé feliz, saludable, y fuerte durante todo su embarazo.

Una Rutina

Fact Prueba clases de ejercicios diseñadas para mujeres embarazadas. Mantenerse activo es muy importante durante el embarazo, pero también es importante que haga ejercicio de forma segura.

Cree una rutina a la hora de acostarse, ya que esto puede ayudarle a dormir mejor mientras está embarazada. Apegarse a una rutina para dormir y cuando se despierte le ayudará a dormir profundamente. Una ducha tibia o un masaje en el hombro son un par de cosas que usted puede hacer para calmarse.

Fact Si sufre de insomnio severo, considere preguntarle a su médico. Su médico podrá ofrecerle un gran Consejo que le ayudará a descansar más profundamente.

No ponga mucho peso mientras está embarazada. Si usted pone demasiado peso mientras que está embarazado, usted arriesga el impacto de su salud más adelante, pues el peso será difícil de despegar. Una mujer que es de peso medio cuando ella se embaraza debe poner encendido cerca de fiteen a treinta libras sobre los nueve meses enteros.

Fact Tomar vitaminas prenatales es esencial. Su cuerpo necesita nutrición adicional antes, durante y después de su embarazo.

Usted debe comenzar a tomar un suplemento prenatal tan pronto como decida que desea tener un bebé. El trimestre inicial de su embarazo es cuando su bebé comienza a crecer su cordón neural que eventualmente se convierte en una médula espinal y el cerebro. Para tener un bebé sano usted debe conseguir las vitaminas y los minerales correctos, tales como calcio, hierro y ácido fólico, de la concepción a la entrega.

Fact Una extremidad dada a menudo a las mujeres embarazadas es evitar levantar pesado. Este es un Consejo que debería tomarse muy en serio.

Si planea irse de vacaciones mientras está embarazada, deje que su médico lo sepa. Tome toda la información médica pertinente a lo largo, por lo que estará preparado en caso de una complicación inesperada.

Fact Manténgase alejado de cualquier cosa que pueda hacerle daño a usted o a su bebé. Esto incluye cigarrillos, alcohol e incluso medicamentos de venta libre.

Aumente la cantidad de alimentos que usted come para su bebé mientras está embarazada. Usted está ayudando a crecer otro cuerpo por lo que es importante comer lo suficiente. Coma la buena calidad, la comida sana tanto como sea posible.

El Estreñimiento

Fact Asegúrese de obtener suficiente ácido fólico durante el embarazo. El ácido fólico es un componente importante para reducir el riesgo de defectos neuronales como la espina bífida.

Para aliviar el estreñimiento durante su embarazo, consuma alimentos ricos en fibra, como vegetales verdes, frondosos, frutas y panes hechos con granos enteros. El estreñimiento es causado durante el embarazo por las hormonas. El estreñimiento puede causar problemas gastrointestinales severos para una mujer embarazada, por no mencionar que es incómodo.

Fact Si está trabajando en su guardería, asegúrese de evitar los humos y olores que pueden estar asociados con el papel pintado o la pintura. Mientras que el riesgo de problemas para su bebé puede ser pequeño, no se arriesgue, simplemente mantenga las ventanas abiertas o evite trabajar con pintura y papel pintado en absoluto.

Sea proactivo acerca de pedir ayuda cuando se enfrentan a tareas que requieren un levantamiento pesado. Si levanta algo que es demasiado pesado, puede lesionarle la espalda, causar daño a su bebé, o incluso tener un aborto espontáneo. Es por eso que usted debe tener a alguien levantar cosas pesadas para usted. Esto incluye aquellas cosas que no crees que son peligrosas para intentar levantar.

Fact El descanso y la relajación son especialmente importantes durante el embarazo para asegurarse de que su bebé no está estresado mientras crece lentamente y se desarrolla dentro. Tómese el tiempo para un descanso todos los días con luces suaves y música para calmar el estrés de su rutina diaria.

Si usted sospecha que puede estar embarazada, averigüe lo más pronto posible, ya sea con una prueba casera o una visita a su médico. A veces, a las mujeres les toma mucho tiempo darse cuenta de que están esperando. Esto puede traer complicaciones durante el embarazo y evitar la obtención de la atención adecuada y necesaria.

Fact Usted debe comer lo suficiente durante el embarazo. Estar embarazada requiere que su cuerpo consuma alrededor de 300 calorías más de lo normal.

Los remedios alternativos pueden ser útiles para las enfermedades comunes como los resfriados. Algunos medicamentos de venta libre son dañinos para un feto. Busca en Internet algunos remedios naturales. Es posible que su médico también tenga algunos consejos que le darán.

La Pintura

Fact Algunos alimentos comunes pueden ser peligrosos para el feto por nacer. Durante el embarazo, debes evitar cualquier cosa que contenga huevos sin cocinar como el aderezo César, quesos sin pasteurizar como el queso blanco y carnes poco cocidas.

Es normal estar entusiasmado con la preparación de un vivero para un bebé entrante. Estar alrededor de los humos de la pintura mientras está embarazada puede no ser la cosa más sana. Mantenga las ventanas abiertas mientras la pintura se está llevando a cabo. También es una buena idea pedirle a la familia o un amigo que le ayuden con las tareas más vigorosas.

Fact Durante el embarazo, usted es más propenso a lesiones por lo que es mejor evitar terreno inestable y terreno rocoso. Su cuerpo se está preparando para el nacimiento y está liberando una hormona en el cuerpo llamada relaxina.

El embarazo viene con muchos antojos; no siempre es la mejor idea seguir con ellos. La nutrición de su hijo es de máxima prioridad y debe ser considerada antes de cualquier antojo. Si usted está anhelando y comiendo muchas calorías vacías, esto no provee nutrición a su niño. Asegúrese de mantener su dieta llena de alimentos saludables.

Fact Comprender su cobertura de seguro médico relacionada con la atención prenatal y el parto. Algunas compañías de seguros requieren que se registre antes de registrarse en el hospital.

Las piernas pueden calambres durante el último trimestre. Asegúrese de estirar antes de retirarse por la noche, y usted está seguro de experimentar menos calambres. Beber mucha agua y comer plátanos puede ayudar también, ya que la hidratación y el potasio apropiados pueden evitar los calambres.

Las Piernas

Fact Sepa si es VIH positivo o no. Si descubres que lo eres, no te asustes automáticamente.

EsTirarse antes de arrastrarse a la cama ayudará a reducir la frecuencia de los calambres en las piernas. La mayoría de las embarazadas sufren calambres en las piernas. El estiramiento puede ayudar a prevenir esta situación incómoda relajando los músculos.

Fact Una vez que decidas que quieres un bebé, ¡es fácil excitarte y ser demasiado ambicioso acerca de quedar embarazada! Pero piensa en tu salud como planeas. Comienza a comer más saludable, agregando mucha fibra y verduras a tu dieta.

Asegúrese de incorporar un plan de parto. Este plan debe incluir tareas para que otras personas hagan en su nombre mientras usted está en el hospital. Tenga su bolso listo bien antes del gran día e incluya su plan de nacimiento así como cualquier papeleo que usted necesite. No olvides la cámara y un atuendo para el viaje de tu bebé a casa.

Fact Llame a su médico o partera si cree que su agua se ha roto. Es posible que tengas fugas de líquido amniótico y que el médico necesite saberlo para que tu bebé pueda ser entregado, o que te puedan administrar antibióticos para prevenir la infección.

Asegúrese de que está hablando con su feto cada día. Los bebés pueden responder al tacto en cerca de 10 semanas del embarazo, demostraciones de la investigación. Unas semanas más tarde, el bebé puede oír su voz, así como reaccionar a la luz. Hablar con su bebé ayuda a formar su vínculo con él.

La Basura

Fact Encuentra personas de apoyo a tu alrededor si estás experimentando un embarazo no tradicional fuera del matrimonio o como una pareja del mismo sexo. ¡Las mismas personas que están en contra del aborto pueden resultar en contra de las madres solteras! Ten esto en cuenta cuando trates con familiares y amigos.

Usted puede encontrar esto extraño, pero evita la basura del gato cuando usted está esperando. Las heces de gato pueden contener una enfermedad parásita llamada toxoplasmosis que puede causar daño a los niños no nacidos. No se acerque a la basura de gato para asegurarse de que su bebé esté a salvo.

Fact Para ayudar a evitar el dolor de espalda, vístete con ropa cómoda. La ropa demasiado apretada evitará que la sangre circule y aumentará la cantidad de dolor en los músculos.

Se deben evitar períodos prolongados de sentada. Los tobillos y los pies hinchados son comunes entre las mujeres embarazadas, especialmente al final de un día largo. Su cuerpo inferior está bajo mucha presión y la sangre no puede circular bien. Sentarse en el ordenador o conducir un automóvil durante un largo período de tiempo aumenta la posibilidad de que se hinche. Hay varias cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar la hinchazón. Intente dormir en el lado izquierdo de su cuerpo, evite calcetines apretados y siéntese con sus tobillos sin cruzar.

Fact Una de las mejores cosas que los padres nuevos pueden hacer para prepararse para el parto es tomar una clase de parto. Aprender más sobre la respuesta natural de su cuerpo durante el trabajo de parto ayudará a quitar gran parte del misterio que a menudo puede rodear este proceso, y aprender consejos y técnicas de manejo del dolor será invaluable.

Mientras que la piel humana es elástico, es limitada en su capacidad de estirar. Esto puede causar comezón en el abdomen en expansión de una mujer durante el embarazo, lo cual es completamente normal. Para aliviar el picazón, resista la necesidad de tomar un baño caliente o una ducha. El agua caliente limpiará lejos los aceites naturales en su piel y lo hará más seco hacia fuera y picando. Usted debe utilizar lociones pesadas para hidratar, como la jalea de petróleo o la manteca de cacao, cuando usted está embarazado. Recuerde usar prendas de vestir cómodas y holgadas, ¡ y deje de rascarse!

Fact Siempre y cuando el médico te dé el aprobación, asegúrate de continuar haciendo ejercicio durante todo el embarazo. No solo tendrás más probabilidades de tener menos complicaciones relacionadas con la salud, sino que también tendrás más probabilidades de recuperarte del proceso de parto rápidamente.

El conocimiento que has adquirido al leer este artículo te ayudará a asegurarte de que tienes un embarazo feliz y saludable. Hay una gran cantidad de información sobre el tema del embarazo, algunos conflictivos, pero el uso de los consejos que ha leído aquí puede darle la confianza que necesita para garantizar un embarazo saludable y feliz.

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Consejos Que Todas Las Mujeres Deben Seguir Durante Su Embarazo

Fact Deje de fumar inmediatamente si se ha enterado de que está embarazada o si está tratando de quedar embarazada. Fumar, como todos sabemos, es increíblemente peligroso para nosotros, pero se hace aún más importante dejar de fumar cuando estamos tratando de cuidar de una nueva vida.

No pasará mucho tiempo antes de que realmente estés sosteniendo tu pequeño manojo de alegría. El tiempo que pasas esperando puede ser un tiempo de alegría y bastante estresante. Este artículo está diseñado para ayudarle a lidiar con lo mejor y disfrutar de su embarazo. Definitivamente le ayudará a sentirse mejor sobre su embarazo.

Fact Comienza a rastrear tu ciclo menstrual mensual. De esta manera usted sabrá cuando ovulará.

¿estás esperando? ¿vas a amamantar? ¿se alimentarán en público y querrán ser discretos? ¡ mire en la ropa del oficio de enfermera para ayudarle a hacer apenas eso! Hay muchas compañías especializadas en equipos diseñados para la lactancia materna discreta. En otras palabras, nadie puede realmente decir lo que estás haciendo. Aquí hay otro pensamiento, tratar de enfermería en frente de un espejo por un tiempo-para que pueda ver lo que otros pueden ver-y arreglarlo.

Fact ¡ Escribe un diario sobre tus experiencias a través del embarazo! Esto le dará un lugar para escribir lo mundano y lo sublime. ¡ Anote las cosas nuevas que usted nota y las cosas que le preocupan! Esto será una gran herramienta para recordar cosas para preguntarle a su médico acerca de y es algo que usted puede pasar a su hijo o su pareja a medida que se preparan para sus nietos.

Cree una rutina a la hora de acostarse, ya que esto puede ayudarle a dormir mejor mientras está embarazada. Apegarse a una rutina para dormir y cuando se despierte le ayudará a dormir profundamente. Una ducha tibia o un masaje en el hombro son un par de cosas que usted puede hacer para calmarse.

Para Usted

Fact No saltee sus citas prenatales. Cada cita que tengas es una oportunidad para que tu médico o partera identifique cualquier problema mientras sea lo suficientemente temprano para hacer algo al respecto.

Para asegurar los mejores nutrientes para el bebé y para usted, ajuste sus hábitos alimenticios. Si la comida rápida era una grapa en su dieta, usted tendrá que cambiar eso pues no es sano para usted o el bebé. En su nueva dieta, usted querrá tener un montón de verduras, frutas, y la proteína magra.

Fact Si usted está embarazada y preocupado con las estrías antiestéticas después del embarazo, sería aconsejable invertir en algo de manteca de cacao. Se ha demostrado que el uso regular de manteca de cacao durante y después del embarazo reduce y/o elimina la aparición de estrías antiestéticas.

El ejercicio y el ser activo son importantes para un embarazo sano y un nacimiento y una recuperación más fáciles. Los ejercicios reducen la posibilidad de un aborto espontáneo y pueden acortar su tiempo en el parto, mientras que también tienen la ventaja de conseguirle un paso más cercano a su uno mismo del pre-embarazo después del nacimiento.

Fact Aunque el aumento de peso es perfectamente normal durante el embarazo, el aumento rápido de peso no lo es. Si ve que está aumentando de peso en un corto período de tiempo (unos días o una semana), debe llamar a su médico.

Visite el hospital donde va a dar a luz. Tome un tour y conocer a los miembros del personal. Esto ayudará a calmar sus nervios y responder a muchas de sus preguntas. Los padres pueden ser especialmente ayudados por esto, ya que pueden estar haciendo la mayor parte de la comunicación con el personal del hospital mientras usted está en el trabajo de parto.

Alguien Que

Fact Es posible que le resulte difícil dormir durante el tercer trimestre. Para un sueño más reparador, intenta dormir en el lado izquierdo con una almohada entre las rodillas.

Contrata a un doula. Un doula es alguien que está entrenado para ser un entrenador de nacimiento. Pueden proporcionarle mucha ayuda, ideas y fuerza durante el trabajo de entregar a su bebé. Ellos pueden ayudar a su pareja en ser el mejor entrenador de nacimiento que pueden y también le da la comodidad de tener a alguien que es muy experimentado en la habitación con usted.

Fact Para mantener un peso saludable del embarazo, piense en qué comidas va a comer por adelantado. Saber qué alimentos va a consumir, puede ayudarlo a invertir en una dieta sana y nutritiva que beneficia tanto a usted como a su hijo.

Si sus pies se hinchan inesperadamente durante su embarazo, usted necesita hacer que su médico sepa inmediatamente. Si bien esto puede ser sólo un efecto secundario normal del embarazo, es un posible síntoma de preeclampsia, una afección que causa presión arterial alta en mujeres embarazadas. Si sufre de preeclampsia, su médico necesita tomarlo lo antes posible para proteger su salud y la de su hijo.

Fact Lleve un diario mientras está embarazada para registrar recuerdos y pensamientos especiales. Esto ayuda con las emociones que experimentas durante el embarazo y también te da un gran recuerdo para compartir con tu hijo más adelante en la vida.

No cambie la litera del gato mientras está embarazada. Las mujeres embarazadas deben evitar el manejo de desperdicios de gatos sucios debido al riesgo de contraer toxoplasmosis. Los felinos pueden llevar el parásito que causa la toxoplasmosis. Si una mujer embarazada se infecta y pasa la infección al feto, puede producirse una serie de consecuencias graves, incluyendo defectos congénitos, aborto espontáneo o incluso la muerte infantil.

Fact Ponga su plan de parto por escrito y compártalo con su médico antes de entrar en trabajo de parto. Tener tu plan por escrito te ayuda a enfocarte en el tipo de parto que deseas y ayuda a tu médico a entender lo que quieres.

Usted será capaz de programar las clases de nacimiento de niños mejor si usted se inscriba para ellos temprano. También tenga en cuenta que su bebé puede llegar antes de lo que espera, así que no espere hasta el último minuto para programar sus clases.

Las Piernas

Fact Usted debe beber no menos de 64 onzas de agua por día mientras esté embarazada. Mantenerse hidratado es importante tanto para usted como para su hijo nonato.

EsTirarse antes de arrastrarse a la cama ayudará a reducir la frecuencia de los calambres en las piernas. La mayoría de las embarazadas sufren calambres en las piernas. El estiramiento puede ayudar a prevenir esta situación incómoda relajando los músculos.

Fact Hable con su empleador tan pronto como se sienta cómodo acerca de su embarazo. Dependiendo de su entorno de trabajo, es posible que deba hacer arreglos para equipos especiales o cambios en las tareas durante su embarazo.

Como usted cerca del principio de su 3ro trimestre, usted debe seguir adelante y conseguir una bolsa empaquetada para el hospital. Posponer este paso importante abre la posibilidad de que usted no tendrá sus suministros disponibles para usted si el bebé viene antes de lo esperado. Usted debe tener su plan de nacimiento, una cámara, tarjetas de memoria, batería extra y tarjetas de seguro con usted.

Fact Cuando esté embarazada, asegúrese de tomar una vitamina prenatal diaria. Esto es aconsejable incluso antes de que comience el embarazo, tómalos mientras intentas concebir.

Usted puede encontrar esto extraño, pero evita la basura del gato cuando usted está esperando. Las heces de gato pueden contener una enfermedad parásita llamada toxoplasmosis que puede causar daño a los niños no nacidos. No se acerque a la basura de gato para asegurarse de que su bebé esté a salvo.

Fact Si usted está sufriendo de acidez estomacal durante el embarazo, trabaje con su obstetra y su médico para averiguar qué medicamentos son los mejores para usted. Sepa que si uno no está trabajando puede probar otro que pueda funcionar mejor.

No consuma alcohol cuando esté embarazada. Cuando una mujer bebe durante su embarazo, el alcohol pasará a través de su placenta directamente a su feto nonato. Por lo tanto, cuando está embarazada o cuando se trata de quedar embarazada, es recomendable abstenerse de alcohol. Beber alcohol mientras está embarazada aumenta la posibilidad de defectos mentales y físicos de nacimiento y aumenta cualquier riesgo de aborto espontáneo y nacimiento prematuro.

Fact Deje de tomar sus píldoras anticonceptivas al menos un par de meses antes de que desee quedar embarazada. Esto le permitirá controlar su ciclo menstrual y averiguar el día en que ovulará.

Su cuerpo cambia tanto durante el embarazo que vale la pena documentarlo a través de las fotos. Una vez que nazca el nuevo bebé, su atención será dada completamente al cuidado del bebé, haciendo fácil olvidar los momentos especiales del embarazo.

Fact Consumir alimentos saludables mientras está embarazada. Comer sano es importante durante el embarazo porque asegurará que su bebé esté sano.

Usted necesita dormir lo suficiente para mantener su nivel de energía y promover un crecimiento saludable para su bebé. Usar un equipo cómodo a la cama y asegurar su dormitorio es cómodo temperatura-sabio ayudará.

Fact Mientras esté embarazada, debe evitar tener contacto con la caja de arena para gatitos de un gato. Los gatos pueden llevar un parásito que causa una enfermedad llamada toxoplasmosis que se puede transferir a usted a través de su camada.

Hacer listas y establecer prioridades puede ayudar a mantener el estrés al mínimo durante el embarazo. También puede tratar de obtener ayuda de familiares y amigos. En algunos casos, usted puede encontrar que los elementos en su lista no es necesario hacer después de todo.

Quedar Embarazada

Fact Mantenga todas las citas médicas que haga y siempre busque ayuda cuando esté preocupado. Especialmente si este es tu primer embarazo, debes saber bien lo que está pasando día a día.

La visita de un médico es vital, si usted está pensando en quedar embarazada. Consulte a un médico antes de quedar embarazada para que pueda alinear la atención prenantal que necesita para entregar un bebé sano. Si su médico encuentra barreras a la fertilidad, él puede ayudarle a abordarlos, por lo que es más fácil quedar embarazada.

Fact Puede continuar un programa de ejercicios mientras está embarazada. Asegúrese de informar a su médico acerca de cualquier ejercicio y escuche si dicen que no.

Usted debe beber no menos de 64 onzas de agua por día mientras esté embarazada. Mantenerse hidratado es importante tanto para usted como para su hijo nonato. También te impide comer en exceso. Lo que se siente como el hambre es a menudo sólo deshidratación. Si has comido recientemente, pero todavía te encuentras hambriento, intenta beber algo de agua en su lugar.

Fact S

No existe tal cosa como demasiado conocimiento cuando se trata de embarazo. Este artículo estaba lleno de consejos para ayudarle a tener un gran embarazo. Usted se alegrará de haber seguido el Consejo.

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